Najboljše vaje v vodi, da Tone želodcu Area

A napeta želodec je cilj mnogih navdušence vadbe. Vendar pa veliko ab in poševni vaje težko in lahko seva vratu ali hrbtu. Za tiste, ki želijo omiliti svojo trebuha z vajami z majhnim vplivom, upoštevati vodne vadbe. Glede na kliniki Mayo, voda vadba ponuja odlično usposabljanje odpornost, obenem pa zmanjšali pritisk na okončinah in sklepih.
K-tekalne plasti
revije Fitness priporoča ta vaja za razvoj jedro mišice, zlasti svoje abs in Obliques. Pojdi na globlje območje vašega bazena in začeli tekalne plasti vode. Medtem ko stopa, dvignite nogo proti površini vode, podobno kot brca gibanja. Naj bo vaš nogo naravnost, medtem ko kick up. Ponovimo z drugo nogo in traja 30 sekund. Povečajo težave z brca hitreje in naleti na več odpora.
Pike dvojec
en priporočeno vaja iz Fitness Magazine, je treba Pike dvojec se izvaja v vodi dovolj plitvo, da stojijo, o prsih visoko. Počasi naslonite nazaj in prinašajo noge na površje skupaj, tako da vaše telo tvori V obliko. Z rokami tekalne plasti vode in vzdrževati ravnotežje. Medtem ko držite noge gor, uporabite svoje orožje, da se premaknete vaše telo okrog bazena. Holding noge v položaju je odlična izometrična vadba, ki bo pomagal ton vaše trebuha.

• Sharp bolečine v trebuhu po zaužitju Nekaj ​​Bites
• Vzroki za kronične bolečine v trebuhu