Jedlo je univerzálny jazyk, ktorý podnecuje romantiku, spája blízkych a vytvára nové priateľstvá. Od slávnostných hostín cez bufetové oslavy a veľké steakové večere až po stretnutie s priateľmi pri neskorej večeri v kaviarni – predstava, že si doprajete svoje obľúbené jedlo, vyvoláva vzrušenie v srdciach (a bruškách) malých aj veľkých.
Keď sa však blížite k novému roku a premýšľate nad minulosťou, možno si uvedomíte jednu postupnú zmenu, a to, že si možno nebudete môcť vychutnať jedlo tak, ako predtým.
Časy, keď ste si hromadili tanier pri bufetovej rade, dopriali si laksu, hot pot a viaceré porcie iných miestnych obľúbených jedál, vychutnali si roti prata, sú preč o 2 ráno. Namiesto toho to teraz môže viesť k určitej forme fyzického nepohodlia.
Ako starnete, môžu sa u vás objaviť problémy súvisiace s trávením, čo môže výrazne ovplyvniť vaše stravovacie návyky.
Zmeny vo vašom tráviacom systéme nastanú s vekom. Oslabenie svalových kontrakcií pozdĺž vášho tráviaceho traktu je bežný jav, ktorý spomaľuje proces trávenia, čo spôsobuje, že sa jedlo v tráviacom trakte pohybuje pomalšie. To by mohlo viesť k sérii tráviacich problémov, s ktorými sa mnohí stretávajú s vekom.
Od zápchy až po poruchy trávenia, tu sú niektoré bežné poruchy trávenia, ktoré sú bežne spojené so starnutím:
Mali ste niekedy pocit, že ste zjedli priveľa, že sa vám celé jedlo „zaseklo“? Môže to byť porucha trávenia.
Porucha trávenia môže byť príznakom základného ochorenia, ako je GERD (gastroezofageálny reflux) a ochorenie žlčníka. Spôsobuje nepríjemné pocity, ako je pálenie v žalúdku, nadúvanie, nevoľnosť, vracanie a bolesť brucha.
Často sa predpokladá, že poruchy trávenia sú spôsobené prehĺtaním veľkých kusov jedla, ktoré by mohlo sťažiť rozklad enzýmov vo vašich črevách. S pribúdajúcim vekom sa produkcia kyseliny zo žalúdka znižuje. Žalúdku tiež trvá dlhšie vyprázdniť svoj obsah a môže dôjsť k zníženiu prekrvenia žalúdka a čriev. To všetko môže prispieť k pocitu zlého trávenia. Možnými spúšťačmi môžu byť aj lieky, úzkosť, stres a depresia.
Ak máte časté tráviace ťažkosti, je dôležité vyhľadať lekársku pomoc, aby ste zistili príčinu, pretože to môže byť príznakom vážnejšieho zdravotného problému.
Gastroezofageálny reflux (GERD), lepšie známy ako reflux kyseliny, je bežnou poruchou horného gastrointestinálneho traktu (GI) u starších dospelých.
GERD je zdravotný stav zahŕňajúci pažerák a váš žalúdok. Vyskytuje sa, keď žalúdočná kyselina prúdi späť do pažeráka, a tým spôsobuje pálenie záhy a ďalšie príznaky, ako je nevoľnosť a problémy s dýchaním.
Príznaky GERD môžu byť niekedy mylne považované za príznaky srdcového infarktu, ktorý je tiež vystavený zvýšenému riziku, keď starnete. Preto je dôležité navštíviť odborníka, ktorý bude schopný diagnostikovať príčinu pálenia záhy a vylúčiť možnosť život ohrozujúceho stavu, akým je napríklad srdcové ochorenie.
Zápcha je zmena v pohybe čriev, ktorá spôsobuje ťažkosti s vylučovaním stolice. Existuje niekoľko faktorov, ktoré môžu spôsobiť zápchu, keď starnete, vrátane oslabeného tráviaceho traktu, nečinnosti, vedľajšieho účinku liekov a možno aj symptómu základného zdravotného stavu.
Z dlhodobého hľadiska spôsobuje zápcha nielen bolesť a stratu chuti do jedla, ale aj napätie pri pohybe čriev, čo môže viesť k hemoroidom.
Zápche sa dá predísť zdravou stravou, zvýšeným príjmom vody, fyzickou aktivitou a ak ju môžu spôsobiť vaše lieky, určite na to upozornite svojho lekára.
Tiež známy ako divertikulóza, tento zdravotný stav sa vyskytuje, keď sa pozdĺž črevnej steny vyvinú malé vrecká. U niektorých sa tento zdravotný stav neprejavuje príznakmi. Sú s tým spojené aj niektoré symptómy, vrátane plynatosti, nadúvania, kŕčov a zápchy.
