Most befejeztem a negyedik hetet Dr. Michael Mosleyt programja:A 8 hetes vércukor-diéta . A Vékonybél-baktériumok túlszaporodása (SIBO) miatt felgyorsult súly csökkentése érdekében. , követni fogom a800 kalóriát naponta diéta aDr. Mosleyt . Olvashatod a blogomat hogy megtudjam, miért döntöttem úgy, hogy közúti tesztelem ezt a programot, valamint a 3. hétről szóló áttekintésemet .
Ez a hét egy újabb érzelmi hullámvasút volt, amikor elbúcsúztunk a nagymamámtól egy megemlékezésen. Az elmúlt három hétben minden napról írtam, de a halál okozta felfordulással a napjaim egy hosszú hétbe torlódnak össze, és rájöttem, hogy nem tartottam számon minden étkezést.
Szóval úgy érzem, elnézést kell kérnem, mert ehhez képest viszonylag rövid lesz a mai blog. Jött az élet, és dobott egy remek görbe labdát, és gurulnom kellett vele.
A közvetlen családom egy délutánra összegyűlt a Sofitel Melbourne on Collinsban. privát térben. Finom szendvicsekkel és habzóborral szolgáltak fel bennünket. A nagymamám elemében lett volna! Ritkán találkozom a családommal, így arról tanúskodik, hogy milyen csodálatos volt a délután, hogy négy órával később is ott voltunk, és a személyzet udvariasan megkérdezte, meddig leszünk még ott.
A közvetlen családom. Nehéz elbúcsúzni a nagymamától. Aznap sok könnyet hullattam.
Tudatosan elhatároztam, hogy a nagymamám emlékművénél korlátozás nélkül fogok enni, és ha van kedvem, megengedem magamnak az alkoholfogyasztást is. Adtam magamnak egy egynapos kifújható szabadságjegyet. És fiú, kitört! Ittam glutént, tejterméket, cukrot és ittam alkoholt. És miután elmúlt a tiltott ételek fogyasztásával kapcsolatos kezdeti izgalom, egyszerűen rosszul lettem.
Tudatában voltam, hogy édesanyám éppen most veszítette el utolsó szülőjét, ezért a párommal elvittük a szüleimet egy könnyű vacsorára a Movida Next Doorba. az emlékmű után nem akarom, hogy anyám egyedül legyen egy ilyen érzelmes éjszakán. Ekkor már nagyon jóllakottnak éreztem magam, így csak néhány tapast haraptam meg. Szó szerint úgy éreztem, hogy az emésztőrendszerem kiabál velem, és azt mondja:„Nincs tovább! Nem férünk bele még egy ostya vékony menta.'be Aznap este nem éreztem jól magam. Görcseim voltak, szarnak éreztem magam, és éreztem, hogy a rendszerem küzd a felesleges kalóriákkal és az ételekkel, amelyeket általában kerülök. Másnap még mindig szörnyen éreztem magam. A vércukorszintem mindenhol ott volt, éheztem, nyűgösnek, letargikusnak és laposnak éreztem magam.
Rájöttem, mennyivel jobban érzem magam, ha nagyon korlátozott szénhidrát és cukor van az étrendemben. A vércukorszintem stabil, a hangulatom stabil és az emésztőrendszerem is jól működik. Ráadásul a súlyom nem ugrik az egekbe. Az elmúlt két hét zseniális kísérlet volt. Mielőtt elkezdtem volna ezt a diétát, hetente ettem valamilyen szénhidrátot. Az elmúlt két hétben minden alkalommal híztam, amikor szénhidrátot ettem. Nem csoda, hogy nem tudtam lefogyni – a rendszerem csak szénhidrát-étkezésről szénhidrát étkezésre vált, és soha nem veszítette el az étkezések közötti azonnali súlynövekedést.
A megemlékezés másnapján már nem álltam a mérlegre, de másnap már igen, és 1,2 kg/2,6 font feljebb lettem onnan, ahol hétfőn voltam. Azta. Ez óriási növekedés egy napi étkezéshez képest, és azt mutatja, hogy a rendszerem mennyire túlérzékeny ezekre az ételekre.
A hét hátralévő részét azzal töltöttem, hogy lassan lefaragtam a súlyról, és a hetet pontosan ugyanabban a súllyal fejeztem be, mint ahogyan elkezdtem. Tehát nem veszítettem, de végül nem is nyertem.
Pénteken elmentem a természetgyógyászomhoz a középutas bejelentkezés miatt . Lefuttatta a testösszetétel-tesztet rám, és elmondta, hogy az általam tapasztalt fogyás nagy része zsírfelesleg volt. Ez csodálatos hír volt, különösen a heti nyereség után. Ahelyett, hogy 15 kg/33 font zsírfelesleg lenne a testemen ülve, én csak van 10 kg/22 font . Még mindig túl sok, de pszichológiailag sokkal jobb érzés. Remélem, hogy a 8 hét végére nem ülök 7 kg-nál többet, hogy karácsonyig a maradék elfogyjon.
Szombaton a családommal elmentünk az első családi nyaralásunkra hosszú évek óta. Queenslandbe merészkedtünk egy találkozásra több családdal, akikkel együtt nyaraltunk az 1980-as és 1990-es években. Ma már mindannyian „gyerekek” felnőttek, és sokan közülük olyan korú gyerekek szülei, mint első találkozásunkkor.
A korlátozott kalóriatartalmú diéta otthontól távol tartása kihívást jelent, ezért mindent megteszek azzal, hogy sovány húst, halat és tenger gyümölcseit választok, sok salátát és friss gyümölcsöt eszek, és az alkoholt minimálisra csökkentem. Sok szerencsét kívánok!
A heti gyarapodás után megkönnyebbülés volt ugyanazzal a súllyal zárni a hetet, mint ahogy elkezdtem. Tehát bár nem volt veszteség, nem volt tartós nyereség, ami jó volt.
Rebecca x
Fogyás eddig:4,4 kg / 9,7 font A program egyszerűsége:Családi problémáim miatt nagyobb kihívás ezen a héten Szemlélet:Vegyes:pozitív, szomorú és gondolkodóMozgás:átlagosan napi 6898 lépés Alvás:átlagosan 8 óra éjszaka Jóga:0 / 7 nap Pin
A kortizolproblémák szivárgó bélrendszert váltanak ki (és agyi problémákat okoznak)
Az autóiparban teljesen megszokott dolog ellopni a legjobb ötleteket és gyakorlatokat más cégektől, akik ezt jobban csinálják, mint te. Nem perelnek be senkit. Inkább az egymástól való tanulásról szó
Diabetikus gastroparesis
A diabéteszes gastroparesis meghatározása szerint a a gyomor motilitása a gyomrot beidegző idegrendszer szenzoros vagy effektor funkcióinak érzékenységének hiánya miatt. A normál gasztrointesztinális
Mit jelent, ha rákmegelőző sejtjei vannak?
A rákmegelőző sejtek kifejezés ijesztően hangozhat. Az első dolog, amit tisztázni kell, az az, hogy nem minden rákmegelőző sejt válik rákkal. Valójában a legtöbben nem. De ezek abnormális sejtek, vala
