Hva kan jeg drikke eller spise for å hjelpe min Burning Magen

? Dyspepsi eller fordøyelsesbesvær, ofte forårsaker brennende eller gnagende følelse i øvre del av magen. Andre symptomer på dårlig inkluderer raping, oppblåsthet, halsbrann, oppkast og kvalme. Selv om mange matvarer kan føre til dårlig fordøyelse, noen matvarer og drikker faktisk berolige fordøyelsesbesvær og med forbedre den totale effektiviteten av fordøyelsessystemet
. Urtete
Kamille te hjelper slappe muskelsammentrekninger i tarmen og er også noen ganger brukt til å hjelpe behandle dårlig fordøyelse og andre fordøyelsesproblemer, ifølge University of Maryland Medical Center. Peppermynte te kan også være gunstig for å redusere svie fordi det roer magen muskler og kan bidra til å forbedre kroppens evne til å fordøye fett. Men du bør holde med kamille-te hvis magen brenning er relatert til gastroøsofageal reflukssykdom; i dette tilfellet, kan peppermynte faktisk gjøre symptomene verre. Drikk disse beroligende urtete mellom måltidene for å redusere dårlig.
Lav-fett valg
Fatty og fet mat vanligvis gjør dårlig verre, så unngå dem når det er mulig. Heldigvis er de fleste mat og drikke kommer i lav-fett varianter. Hold deg til skummet eller lettmelk, spise frossen yoghurt i stedet for iskrem, velger mager kjøttdeig og hvit fjærfe enn fettrike kjøtt, ha pasta med en grønnsak-basert saus snarere enn en krem ​​eller ostesaus, spise kjøttkraft supper i stedet for fløte supper og velge luft poppet popcorn, frukt og grønnsaker enn nøtter, anbefaler National hjerte lunge og blod Institute.

• Øvelser å flate magen for senior Citizens
• Matvarer som smertelindring av en Ulcer