Vad kan jag dricka eller äta för att hjälpa min Burning magen

? Dyspepsi, eller matsmältningsbesvär, vanligen orsakar brännande eller gnagande känsla i övre delen av buken. Andra symptom på matsmältningsbesvär inkluderar rapningar, uppblåsthet, halsbränna, kräkningar och illamående. Även om många livsmedel kan orsaka matsmältningsbesvär, vissa livsmedel och drycker faktiskt lugna illamående och även förbättra den totala effektiviteten i matsmältningssystemet.
Örtteer
Kamomillte hjälper slappna muskelsammandragningar i tarmen och ibland också användas för att hjälpa behandla matsmältningsbesvär och andra problem matsmältnings, enligt University of Maryland Medical Center. Pepparmintste kan också vara till nytta för att minska brännande känsla eftersom det lugnar magmusklerna och kan bidra till att förbättra kroppens förmåga att smälta fett. Du bör dock hålla med kamomillte om magen förbränning är relaterad till gastroesofageal refluxsjukdom; i detta fall kan pepparmynta faktiskt göra symptomen värre. Dricka dessa lugnande örtte mellan måltiderna för att minska matsmältningsbesvär.
Fettsnåla val
Fatty och fet mat vanligtvis göra matsmältningsbesvär värre, så undvika dem när det är möjligt. Lyckligtvis har de flesta livsmedel och drycker kommer i låg fetthalt sorter. Stick med skumma eller lättmjölk, äta fryst yoghurt istället för glass, väljer mager köttfärs och vit fågel över fetare kött, har pasta med en vegetabilisk sås snarare än en kräm eller ostsås, äta buljong soppor istället för grädde soppor och välja luft poppade popcorn, frukt och grönsaker över nötter, rekommenderar National Heart Lung and Blood Institute.

• Övningar för att platta magen för Senior Citizens
• Livsmedel som lindra smärta av en Ulcer