Olen nyt suorittanut neljän viikon Dr. Michael Mosley ohjelman 8 viikon verensokeridieetti . Yritin pudottaa painoani, jonka lihoin Small Intestinal Bakterial Overgrowth (SIBO) vuoksi. , aion noudattaa 800 kaloria päivässä ruokavalion Dr. Mosley . Voit lukea blogini nähdäkseni, miksi olen päättänyt testata tätä ohjelmaa, ja arvosteluni 3. viikosta .
Tämä viikko oli toinen tunteiden vuoristorata, kun hyvästelimme isoäitini hänen muistotilaisuudessa. Viimeisen kolmen viikon aikana olen kirjoittanut joka päivä, mutta kuoleman tuoman mullistuksen myötä päiväni sumenivat yhdeksi pitkäksi viikkoksi ja tajusin, etten ollut seurannut jokaista ateriaa.
Joten minusta tuntuu, että minun täytyy pyytää anteeksi, koska tämän päivän blogi tulee olemaan suhteellisen lyhyt. Elämä tuli ja heitti minulle mahtavan kaarevapallon, ja minun piti rullata sen kanssa.
Lähisukulaiseni kokoontui viettämään iltapäivän Sofitel Melbourne on Collinsissa. yksityisessä tilassa. He tarjosivat meille herkullisia alkupaloja ja kuohuviiniä. Isoäitini olisi ollut elementissään! En näe perhettäni usein, joten oli osoitus siitä, kuinka ihana iltapäivä oli, että olimme edelleen siellä neljä tuntia myöhemmin, kun henkilökunta kysyi kohteliaasti, kuinka kauan olemme siellä.
Lähiperheeni. On vaikea sanoa hyvästit isoäidille. Vuodatin paljon kyyneleitä sinä päivänä.
Tein tietoisen päätöksen, että syön rajoituksetta isoäitini muistomerkillä ja että jos siltä tuntuu, sallin itseni juoda myös alkoholia. Annoin itselleni yhden päivän räjähdysvapaan. Ja poika, räjähtikö se! Söin gluteenia, maitotuotteita, sokeria ja join alkoholia. Ja kun alkuperäinen jännitys näiden kiellettyjen ruokien syömisestä oli väistynyt, tunsin vain oloni huonoksi.
Olin tietoinen siitä, että äitini oli juuri menettänyt viimeisen vanhempansa, joten veimme kumppanini kanssa vanhempani kevyelle illalliselle Movida Next Dooriin. muistomerkin jälkeen, en halunnut äitini olevan yksin niin tunnepitoisena yönä. Tässä vaiheessa oloni oli liian kyllästynyt, joten naposin vain muutaman tapaksen. Minusta tuntui kirjaimellisesti, että ruoansulatuskanavani huusi minulle sanoen "Ei enää!" Emme mahdu siihen toista vohveli ohutta minttua.' Sinä yönä minulla ei ollut hyvä olo. Minulla oli kouristuksia, tuntui paskalta ja tunsin elimistöni kamppailevan kaikkien ylimääräisten kalorien ja ruokien kanssa, joita normaalisti vältän. Seuraavana päivänä oloni oli edelleen kauhea. Verensokerini oli kaikkialla, olin nälkäinen ja tunsin oloni kiukkuiseksi, uneliaaksi ja litteäksi.
Olen ymmärtänyt, kuinka paljon parempi vointini on, kun ruokavaliossani on hyvin vähän hiilihydraatteja ja sokereita. Verensokerini pysyy vakaana, mielialani on vakaa ja ruoansulatuskanavani toimii hyvin. Lisäksi painoni ei nouse pilviin. Viimeiset kaksi viikkoa ovat olleet loistava kokeilu. Ennen tämän ruokavalion aloittamista söin jonkinlaista hiilihydraattia joka viikko. Olen lihonut joka kerta kun olen syönyt hiilihydraatteja viimeisen kahden viikon aikana. Ei ihme, etten pystynyt laihduttamaan – elimistöni oli vain siirtymässä hiilihydraattiaterioista hiilihydraattiateriin, en koskaan menettänyt välitöntä painonnousua aterioiden välillä.
