Woch 4 Iwwerpréiwung iwwer d'8-Woche Bluttzocker Diät

Ech hunn elo déi véiert Woch vum Dr. Michael Mosley säi Programm, D'8-Wochen Bluttzocker Diät . An engem Versuch, d'Gewiicht ze verléieren, hunn ech gewonnen duerch Small Intestinal Bacterial Overgrowth (SIBO) , Ech wäert de800 Kalorie pro Dag verfollegen Diät wéi verschriwwen vumDr. Mosley . Dir kënnt mäi Blog liesen fir ze kucken firwat ech decidéiert hunn dëse Programm ze testen, a meng Bewäertung vun Woch 3 .

Dës Woch war eng aner emotional Aachterbunn, wéi mir meng Groussmamm bei engem Gedenkdéngscht fir hir Äddi gesot hunn. An den dräi virdru Wochen hunn ech iwwer all Dag geschriwwen, awer mat der Ëmbroch, déi den Doud bréngt, sinn meng Deeg an eng laang Woch verschwonnen an ech hu gemierkt datt ech net all Molzecht verfollegt hunn.

Also ech mengen ech muss mech entschëllegen, well de Blog vun haut relativ kuerz wäert sinn am Verglach. D'Liewen ass komm an huet mir e grousse Curve Ball gehäit, an ech hu misse mat him rullen.

Meng direkt Famill ass zesumme fir en Nomëtteg amSofitel Melbourne op Collins an engem private Raum. Si hunn eis lecker Canapéen a Sekt zerwéiert. Meng Bomi wier an hirem Element gewiescht! Ech gesinn meng Famill net dacks, sou datt et beweist wéi schéin den Nomëtteg war, datt mir nach véier Stonne méi spéit do waren, wou d'Personal héiflech gefrot huet wéi laang mir do wieren.

Meng direkt Famill. Äddi vun Ärer Groussmamm ass schwéier. Ech hunn deen Dag vill Tréinen vergoss.

Ech hunn eng bewosst Decisioun geholl, datt ech am Gedenkminutt vun menger Groussmamm ouni Aschränkung iessen géif, an datt wann ech Loscht hätt, ech mech och erlaabt Alkohol ze drénken. Ech ginn mech en eent-Dag ausklappen Congé Pass. A Jong, huet et ausgeblosen! Ech hunn Gluten, Molkerei, Zocker giess an Alkohol drénken. An no der éischter Opreegung fir dës verbueden Liewensmëttel ze iessen, hunn ech mech just krank gefillt.

Ech war bewosst datt meng Mamm just hire leschten Elterendeel verluer hat, sou datt mäi Partner an ech meng Elteren erausgeholl hunn fir e liicht Iessen bei Movida Next Door no der Erënnerung, net wëll meng Mamm op esou enger emotionaler Nuecht eleng ze sinn. Zu dësem Zäitpunkt hunn ech mech iwwervoll gefillt also hunn ech nëmmen e puer Tapas gebastelt. Ech hu wuertwiertlech gefillt wéi mäi Verdauungssystem op mech gejaut huet, a sot 'Nee méi! Mir kënnen net eng aner wafer dënn Mënzprägung an.' Déi Nuecht hunn ech mech net gutt gefillt. Ech hat Krämp, gefillt Schrecken a konnt mäi System kämpfen mat all iwwerschësseg Kalorien a Liewensmëttel déi ech normalerweis vermeiden. Den nächsten Dag hunn ech mech nach ëmmer schrecklech gefillt. Mäi Bluttzocker war iwwerall, ech war hongereg a gefillt mech knaschteg, lethargesch a flaach.

Ech hu gemierkt wéi vill besser ech fille wann ech ganz limitéiert Kuelenhydrater an Zucker a menger Ernährung hunn. Mäi Bluttzocker bleift stabil, meng Stëmmung ass stabil a mäi Verdauungssystem funktionnéiert gutt. Plus, mäi Gewiicht klëmmt net. Déi lescht zwou Wochen waren e genialt Experiment. Ier Dir dës Diät ufänkt, géif ech all Woch eng Form vu Kuelenhydrater iessen. Ech hu Gewiicht gewonnen all Kéier wann ech Kuelenhydrater giess hunn déi lescht zwou Wochen. Kee Wonner, datt ech net konnt Gewiicht verléieren - mäi System war just vu Kohlenhydratmiel op Kohlenhydratmiel gaang, ni verléiert déi direkt Gewiichterhéijung tëscht Iessen.

Ech sinn den Dag nom Memorial net op der Skala stoen, mee ech stoungen den nächsten Dag drop a war 1.2kgs/2.6lbs up vu wou ech um Méindeg war. Wow. Dat ass eng enorm Erhéijung vun engem Dag Iessen, a weist mir wéi iwwerdriwwe sensibel mäi System fir dës Liewensmëttel ass.

Ech hunn de Rescht vun der Woch lues an d'Gewiicht ofgeschnidden, an d'Woch op genee datselwecht Gewiicht ofgeschloss wéi ech ugefaang hunn. Also ech hat net verluer, mee ech hat um Enn net gewonnen.

E Freideg sinn ech bei mengem Naturopath gaange fir mäinMëttelwee-Check-in . Si huet hiren Kierperkompositiounstest gemaach op mech a sot mir, datt d'Majoritéit vun der Gewiichtsverloscht ech gesinn hunn iwwerschësseg Fett war. Dat war wonnerbar Neiegkeet, besonnesch nom Gewënn während der Woch. Amplaz 15kgs / 33lbs vun iwwerschësseg Fett ze hunn souz op mengem Kierper, ech nëmmen hunn 10kgs / 22lbs . Et ass nach ëmmer ze vill, awer psychologesch fillt et sech sou vill besser. Ech hoffen bis Enn vun den 8 Wochen op net méi wéi 7kgs/15lbs ze sëtzen, mat der Vue datt de Rescht bis Chrëschtdag fort ass.

E Samschdeg sinn ech an meng Famill op eis éischt Famill Vakanz zanter Joren gaangen. Mir hunn ventured zu Queensland fir eng Reunioun mat e puer Famillen déi mir benotzt Vakanz mat an den 1980er an 1990er. All eis "Kanner" sinn elo Erwuessener, a vill vun hinnen sinn Elteren vu Kanner am selwechten Alter wéi mir waren wéi mir eis fir d'éischt begéint hunn.

Eng begrenzte Kalorie-Diät iessen wärend Dir vun Doheem fort ass wäert Erausfuerderung sinn, also wäert ech mäi Bescht maachen andeems ech mageres Fleesch, Fësch a Meeresfrüchte wielen, vill Zaloten a frësch Uebst iessen an Alkohol op e Minimum halen. Wënscht mir Gléck!

Resultater vun der Woch 4

Nom Gewënn vun der Woch war et eng Erliichterung d'Woch mat deemselwechte Gewiicht ofzeschléissen wéi ech ugefaang hunn. Also wann et kee Verloscht war, gouf et keen dauerhafte Gewënn, wat gutt war.

Rebecca x

Gewiichtsverloscht bis haut:4,4kgs / 9,7lbsEinfach Programm:Méi Erausfuerderung dës Woch wéinst menge Familljeproblemer Mindset:Mëscht:positiv, traureg a reflektivBewegung:6898 Schrëtt pro Dag am Duerchschnëtt Schlof:8 Stonnen pro Nuecht am DuerchschnëttYoga:0 / 7 Deeg

Pin

• Mexikanesch gebakene Ee-cellence
• 7 Unzeeche datt Dir SIBO bakteriell Iwwerwachstum an Ärem Dënndarm hutt (a wat Dir maache musst)