Hrana je univerzalni jezik koji izaziva romantiku, zbližava voljene osobe i stvara nova prijateljstva. Od svečanih gozbi do proslava na bazi švedskog stola i velikih večera sa odreskom, do druženja s prijateljima tijekom kasne večere u kafiću, mogućnost uživanja u omiljenoj hrani izaziva uzbuđenje u srcima (i trbuhu) i mladih i starih.
Međutim, kako se približavate novoj godini i razmišljate o prošlosti, jedna postupna promjena koju možete shvatiti je da možda nećete moći uživati u hrani onoliko koliko ste mogli prije.
Prošli su dani u kojima ste gomilali tanjur na švedskom stolu, uživali u laksi, hot potu i višestrukim porcijama drugih lokalnih jela, uživali u roti prata u 2 ujutro. Umjesto toga, ako to učinite sada, može doći do nekog oblika fizičke nelagode.
Kako starite, možete razviti probleme povezane s probavom, a to bi moglo uvelike utjecati na vaše prehrambene navike.
Promjene u vašem probavnom sustavu će se dogoditi kako starite. Slabljenje mišićnih kontrakcija duž probavnog trakta uobičajena je pojava koja usporava proces probave, zbog čega se hrana sporije kreće duž probavnog trakta. To bi moglo dovesti do niza probavnih problema s kojima se mnogi susreću s godinama.
Od zatvora do probavne smetnje, evo nekih uobičajenih probavnih zdravstvenih poremećaja koji se obično povezuju sa starenjem:
Jeste li se ikada osjećali kao da ste pojeli previše da vam se cijeli obrok 'zaglavi' unutra? To bi mogla biti probavna smetnja.
Probavne smetnje mogu biti simptom temeljnog stanja kao što je GERB (gastroezofagealna refluksna bolest) i bolest žučnog mjehura. Uzrokuje nelagodu kao što je peckanje u želucu, nadutost, mučnina, povraćanje i bol u trbuhu.
Često se smatra da je probavne smetnje uzrokovano gutanjem velikih komada hrane koji bi mogli otežati razgradnju enzima u crijevima. Kako starimo, dolazi do smanjene proizvodnje kiseline iz želuca. Također je potrebno dulje da želudac isprazni svoj sadržaj i može doći do smanjene opskrbe krvlju u želucu i crijevima. Sve to može doprinijeti osjećaju probavne smetnje. Lijekovi, anksioznost, stres kao i depresija također mogu biti mogući okidači.
Ako imate česte probavne smetnje, važno je potražiti liječničku pomoć kako biste utvrdili uzrok jer bi to mogao biti znak ozbiljnijeg zdravstvenog problema.
Gastroezofagealna refluksna bolest (GERB), poznatija kao refluks kiseline, čest je poremećaj gornjeg gastrointestinalnog trakta (GI) među starijim osobama.
GERB je medicinsko stanje koje zahvaća jednjak i vaš želudac. Pojavljuje se kada želučana kiselina teče natrag u jednjak i time uzrokuje žgaravicu i druge simptome poput mučnine i problema s disanjem.
Simptomi GERB-a se ponekad mogu pogrešno smatrati simptomima srčanog udara, koji je također pod povećanim rizikom kako starite. Stoga je važno vidjeti stručnjaka koji će moći dijagnosticirati uzrok žgaravice i isključiti mogućnost po život opasnog stanja kao što je bolest srca.
Zatvor je promjena u pražnjenju crijeva koja uzrokuje poteškoće u izlučivanju stolice. Postoji nekoliko čimbenika koji mogu uzrokovati zatvor kako starite, uključujući oslabljeni probavni trakt, neaktivnost, nuspojavu lijekova i možda simptom osnovnog zdravstvenog stanja.
Dugoročno gledano, zatvor ne uzrokuje samo bol i gubitak apetita, već i naprezanje tijekom pražnjenja crijeva, što može dovesti do hemoroida.
Zatvor se može spriječiti zdravom prehranom, povećanjem unosa vode, tjelesnom aktivnošću i ako ga uzrokuju vaši lijekovi, svakako to naglasite svom liječniku.
Također poznato kao divertikuloza, ovo medicinsko stanje nastaje kada se male vrećice razviju duž crijevne stijenke. Za neke, ovo zdravstveno stanje ne pokazuje simptome. Postoje i neki simptomi povezani s njim, uključujući plinove, nadutost, grčeve i zatvor.
Oko polovice osoba starijih od 60 godina ima dijagnozu divertikularne bolesti. Ovisno o ozbiljnosti stanja, može biti potrebno liječenje, osobito ako stanje napreduje i uzrokuje upalu.
