Mad er et universelt sprog, der sætter gang i romantik, bringer kære sammen og skaber nye venskaber. Fra festlige fester til buffetfester og store bøfmiddage, til at møde venner over en sen aftensmadssession i kaffebaren, vækker udsigten til at nyde din yndlingsmad begejstring i hjerterne (og maven) hos både unge og gamle.
Men når du nærmer dig et nyt år og tænker over fortiden, er en gradvis ændring, du måske indser, at du måske ikke er i stand til at nyde mad så meget, som du tidligere kunne.
De dage var forbi, hvor du ville stable din tallerken op ved en buffetlinje, nyde laksa, hot pot og flere portioner af andre lokale favoritter, nyde roti prata klokken 2 om morgenen. Hvis du gør det nu, kan det i stedet føre til en form for fysisk ubehag.
Når du bliver ældre, kan du udvikle problemer relateret til din fordøjelse, og dette kan i høj grad påvirke dine spisevaner.
Ændringer i dit fordøjelsessystem vil forekomme, når du bliver ældre. Svækkelsen af de muskulære sammentrækninger langs din fordøjelseskanal er en almindelig hændelse, der bremser fordøjelsesprocessen, hvilket får mad til at bevæge sig langsommere langs din fordøjelseskanal. Dette kan føre til en række fordøjelsesproblemer, som mange har en tendens til at opleve med alderen.
Fra forstoppelse til fordøjelsesbesvær, her er nogle almindelige fordøjelsessygdomme, der ofte er forbundet med aldring:
Har du nogensinde følt, at du spiste for meget, at hele dit måltid føles "fast" indeni? Det kunne være fordøjelsesbesvær.
Fordøjelsesbesvær kan være et symptom på en underliggende tilstand såsom GERD (gastroøsofageal reflukssygdom) og galdeblæresygdom. Det forårsager ubehag såsom svie i maven, oppustethed, kvalme, opkastning og mavesmerter.
Fordøjelsesbesvær menes ofte at være forårsaget af at sluge store bidder af mad, der kan gøre det vanskeligt for enzymerne i dine tarme at nedbryde. Når vi bliver ældre, er der nedsat syreproduktion fra maven. Det tager også længere tid for maven at tømme sit indhold ud, og der kan være nedsat blodtilførsel til mave og tarme. Alt dette kan bidrage til følelsen af fordøjelsesbesvær. Medicin, angst, stress samt depression kan også være mulige udløsere.
Hvis du ofte oplever fordøjelsesbesvær, er det vigtigt at søge lægehjælp til at identificere årsagen, da det kan være et tegn på et mere alvorligt helbredsproblem.
Gastroøsofageal reflukssygdom (GERD), bedre kendt som sure opstød, er en almindelig lidelse i den øvre mave-tarmkanal (GI) blandt ældre voksne.
GERD er en medicinsk tilstand, der involverer spiserøret og din mave. Det opstår, når mavesyre flyder tilbage op i spiserøret og dermed forårsager halsbrand og andre symptomer såsom kvalme og vejrtrækningsbesvær.
Symptomerne på GERD kan nogle gange forveksles som symptomer på et hjerteanfald, som også har en øget risiko, når du bliver ældre. Derfor er det vigtigt at se en ekspert, som vil være i stand til at diagnosticere årsagen til halsbrand og udelukke muligheden for en livstruende tilstand såsom hjertesygdom.
Forstoppelse er en ændring i afføringen, der forårsager besvær med at få afføring. Der er flere faktorer, der kan forårsage forstoppelse, når du bliver ældre, herunder en svækket fordøjelseskanal, inaktivitet, en bivirkning af medicin og muligvis et symptom på en underliggende medicinsk tilstand.
I det lange løb forårsager forstoppelse ikke kun smerte og tab af appetit, men også belastning under afføring, hvilket kan føre til hæmorider.
Forstoppelse kan forebygges med en sund kost, et øget vandindtag, fysisk aktivitet, og hvis din medicin muligvis forårsager det, skal du sørge for at fremhæve dette for din læge.
Også kendt som divertikulose, opstår denne medicinske tilstand, når små poser udvikler sig langs tarmvæggen. For nogle viser denne medicinske tilstand ikke symptomer. Der er også nogle symptomer forbundet med det, herunder gas, oppustethed, kramper og forstoppelse.