En seisonut vaa'alla muistomerkin jälkeisenä päivänä, mutta seisoin sen päällä seuraavana päivänä ja olin 1,2 kg noussut mistä olin maanantaina. Vau. Se on valtava lisäys yhdestä syömispäivästä, ja se osoittaa minulle, kuinka liian herkkä elimistöni on näille ruoille.
Vietin loppuviikon pikkuhiljaa hiihdellen painoa ja päätin viikon täsmälleen samaan painoon kuin aloitin. Joten en ollut hävinnyt, mutta en ollut voittanutkaan.
Perjantaina kävin naturopaattini luona puolivälissä lähtöselvityksessäni . Hän suoritti kehonkoostumustestinsä ja kertoi minulle, että suurin osa näkemästäni painonpudotuksesta on ollut ylimääräistä rasvaa. Se oli hieno uutinen, varsinkin viikon nousun jälkeen. Sen sijaan, että sinulla olisi 15 kg/33 paunaa ylimääräistä rasvaa istuu vartalollani, minä vain painaa 10kg/22lbs . Se on silti liikaa, mutta henkisesti se tuntuu niin paljon paremmalta. Toivon, että voin painaa enintään 7 kg/15 paunaa 8 viikon loppuun mennessä, jotta loput olisivat poissa jouluun mennessä.
Lauantaina perheeni ja minä lähdimme ensimmäiselle perhelomallemme moneen vuoteen. Olemme uskaltaneet Queenslandiin tapaamaan useita perheitä, joiden kanssa olimme lomalla 1980- ja 1990-luvuilla. Me kaikki "lapset" olemme nyt aikuisia, ja monet heistä ovat saman ikäisten lasten vanhempia kuin tapasimme ensimmäisen kerran.
Kalorirajoitteisen ruokavalion syöminen poissa kotoa tulee olemaan haastavaa, joten teen parhaani valitsemalla vähärasvaisen lihan, kalan ja äyriäiset, syömällä paljon salaatteja ja tuoreita hedelmiä ja pitämällä alkoholin minimissä. Toivotan minulle onnea!
Viikon nousun jälkeen oli helpotus päättää viikko samassa painossa kuin sen aloitin. Joten vaikka tappiota ei ollut, pysyvää voittoa ei ollut, mikä oli hyvä asia.
Rebecca x
Painonpudotus tähän mennessä:4,4 kg / 9,7 lbs Ohjelman helppous:Haastavampi tällä viikolla perheongelmieni vuoksi Ajattelutapa:Sekalainen:positiivinen, surullinen ja heijastava Liikkuminen:keskimäärin 6898 askelta päivässä Nukkuminen:keskimäärin 8 tuntia yössä Jooga:0 / 7 päivää Pin
Peptisen haavataudin oireet
Peptiset haavat ovat avohaavoja, jotka löytyvät joko mahalaukusta (mahahaavat) tai ohutsuolen yläosasta, joka tunnetaan myös nimellä pohjukaissuole (pohjukaissuolihaava). Peptiset haavat voivat aiheut
Keskivälitteinen vatsakipuoireyhtymä
Ihmisillä, joilla on toiminnallisia maha-suolikanavan (GI) häiriöitä, voi olla erilaisia oireita, jotka vaihtelevat kivuttomasta ripulista tai ummetuksesta ripuliin ja/tai ummetukseen liittyvään kip
3 ruoansulatushäiriötä, joista vatsakipu kertoo
Ota huomioon näiden sairauksien aiheuttama kipu Jotkut ruoansulatuskanavan ongelmat ovat helposti korjattavissa ilman ammatillista hoitoa. Muut olosuhteet ovat monimutkaisempia ja vaativat taitavaa h
