7 požymiai, kad jūsų plonojoje žarnoje gali būti per daug SIBO bakterijų (ir ką su tuo daryti)

Ar jus kankina pilvo pūtimas, vidurių užkietėjimas, dujos ar vėjas? Ar norėtumėte sužinoti, kas tai sukelia? Yra mažai žinoma būklė, vadinama plonosios žarnos bakterijų peraugimu (SIBO), kuri, kaip manoma, sukelia iki 84 % dirgliosios žarnos sindromo atvejų. Taigi, kaip sužinoti, ar jį turite?

1. Pilvo pūtimas Ar kada nors teko atsegti diržo sagtį, nes išsipūtė žarnynas ir atrodėte kaip nėščia? Pilvo pūtimas yra tikrai dažnas SIBO simptomas, kurį sukelia dujos, kurias išskiria bakterijos, kai jos fermentuojasi ir virškina maistą. --2. Pilvo skausmas ir mėšlungis Dažnai atsiranda nepaaiškinamas skausmas ir mėšlungis, dėl kurių galite jaustis apgailėtinai ir labai nepatogiai. --3. Vidurių užkietėjimas Ar pastebėjote, kad kasdien nesituštinate? Arba turbūt nesijaučiate visiškai ištuštėję viduriai, kai buvote tualete. Bakterijų perteklius plonojoje žarnoje gali sutrikdyti reguliarų žarnyno judėjimą, vadinamą migruojančiu motoriniu kompleksu, o tai gali sukelti vidurių užkietėjimą. --4. Viduriavimas Priešingame spektro gale kai kurie žmonės reguliariai viduriuoja vartojant SIBO, nes jų žarnynas yra per daug stimuliuojamas. Tai ne tik nemalonu, bet ir apsunkina išvykas, nes lieka nerimauti, kur yra artimiausias tualetas. --5. Dujos ir vėjas Jaučiatės dusulys? Tai dar vienas dažnas SIBO simptomas. Dujas (aurėjimą ir vėją) sukuria bakterijos, kurios yra jų šalutinis produktas, valgant ir fermentuojant jūsų maistą. Plonoji žarna nėra sukurta taip, kad būtų pilna dujų, todėl ji turi išeiti ir išeina kaip burbuliavimas ar vėjas. --6. Maisto netoleravimas ar jautrumas Dėl bakterijų pertekliaus jūsų plonojoje žarnoje galite netoleruoti maisto produktų arba tapti jiems jautrūs. Ar pastebėjote, kad maistas, kurį valgėte neatsisakęs, dabar sukelia bet kurį ar visus anksčiau išvardytus simptomus? --7. Neramių kojų sindromas Ar kada nors jautėte, kad jūsų pėdos ir kojos pilnos skruzdėlių ir norite jas nuplėšti arba spardyti, kol pojūtis nutrūks? Neramių kojų sindromą (RLS) dažnai patiria žmonės, turintys SIBO. Manoma, kad žarnyno gleivinės pažeidimas, kurį sukelia SIBO, padidina RLS atsiradimo tikimybę. --Taigi, ką galite padaryti? – Pirmasis žingsnis norint suprasti, ar turite SIBO, yra susirasti praktiką, turintį šios būklės patirties. Jie lieps atlikti kvėpavimo testą, kurį atliksite namuose ir kuris ištirs, ar jūsų plonojoje žarnoje nėra bakterijų pertekliaus. Jei rezultatai bus teigiami, jie parengs gydymo programą, skirtą mažinti bakterijų skaičių. Gydymo galimybės apima antibiotikus, vaistažolių papildus arba specialiai paruoštą skystą dietą. Kartu laikomasi laikino pakeistos dietos, kad būtų sumažintas bakterijų mėgstamas valgyti ir daugintis maisto kiekis. Jei norite rasti praktikuojantį specialistą šalia jūsų arba sužinoti daugiau apie SIBO, spustelėkite čia . Prisiregistruokite gauti mūsų naujienlaiškį, kad gautumėte naujausią informaciją apie skanius SIBO receptus, naudingus straipsnius ir viską, kas susiję su žarnyno sveikata. Smeigtukas

• 4 savaitės apžvalga apie 8 savaičių cukraus kiekio kraujyje dietą
• SIBO draugiškos ryžių košės pusryčių receptas