Hvad kan jeg drikke eller spise for at hjælpe min Burning mave

? Dyspepsi eller fordøjelsesbesvær, almindeligvis forårsager brændende eller gnavende fornemmelse i den øvre del af maven. Andre symptomer på fordøjelsesbesvær omfatter opstød, oppustethed, halsbrand, opkastning og kvalme. Selvom mange fødevarer kan forårsage fordøjelsesbesvær, nogle fødevarer og drikkevarer faktisk lindre fordøjelsessystemet ubehag og endda forbedre den samlede effektivitet af dit fordøjelsessystem.
Urteteer
Kamille te hjælper slappe muskelsammentrækninger i tarmene og er også undertiden bruges til at hjælpe behandle fordøjelsesbesvær og andre fordøjelses problemer, ifølge University of Maryland Medical center. Pebermynte te kan også være gode til at mindske brændende fornemmelser, fordi det beroliger mavemusklerne og kan bidrage til at forbedre kroppens evne til at fordøje fedtstoffer. Du bør dog holde med kamille te, hvis din mave brændende er relateret til gastroøsofageal reflukssygdom; i dette tilfælde kan pebermynte faktisk gøre symptomerne værre. Drik disse beroligende urtete mellem måltiderne for at reducere fordøjelsesbesvær.
Fedtfattige valg
Fatty og fedtet fødevarer typisk gøre fordøjelsesbesvær værre, så undgå dem når muligt. Heldigvis er de fleste levnedsmidler og drikkevarer kommer i fedtfattige sorter. Stick med skummetmælk eller letmælk, spise frossen yoghurt i stedet for is, vælge magert hakket oksekød og hvid fjerkræ løbet fattier kød, har pasta med en vegetabilsk-baseret sauce snarere end en creme eller ostesauce, spiser bouillon supper i stedet for fløde supper og vælg værelser med poppet popcorn, frugt og grøntsager over nødder, anbefaler National Heart Lung og Blood Institute.

• Øvelser til at flade maven for Senior Citizens
• Fødevarer, der lindrer smerte af en Ulcer