Peptički ulkusi su ulkusi koji se razvijaju na sluznici želuca i dvanaesnika (koji je prvi dio tankog crijeva). Obično nastaju kao posljedica upale u crijevima uzrokovane bakterijom H. Pylori. Osim toga, određeni lijekovi i pušenje također mogu biti uzrok ovog zdravstvenog stanja.
Najčešći simptom ovog bolnog stanja opisuje se kao goruća bol u trbuhu. Ostali znakovi na koje treba obratiti pažnju su krvava ili tamna stolica, bol u prsima i promjene u apetitu.
Peptički ulkusi se ne smiju shvaćati olako jer mogu uzrokovati unutarnje krvarenje i ožiljke na želučanom tkivu. Ako osjetite bilo koji od navedenih simptoma, gastroenterolog će vam moći pomoći u postavljanju dijagnoze.
Može se predložiti endoskopija ili rendgenska slika kako bi se pomoglo u postavljanju točne dijagnoze.
Jeste li znali?
Smatra se da se infekcija H. Pylori prenosi ustima na drugu osobu, kao i da se prenosi s izmeta na usta.
Najbolja osoba za identificiranje ima li promjena u vašem probavnom zdravlju ste vi. Slušajte svoje tijelo i uočite sve neobične promjene koje bi mogle ukazivati na to da vam je potrebna liječnička pomoć.
Kako vaše tijelo stari, važno je nastaviti brinuti o svom zdravlju i prilagođavati se njegovim potrebama. Vaš se probavni sustav može promijeniti kako starite, ali to ne mora značiti ugrožavanje kvalitete vašeg života.
Ako osjećate nelagodu povezanu s probavnim sustavom, gastroenterolog, koji je medicinski stručnjak za ovo područje, moći će vam pomoći da ponovno preuzmete svoje zdravlje.
Vaš se probavni sustav često opisuje kao motor vašeg tijela i, baš kao i automobil, može zahtijevati više pažnje kako godine prolaze, ali uz pravilnu akciju, moguće je uživati u svojoj omiljenoj udobnoj hrani tijekom svojih zlatnih godina.
Članak pregledao dr. Kenneth Koo, gastroenterolog u bolnici Gleneagles
Reference
Starenje i zdravlje probave (n.d.). U WebMD-u. Preuzeto 15. siječnja 2021. s https://www.webmd.com/digestive-disorders/features/digestive-health-aging#1
Probavne smetnje (n.d.). U WebMD-u. Preuzeto 15. siječnja 2021. s https://www.webmd.com/heartburn-gerd/indigestion-overview#2
GERB (n.d.). U WebMD-u. Preuzeto 15. siječnja 2021. s https://www.webmd.com/heartburn-gerd/guide/reflux-disease-gerd-1#3
Starenje i zdravlje probave:6 čimbenika na koje treba paziti (n.d.). U zdravstvu u Michiganu. Preuzeto 15. siječnja 2021. s https://healthblog.uofmhealth.org/digestive-health/aging-and-digestive-health-6-factors-to-watch-for
Peptički ulkus (n.d.). U Healthlineu. Preuzeto 15. siječnja 2021. s https://www.healthline.com/health/peptic-ulcer#outlook
začinite svoj život pikantnim bivoljim krilima
SCD tajna uspjeha:kako pravilno uvesti novu hranu
20 SIBO recepata za Super Bowl
Gubitak mikrobioma korištenjem antibiotika utječe na odgovor na cjepivo protiv gripe
Zatvor i kako ga pobijediti!
Najavljujemo summit o pravoj hrani! 27 besplatnih prezentacija o hrani, zdravlju i dobrobiti
Koliko dugo traje razbuktavanje ulceroznog kolitisa?
Pojava ulceroznog kolitisa može trajati nekoliko dana ili nekoliko tjedana Ulcerozni kolitis (UC) je kronična bolest koja uzrokuje upalu i čireve unutarnje sluznice debelog crijeva i rektuma. Ako ima
Koliko je ozbiljan ulcerozni kolitis?
Moguće komplikacije ulceroznog kolitisa su krvarenje, upala drugih organa, toksični megakolon, dehidracija i debelo crijevo. Očekivani životni vijek bolesnika s ulcerozom obično je isti kao i opća
Kako je RD korištena hrana okončala 25 godina zatvora
Jeste li se ikada nečega bojali do te mjere da je to sve o čemu ste razmišljali – cijeli dan, svaki dan? Za mene, Darlu i mnoge druge to je bilo naše zdravlje. Kojeg doktora sada trebam vidjeti? Umi