Mat är ett universellt språk som sätter igång romantik, sammanför nära och kära och skapar nya vänskaper. Från festliga högtider till bufféfiranden och stora biffmiddagar, till att träffa vänner över en sen kvällsmiddag på kaféet, möjligheten att njuta av din favoritmat väcker spänning i hjärtan (och magar) hos både unga och gamla.
Men när du närmar dig ett nytt år och funderar över det förflutna, är en gradvis förändring du kanske inser att du kanske inte kan njuta av mat så mycket som du kunde tidigare.
Förbi var dagarna då du satte upp tallriken vid en buffékön, njöt av laksa, hot pot och flera portioner av andra lokala favoriter, njut av roti prata klockan 2 på morgonen. Att göra det nu kan istället leda till någon form av fysiskt obehag.
När du blir äldre kan du utveckla problem relaterade till din matsmältning och detta kan i hög grad påverka dina matvanor.
Förändringar i matsmältningssystemet kommer att inträffa när du åldras. Försvagningen av muskelsammandragningarna längs matsmältningskanalen är en vanlig händelse som saktar ner matsmältningsprocessen, vilket gör att maten rör sig långsammare längs matsmältningskanalen. Detta kan leda till en rad matsmältningsproblem som många tenderar att uppleva med åldern.
Från förstoppning till matsmältningsbesvär, här är några vanliga matsmältningsbesvär som vanligtvis är förknippade med åldrande:
Har du någonsin känt att du ätit för mycket att hela din måltid känns "fast" inuti? Det kan vara matsmältningsbesvär.
Matsmältningsbesvär kan vara ett symptom på ett underliggande tillstånd som GERD (gastroesofageal refluxsjukdom) och gallblåsesjukdom. Det orsakar obehag som sveda i magen, uppblåsthet, illamående, kräkningar och buksmärtor.
Matsmältningsbesvär anses ofta orsakas av att du sväljer stora bitar av mat som kan göra det svårt för enzymerna i dina tarmar att bryta ned. När vi åldras minskar syraproduktionen från magen. Det tar också längre tid för magen att tömma ut sitt innehåll och det kan bli minskad blodtillförsel till mage och tarmar. Allt detta kan bidra till känslan av matsmältningsbesvär. Medicinering, ångest, stress och depression kan också vara möjliga triggers.
Om du ofta upplever matsmältningsbesvär är det viktigt att söka medicinsk hjälp för att identifiera orsaken eftersom det kan vara ett tecken på ett allvarligare hälsoproblem.
Gastroesofageal refluxsjukdom (GERD), mer känd som sura uppstötningar, är en vanlig störning i övre gastrointestinala kanalen (GI) bland äldre vuxna.
GERD är ett medicinskt tillstånd som involverar matstrupen och din mage. Det uppstår när magsyra flödar tillbaka upp i matstrupen och därmed orsakar halsbränna och andra symtom som illamående och andningssvårigheter.
Symtomen på GERD kan ibland misstas som symtom på en hjärtinfarkt, som också löper en ökad risk när du åldras. Därför är det viktigt att träffa en expert som kommer att kunna diagnostisera orsaken till halsbränna och för att utesluta risken för ett livshotande tillstånd som hjärtsjukdom.
Förstoppning är en förändring i tarmrörelsen som gör att det blir svårt att ta avföring. Det finns flera faktorer som kan orsaka förstoppning när du åldras, inklusive en försvagad matsmältningskanal, inaktivitet, en biverkning av mediciner och möjligen ett symptom på ett underliggande medicinskt tillstånd.
I det långa loppet orsakar förstoppning inte bara smärta och aptitlöshet utan också ansträngning vid tarmrörelser, vilket kan leda till hemorrojder.
Förstoppning kan förebyggas med en hälsosam kost, ett ökat vattenintag, fysisk aktivitet och om din medicin kan orsaka det, var noga med att lyfta fram detta för din läkare.
Även känd som divertikulos, uppstår detta medicinska tillstånd när små påsar utvecklas längs tarmväggen. För vissa visar detta medicinska tillstånd inga symtom. Det finns också några symtom förknippade med det, inklusive gaser, uppblåsthet, kramper och förstoppning.