Omkring halvdelen af personer over 60 år er diagnosticeret med divertikulær sygdom. Afhængigt af sværhedsgraden af tilstanden kan medicinsk behandling være påkrævet, især hvis tilstanden skrider frem og forårsager en betændelse.
Mavesår er sår, der udvikler sig i slimhinden i maven og tolvfingertarmen (som er den første del af tyndtarmen). De er normalt dannet som et resultat af betændelse i din tarm forårsaget af bakterien H. Pylori. Udover det kan visse medikamenter og rygning også være årsagen til denne medicinske tilstand.
Det mest almindelige symptom på denne smertefulde tilstand beskrives som brændende mavesmerter. Andre tegn, man skal være opmærksom på, omfatter blodig eller mørk afføring, brystsmerter og ændringer i appetit.
Mavesår bør ikke tages let på, da de kan forårsage indre blødninger og ardannelse i mavevæv. Hvis du oplever nogle af de nævnte symptomer, vil en gastroenterolog kunne hjælpe dig med en diagnose.
En endoskopi eller røntgen kan foreslås for at hjælpe med at stille en nøjagtig diagnose.
Vidste du det?
Infektionen af H. Pylori menes at blive spredt af en persons mund til en anden såvel som overført fra afføring til mund.
Den bedste person til at identificere, om der er en ændring i dit fordøjelsessundhed, er dig. Lyt til din krop og se eventuelle usædvanlige ændringer, der kunne tyde på, at du muligvis har brug for lægehjælp.
Når din krop ældes, er det vigtigt at fortsætte med at tage ansvar for dit helbred og tilpasse sig dets behov. Dit fordøjelsessystem kan ændre sig, efterhånden som du bliver ældre, men det behøver ikke at betyde, at du går på kompromis med din livskvalitet.
Hvis du oplever ubehag forbundet med dit fordøjelsessystem, vil en gastroenterolog, som er en medicinsk ekspert inden for dette område, kunne hjælpe dig med at tage kontrol over dit helbred igen.
Dit fordøjelsessystem beskrives ofte som motoren til din krop, og ligesom en bil kan det kræve mere opmærksomhed, som årene går, men med de rette handlinger, er det muligt at forkæle dig med din yndlings komfortmad gennem dine gyldne år.
Artikel gennemgået af Dr. Kenneth Koo, gastroenterolog ved Gleneagles Hospital
Referencer
Aldring og fordøjelsessundhed (n.d.). I WebMD. Hentet 15. januar 2021 fra https://www.webmd.com/digestive-disorders/features/digestive-health-aging#1
Fordøjelsesbesvær (n.d.). I WebMD. Hentet 15. januar 2021 fra https://www.webmd.com/heartburn-gerd/indigestion-overview#2
GERD (n.d.). I WebMD. Hentet 15. januar 2021 fra https://www.webmd.com/heartburn-gerd/guide/reflux-disease-gerd-1#3
Aldring og fordøjelsessundhed:6 faktorer at holde øje med (n.d.). I Michigan Health. Hentet 15. januar 2021 fra https://healthblog.uofmhealth.org/digestive-health/aging-and-digestive-health-6-factors-to-watch-for
Mavesår (n.d.). I Healthline. Hentet 15. januar 2021 fra https://www.healthline.com/health/peptic-ulcer#outlook
Fiberfattig diæt (lav-rester)
Fakta om lavfiberkost En diæt med lavt restindhold omfatter fødevarer, der har et lavt fiberindhold. En diæt med lavt restindhold er en kost med lavt fiberindhold med tilføjede restriktioner, der er
3 almindelige tarminfektioner (fundet med den rigtige afføringstest)
Vi har talt meget om tarminfektioner på det seneste. Hvorfor? Fordi det er det første sted at kigge efter, hvis du har gjort alt med kosten og STADIG ikke har det bedre. Som for 5 år siden, da jeg f
Probiotika for tarmsundhed og videre
Go with Your Gut:En guide til probiotika I de seneste år har antallet af tarmrelaterede lægebesøg været så højt som 30 millioner årligt.1 Og flere og flere mennesker henvender sig til probiotika for
