Maistas – universali kalba, kuri užmezga romantiką, suartina artimuosius ir užmezga naujas draugystes. Nuo šventinių vaišių iki švediško stalo ir didžiųjų kepsnių vakarienių iki susitikimo su draugais per vėlyvą vakarienę kavinėje – galimybė pasimėgauti mėgstamu maistu sužadina jaudulį tiek jaunų, tiek vyresnių širdyse (ir pilvuose).
Tačiau artėjant naujiems metams ir apmąstant praeitį, vienas laipsniškas pokytis, kurį galite suprasti, yra tas, kad galbūt negalėsite mėgautis maistu taip, kaip galėjote anksčiau.
Jau seniai praėjo laikai, kai prie savitarnos stalo rinkdavote lėkštę, skanaudavote laksą, karštą puodą ir daugybę kitų vietinių mėgstamiausių patiekalų, mėgaukitės roti prata. 2 valandą nakties. Vietoj to, tai darydami dabar, galite patirti tam tikrą fizinį diskomfortą.
Senstant gali kilti problemų, susijusių su virškinimu, ir tai gali labai paveikti jūsų mitybos įpročius.
Su amžiumi pasikeis jūsų virškinimo sistema. Virškinimo trakto raumenų susitraukimų susilpnėjimas yra dažnas reiškinys, dėl kurio sulėtėja virškinimo procesas, todėl maistas lėčiau juda virškinamajame trakte. Tai gali sukelti daugybę virškinimo problemų, su kuriomis daugelis susiduria su amžiumi.
Nuo vidurių užkietėjimo iki nevirškinimo – čia pateikiami keli įprasti virškinimo sveikatos sutrikimai, dažniausiai susiję su senėjimu:
Ar kada nors jautėte, kad suvalgėte per daug, kad visas valgis „įstrigo“ viduje? Tai gali būti virškinimo sutrikimas.
Virškinimo sutrikimai gali būti pagrindinės būklės, tokios kaip GERL (gastroezofaginio refliukso liga) ir tulžies pūslės ligos, simptomas. Tai sukelia diskomfortą, pvz., deginimą skrandyje, pilvo pūtimą, pykinimą, vėmimą ir pilvo skausmą.
Dažnai manoma, kad virškinimo sutrikimus sukelia nurijus didelius maisto gabalėlius, dėl kurių gali būti sunku suskaidyti žarnyne esančius fermentus. Su amžiumi sumažėja rūgšties gamyba iš skrandžio. Taip pat ilgiau užtrunka, kol skrandis ištuština savo turinį, todėl gali sumažėti kraujo tiekimas į skrandį ir žarnas. Visa tai gali prisidėti prie virškinimo sutrikimo jausmo. Vaistai, nerimas, stresas ir depresija taip pat gali būti provokatoriai.
Jei dažnai sutrinka virškinimas, svarbu kreiptis į gydytoją, kad nustatytų priežastį, nes tai gali būti rimtesnės sveikatos problemos požymis.
Gastroezofaginio refliukso liga (GERL), geriau žinoma kaip rūgšties refliuksas, yra dažnas vyresnio amžiaus žmonių viršutinio virškinimo trakto (GI) sutrikimas.
GERL yra sveikatos būklė, susijusi su stemple ir skrandžiu. Tai atsiranda, kai skrandžio rūgštis grįžta atgal į stemplę ir sukelia rėmenį bei kitus simptomus, tokius kaip pykinimas ir kvėpavimo sutrikimas.
GERL simptomai kartais gali būti supainioti kaip širdies priepuolio simptomai, kurių rizika taip pat didėja senstant. Todėl svarbu kreiptis į ekspertą, kuris galės diagnozuoti rėmens priežastį ir atmesti gyvybei pavojingos būklės, pvz., širdies ligos, galimybę.
Vidurių užkietėjimas yra žarnyno judėjimo pasikeitimas, dėl kurio sunku tuštintis. Yra keletas veiksnių, galinčių sukelti vidurių užkietėjimą senstant, įskaitant susilpnėjusį virškinamąjį traktą, neveiklumą, šalutinį vaistų poveikį ir galbūt pagrindinės sveikatos būklės simptomą.
Ilgainiui vidurių užkietėjimas sukelia ne tik skausmą ir apetito praradimą, bet ir įtampą ištuštinant, o tai gali sukelti hemorojų.
Vidurių užkietėjimo galima išvengti laikantis sveikos mitybos, padidinus vandens suvartojimą, fizinį aktyvumą ir, jei jį gali sukelti vartojami vaistai, būtinai pasakykite apie tai savo gydytojui.
Taip pat žinoma kaip divertikuliozė, ši sveikatos būklė atsiranda, kai išilgai žarnyno sienelės susidaro maži maišeliai. Kai kuriems žmonėms ši sveikatos būklė nerodo jokių simptomų. Taip pat yra tam tikrų su juo susijusių simptomų, įskaitant dujų susidarymą, pilvo pūtimą, mėšlungį ir vidurių užkietėjimą.