Ungefär hälften av personer över 60 år får diagnosen divertikelsjukdom. Beroende på tillståndets svårighetsgrad kan medicinsk behandling krävas, särskilt om tillståndet fortskrider och orsakar en inflammation.
Peptiska sår är sår som utvecklas i slemhinnan i magsäcken och tolvfingertarmen (som är den första delen av tunntarmen). De bildas vanligtvis som ett resultat av inflammation i tarmen orsakad av bakterien H. Pylori. Förutom det kan vissa mediciner och rökning också vara orsaken till detta medicinska tillstånd.
Det vanligaste symtomet på detta smärtsamma tillstånd beskrivs som brännande buksmärtor. Andra tecken att hålla utkik efter är blodig eller mörk avföring, bröstsmärtor och förändringar i aptit.
Peptiska sår ska inte tas lätt på eftersom de kan orsaka inre blödningar och ärrbildning i magvävnaden. Om du upplever något av de nämnda symtomen kan en gastroenterolog hjälpa dig med en diagnos.
En endoskopi eller röntgen kan föreslås för att hjälpa till att ställa en korrekt diagnos.
Visste du?
Infektionen av H. Pylori tros spridas via en persons mun till en annan samt överföras från avföring till munnen.
Den bästa personen att identifiera om det finns en förändring i din matsmältningshälsa är du. Lyssna på din kropp och upptäck alla ovanliga förändringar som kan tyda på att du kan behöva läkarvård.
När din kropp åldras är det viktigt att fortsätta ta hand om din hälsa och anpassa sig efter dess behov. Ditt matsmältningssystem kan förändras när du åldras men det behöver inte betyda att du äventyrar din livskvalitet.
Om du upplever obehag i samband med ditt matsmältningssystem, kan en gastroenterolog, som är en medicinsk expert inom detta område, hjälpa dig att ta hand om din hälsa igen.
Ditt matsmältningssystem beskrivs ofta som motorn till din kropp och precis som en bil kan det kräva mer uppmärksamhet under åren, men med rätt åtgärder är det möjligt att njuta av din favoritmat under dina gyllene år.
Artikel granskad av Dr Kenneth Koo, gastroenterolog vid Gleneagles Hospital
Referenser
Åldrande och matsmältningshälsa (n.d.). I WebMD. Hämtad 15 januari 2021 från https://www.webmd.com/digestive-disorders/features/digestive-health-aging#1
Matsmältningsbesvär (n.d.). I WebMD. Hämtad 15 januari 2021 från https://www.webmd.com/heartburn-gerd/indigestion-overview#2
GERD (n.d.). I WebMD. Hämtad 15 januari 2021 från https://www.webmd.com/heartburn-gerd/guide/reflux-disease-gerd-1#3
Åldrande och matsmältningshälsa:6 faktorer att se efter (n.d.). I Michigan Health. Hämtad 15 januari 2021 från https://healthblog.uofmhealth.org/digestive-health/aging-and-digestive-health-6-factors-to-watch-for
Pepticulcus (n.d.). I Healthline. Hämtad 15 januari 2021 från https://www.healthline.com/health/peptic-ulcer#outlook
LågFODMAP-diet
Att följa en matplan med låg FODMAP kan verka skrämmande, men det behöver inte kännas så. Med lite kunskap eller hjälp av en dietist (plus dagens tillgång till en mängd olika frukter, grönsaker och me
Typer och funktioner av matsmältningsenzymer
Matsmältningsenzymer är ämnen som hjälper dig att smälta maten. De utsöndras (frisätts) av spottkörtlarna och celler som kantar magen, bukspottkörteln och tunntarmen. De gör detta genom att dela de st
Vilken mat bör du undvika om du har divertikulit?
Vem har divertikulos? Divertikulos är ett tillstånd som gör att det bildas påsar i tjocktarmen som kan bli inflammerade och infekterade. Du bör undvika fet mat, mejeriprodukter, sockerhaltiga livsm
