Jag har nu slutfört den fjärde veckan av Dr. Michael Mosley s program, The 8-Week Blood Sugar Diet . I ett försök att gå ner i vikt gick jag upp på grund av Bakteriell överväxt i tunntarmen (SIBO) , jag kommer att följa 800 kalorier per dag diet som föreskrivs av Dr. Mosley . Du kan läsa min blogg för att se varför jag har bestämt mig för att testa det här programmet, och min recension av Vecka 3 .
Den här veckan var ännu en känslomässig berg-och-dalbana när vi sa hejdå till min mormor vid en minnesstund för henne. Under de senaste tre veckorna har jag skrivit om varje dag, men i och med den omvälvning som döden för med sig, suddades mina dagar till en lång vecka och jag insåg att jag inte hade hållit reda på varje måltid.
Så jag känner att jag måste be om ursäkt, då dagens blogg blir relativt kort i jämförelse. Livet kom och kastade mig en fantastisk kurvboll, och jag var tvungen att rulla med den.
Min närmaste familj samlades för en eftermiddag på Sofitel Melbourne on Collins i ett privat utrymme. De serverade oss läckra kanapéer och mousserande vin. Min mormor skulle ha varit i sitt esse! Jag träffar inte min familj ofta, så det var ett bevis på hur härlig eftermiddagen var att vi fortfarande var där fyra timmar senare, med personalen som artigt frågade hur länge vi skulle vara där.
Min närmaste familj. Att säga hejdå till sin mormor är svårt. Jag fällde många tårar den dagen.
Jag tog ett medvetet beslut att jag skulle äta utan begränsningar vid min mormors minnesmärke och att om jag kände för det skulle jag också tillåta mig själv att dricka alkohol. Jag gav mig själv ett utblåsningspass för en dag. Och pojke, blåste det ut! Jag åt gluten, mejeriprodukter, socker och drack alkohol. Och efter att den första spänningen av att äta dessa förbjudna matar tog slut, mådde jag bara illa.
Jag var medveten om att min mamma precis hade förlorat sin sista kvarvarande förälder, så min sambo och jag tog ut mina föräldrar för en lätt middag på Movida Next Door efter minnesmärket, jag ville inte att min mamma skulle vara ensam på en så känslomässig natt. Vid det här laget kände jag mig överfull så jag knaprade bara i mig några tapas. Jag kände bokstavligen som att mitt matsmältningssystem skrek åt mig och sa 'Inga mer! Vi får inte plats med ännu en rån tunn mynta.' Den kvällen mådde jag inte bra. Jag hade kramper, kände mig skit och kunde känna hur mitt system kämpade med alla överskott av kalorier och mat som jag normalt undviker. Dagen efter mådde jag fortfarande hemskt. Mitt blodsocker var överallt, jag var hungrig och kände mig knäpp, slö och platt.
Jag har insett hur mycket bättre jag mår när jag har väldigt begränsade kolhydrater och sockerarter i min kost. Mitt blodsocker förblir stabilt, mitt humör är stabilt och matsmältningssystemet fungerar bra. Plus att min vikt inte skjuter i höjden. De senaste två veckorna har varit ett lysande experiment. Innan jag började med denna diet skulle jag äta någon form av kolhydrater varje vecka. Jag har gått upp i vikt varje gång jag har ätit kolhydrater de senaste två veckorna. Inte konstigt att jag inte kunde gå ner i vikt - mitt system gick bara från kolhydratmål till kolhydratmåltid, aldrig förlora den omedelbara viktökningen mellan måltiderna.
Jag stod inte på vågen dagen efter minnesmärket, men jag stod på den nästa dag och var 1,2 kg/2,6 pund upp där jag var i måndags. Wow. Det är en enorm ökning från en dag av att äta, och visar mig hur alltför känsligt mitt system är för dessa livsmedel.
Jag tillbringade resten av veckan med att långsamt chippa bort vikten, och avslutade veckan på exakt samma vikt som jag hade börjat på. Så jag hade inte förlorat, men jag hade inte vunnit till slut.
På fredagen gick jag till min naturläkare för min incheckning halvvägs . Hon körde sitt kroppssammansättningstest på mig och berättade att majoriteten av viktminskningen jag sett har varit överflödigt fett. Det var underbara nyheter, särskilt efter uppgången under veckan. Istället för att ha 15 kg/33 lbs överflödigt fett sitter på min kropp, jag bara har 10 kg/22 lbs . Det är fortfarande för mycket, men psykologiskt känns det så mycket bättre. Jag hoppas att jag inte ska ha mer än 7 kg/15 lbs i slutet av de 8 veckorna, med sikte på att resten ska vara borta till jul.
På lördagen åkte jag och min familj iväg på vår första familjesemester på många år. Vi har tagit oss till Queensland för en återförening med flera familjer som vi brukade semestra med på 1980- och 1990-talen. Alla vi "barn" är nu vuxna, och många av dem är föräldrar till barn i samma ålder som vi var när vi träffades första gången.
Det kommer att bli en utmaning att äta en diet med begränsat kaloriinnehåll när jag är borta från hemmet, så jag kommer att göra mitt bästa genom att välja magert kött, fisk och skaldjur, äta mycket sallader och färsk frukt och hålla alkoholen till ett minimum. Önska mig lycka till!
Efter veckans uppgång var det en lättnad att avsluta veckan på samma vikt som jag hade börjat den. Så även om det inte var en förlust, fanns det ingen bestående vinst, vilket var bra.
Rebecca x
Viktminskning hittills:4,4 kg / 9,7 lbs Enkelt program:Mer utmanande den här veckan på grund av mina familjeproblem. p style="text-align:left;"> Stift
Mors Dag Pamper Hamper-tävling
Har du anmält dig till vår mors dag-tävling än? Med Mors dag på väg i helgen här i Australien vill vi fira våra underbara mammor! Med lite hjälp från våra vänner har vi satt ihop ett fantastiskt pris
Svarta barn är mindre benägna att få medicin mot magsmärtor på akuten:Studie
De senaste nyheterna om hälsosamma barn Babys matningsproblem kopplade till utvecklingsförseningar Hennes arm fastnade i familjens löpband Är du orolig för din tonårings användning av sociala medier?
Är detoxer och rengöringar säkra?
Avgiftning avser avlägsnande av gifter från kroppen. Det finns betydande hälsorisker förknippade med detoxar och rengöringar och de är inte särskilt säkra. Avgiftning hänvisar till avlägsnande av gif
