Mitä voin juoda tai syödä auttaa minun Burning vatsa?

Dyspepsia tai ruoansulatushäiriöitä, yleisesti aiheuttaa polttamalla tai kalvava tuntemuksia ylävatsassa. Muita oireita ruoansulatushäiriöt kuuluvat röyhtäily, turvotus, närästys, oksentelu ja pahoinvointi. Vaikka monet elintarvikkeet saattaa aiheuttaa ruoansulatushäiriöitä, jotkut elintarvikkeet ja juomat todella rauhoittaa ruoansulatushäiriöitä ja jopa parantaa yleistä tehokkuutta ruoansulatuskanavan.
Yrttiteet
Kamomilla tee auttaa rentoutumaan lihassupistukset suolistossa ja joskus myös käyttää apuna kohdella ruoansulatushäiriöt ja muut ruoansulatuskanavan ongelmia, mukaan Marylandin yliopiston Medical Center. Piparminttuteen voi olla hyötyä myös vähentää kuumotusta, koska se rauhoittaa Vatsalihakset ja voi parantaa elimistön kykyä sulattaa rasvoja. Kuitenkin, sinun pitäisi kiinni kamomilla teetä jos mahassa poltto liittyy refluksitauti; tässä tapauksessa, piparminttu voi itse tehdä oireita pahempi. Drink nämä rauhoittava yrttiteet aterioiden välillä vähentää ruoansulatushäiriöt.
Vähärasvainen valintoja
rasvaisia ​​elintarvikkeita yleensä tehdä ruoansulatushäiriöt huonompi, joten vältä niitä aina kun mahdollista. Onneksi useimmat elintarvikkeet ja juomat tulevat vähärasvainen lajikkeita. Kiinni rasvaton tai vähärasvainen maito, syödä jäädytetty jogurtti sijasta jäätelöä, valitse vähärasvaista jauheliha ja valkoinen siipikarja yli rasvaisemmat lihaa, on pastaa kasviperäistä kastike sijasta kermaa tai juustokastiketta, syödä liemi keitot sijasta kermaa keitot ja valitse ilma-piipahti popcorn, hedelmät ja vihannekset yli pähkinät, suosittelee National Heart Lung and Blood Institute.

• Harjoitukset Tasoita mahalaukku Senior Citizens
• Foods Tämä lievittää kipua sellaisen Ulcer