Asi polovica jedincov vo veku nad 60 rokov má diagnostikovanú divertikulárnu chorobu. V závislosti od závažnosti stavu môže byť potrebné lekárske ošetrenie, najmä ak stav progreduje a spôsobuje zápal.
Peptické vredy sú vredy, ktoré vznikajú vo výstelke žalúdka a dvanástnika (čo je prvá časť tenkého čreva). Zvyčajne sa tvoria v dôsledku zápalu vo vašom čreve spôsobeného baktériou H. Pylori. Okrem toho môžu byť príčinou tohto zdravotného stavu aj určité lieky a fajčenie.
Najčastejším príznakom tohto bolestivého stavu je pálivá bolesť brucha. Medzi ďalšie príznaky, na ktoré si treba dávať pozor, patrí krvavá alebo tmavá stolica, bolesť na hrudníku a zmeny chuti do jedla.
Peptické vredy by sa nemali brať na ľahkú váhu, pretože by mohli spôsobiť vnútorné krvácanie a zjazvenie žalúdočného tkaniva. Ak sa u vás vyskytne niektorý zo spomínaných príznakov, s diagnózou vám pomôže gastroenterológ.
Na presnú diagnózu možno navrhnúť endoskopiu alebo röntgen.
Vedeli ste?
Predpokladá sa, že infekcia H. pylori sa prenáša ústami človeka do druhého a tiež sa prenáša z výkalov do úst.
Najlepším človekom, ktorý dokáže zistiť, či došlo k zmene vo vašom tráviacom zdraví, ste vy. Počúvajte svoje telo a všimnite si akékoľvek nezvyčajné zmeny, ktoré by mohli naznačovať, že možno budete potrebovať lekársku pomoc.
Ako vaše telo starne, je dôležité, aby ste sa aj naďalej starali o svoje zdravie a prispôsobovali sa jeho potrebám. Váš tráviaci systém sa môže s pribúdajúcim vekom meniť, no nemusí to znamenať ohrozenie kvality vášho života.
Ak pociťujete nepohodlie spojené s vaším tráviacim systémom, gastroenterológ, ktorý je odborníkom na medicínu v tejto oblasti, vám bude môcť pomôcť opäť prevziať kontrolu nad vaším zdravím.
Váš tráviaci systém je často popisovaný ako motor vášho tela a rovnako ako auto si môže s pribúdajúcimi rokmi vyžadovať viac pozornosti, no pri správnom konaní si môžete dopriať svoje obľúbené pohodlné jedlo počas zlatých rokov.
Článok prehodnotil Dr Kenneth Koo, gastroenterológ v nemocnici Gleneagles
Referencie
Starnutie a zdravie tráviaceho traktu (n.d.). Vo WebMD. Získané 15. januára 2021 z https://www.webmd.com/digestive-disorders/features/digestive-health-aging#1
Poruchy trávenia (n.d.). Vo WebMD. Získané 15. januára 2021 z https://www.webmd.com/heartburn-gerd/indigestion-overview#2
GERD (n. d.). Vo WebMD. Získané 15. januára 2021 z https://www.webmd.com/heartburn-gerd/guide/reflux-disease-gerd-1#3
Starnutie a zdravie tráviaceho traktu:6 faktorov, ktoré treba sledovať (n.d.). V Michigan Health. Získané 15. januára 2021 z https://healthblog.uofmhealth.org/digestive-health/aging-and-digestive-health-6-factors-to-watch-for
Peptický vred (n.d.). In Healthline. Získané 15. januára 2021 z https://www.healthline.com/health/peptic-ulcer#outlook
Aké sú príčiny čiernej stolice?
Čierna stolica označuje stav, pri ktorom má stolica nezvyčajne tmavú farbu. Stolica, tiež známa ako pohyby čriev, výkaly alebo hovno, je telesný odpad, ktorý zostane po trávení. Farbu vašich pohybov č
30-minútová joga na trávenie
Riešenie problémov s trávením môže byť stresujúce a niekedy by sme mohli byť ochotní urobiť čokoľvek, aby sme sa cítili lepšie. Urobiť zmeny vo svojom jedálničku je skvelým miestom, kde začať A vedeli
Gastritída
Čo je gastritída? Gastritída je stav, pri ktorom infekcie a stavy spôsobujú zápal sliznice žalúdka. Žalúdočná výstelka sa zapáli alebo napuchne a môže mať rôzne varovné príznaky. Porucha trávenia Po