Maždaug pusei vyresnių nei 60 metų asmenų diagnozuojama divertikulinė liga. Atsižvelgiant į būklės sunkumą, gali prireikti medicininio gydymo, ypač jei būklė progresuoja ir sukelia uždegimą.
Pepsinės opos yra opos, atsirandančios skrandžio ir dvylikapirštės žarnos gleivinėje (kuri yra pirmoji plonosios žarnos dalis). Paprastai jie susidaro dėl žarnyno uždegimo, kurį sukelia bakterija H. Pylori. Be to, šios sveikatos būklės priežastis gali būti tam tikri vaistai ir rūkymas.
Dažniausias šios skausmingos būklės simptomas apibūdinamas kaip deginantis pilvo skausmas. Kiti požymiai, į kuriuos reikia atkreipti dėmesį, yra kruvinos arba tamsios išmatos, krūtinės skausmas ir apetito pokyčiai.
Pepsinės opos neturėtų būti vertinamos lengvai, nes jos gali sukelti vidinį kraujavimą ir skrandžio audinio randus. Jei pajutote kurį nors iš minėtų simptomų, gastroenterologas galės padėti nustatyti diagnozę.
Norint nustatyti tikslią diagnozę, gali būti pasiūlyta endoskopija arba rentgeno nuotrauka.
Ar žinojote?
Manoma, kad H. Pylori infekcija perduodama per žmogaus burną kitam, taip pat iš išmatų į burną.
Geriausias asmuo, norintis nustatyti, ar pasikeitė jūsų virškinimo būklė, esate jūs. Klausykitės savo kūno ir pastebėkite bet kokius neįprastus pokyčius, kurie gali reikšti, kad jums gali prireikti medicininės pagalbos.
Jūsų kūnui senstant svarbu ir toliau rūpintis savo sveikata ir prisitaikyti prie jo poreikių. Jūsų virškinimo sistema gali pasikeisti senstant, tačiau tai nereiškia, kad pablogės jūsų gyvenimo kokybė.
Jei jaučiate diskomfortą, susijusį su virškinimo sistema, gastroenterologas, šios srities medicinos ekspertas, galės padėti jums vėl pasirūpinti savo sveikata.
Jūsų virškinimo sistema dažnai apibūdinama kaip jūsų kūno variklis ir, kaip ir automobiliui, metams bėgant jai gali prireikti daugiau dėmesio, tačiau imantis tinkamų veiksmų galite mėgautis mėgstamu patogiu maistu visus savo auksinius metus.
Straipsnį peržiūrėjo gydytojas Kennethas Koo, Gleneagles ligoninės gastroenterologas
Nuorodos
Senėjimas ir virškinimo sveikata (n.d.). WebMD. Gauta 2021 m. sausio 15 d. iš https://www.webmd.com/digestive-disorders/features/digestive-health-aging#1
Virškinimo sutrikimai (n.d.). WebMD. Gauta 2021 m. sausio 15 d. iš https://www.webmd.com/heartburn-gerd/indigestion-overview#2
GERL (n.d.). WebMD. Gauta 2021 m. sausio 15 d. iš https://www.webmd.com/heartburn-gerd/guide/reflux-disease-gerd-1#3
Senėjimas ir virškinimo sveikata:6 veiksniai, į kuriuos reikia atkreipti dėmesį (n.d.). Mičigano sveikata. Gauta 2021 m. sausio 15 d. iš https://healthblog.uofmhealth.org/digestive-health/aging-and-digestive-health-6-factors-to-watch-for
Pepsinė opa (n.d.). „Healthline“. Gauta 2021 m. sausio 15 d. iš https://www.healthline.com/health/peptic-ulcer#outlook
Kas yra Krono ligos pašalinimo dieta?
Krūties vėžio supratimas:statistika, faktai ir prevencija
Didėja biologinės apsaugos rizika, kurią kelia sintetinė biologija
Žarnyno mikrobiomas, susijęs su vaikų elgesio problemomis
Peptinė opa
SCD įžanginė dietinė vištienos sriuba:kaip tinkamai ją paruošti ir kodėl verta ją valgyti!
PET skenavimas siekiant nustatyti gaubtinės ir tiesiosios žarnos vėžį
PET skenavimas storosios žarnos vėžiui aptikti yra labai įprastas. Tai vienas iš testų, kurį sveikatos priežiūros paslaugų teikėjai naudoja norėdami sužinoti, koks išsamus Jūsų gaubtinės žarnos vėžys
Švelnios dietos privalumai simptomams valdyti
Švelnią dietą sudaro maistas, kuriame yra mažai skaidulų ir riebalų. Maistas, kuriame yra mažai skaidulų ir riebalų, organizmui lengviau virškinamas ir dažnai vadinamas mažu likučių kiekiu arba minkšt
8 žmonės, užsikrėtę retu žiurkės viruso protrūkiu JAV
Naujausios naujienos apie infekcines ligas Senovėje net turtingieji turėjo parazitų CDC perspėja apie pasiutligės padidėjimą, susijusį su šikšnosparniais E. Coli protrūkis 6 valstijose iš supakuotų s