Gasen innan Perioder

Kvinnor möter en massa problem när deras perioder är runt hörnet. De är i själva förskräckta när de vet att deras menstruation datum är nära. Gas, surhet, uppblåsthet, finnar och akne på huden, muskler och bröst ömhet är några av de problem som kvinnor kan uthärda. Dessa är på ett sätt, signaler som tyder på att du måste vara redo för menstruationscykeln att börja. Den värsta symptom eller det mest smärtsamma indikatorn är gas eller flatulens som gör kvinnor känner trög, ständigt mana att härleda viss lättnad. Gasbubblor som bildar och brast i magen, en känsla av att någon nypa dig hårt i magen är några av de mest fruktade upplevelser som kvinnor är bundna att uthärda och leva med varje månad, tills de når klimakteriet.

symtom på menstruationscykeln
Här är några menstruationer symtom som en kvinna ansikten inför och under hennes tid. Detta är ett premenstruellt syndrom att en majoritet av kvinnor uthärda. Kallad PMS, är det en sammanslagning av emotionella och fysiologiska störningar som kvinnor går igenom varje månad.

ökad gasbildning och gasbildning

Syra

Illamående

Konstant behov av att kräkas

ökad frekvens av tarmtömningar

Ändra i konsistensen av avföringen

ömhet av brösten

tröghet

uppblåsthet

Acne

torra ögon

Lägre ryggont

Trötthet

Irritation

Aktiv svett körtlar
i denna artikel men vi koncentrera oss på att förklara varför gas och väderspänning är problem som hindrar en kvinnas välbefinnande under hennes menstruationscykel nästan varje månad. Orsaker till Gas under menstruationscykeln
Menstruationen omger problem såsom diarré och förstoppning. När förstoppning strejker, det finns höga sannolikheter som gas och väderspänning tjänar till att vara ett komplement. Fenomenet av uppblåsthet är också en som är nära förknippad med att utveckla problem i samband med matsmältningssystemet. Men vet du hur och varför dessa problem skapas varje månad och varför du behöver bära med dem? Hormonell obalans är svaret på ovanstående fråga. Dessa symtom utlöses av de hormonella störningar som inträffar i kvinnans kropp varje månad. Höga halter av prostaglandiner orsakar smärta som kvinnor upplever när de drabbas av livmodern kramper och muskelsammandragningar i magen. De höga nivåerna av prostaglandis är den ultimata boven ha orsakat problem såsom diarré, gasbildning och andra matsmältningsproblem. Kramper och sammandragningar som orsakas av hormonet inkonsekvens är de mest smärtsamma och fortsätta under hela besittnings att cykeln varar. För vissa kvinnor gasbildning och kramp kan sträcka 4 dagar före början av perioder, tills den första eller den andra dagen av cykeln. För vissa bekymmer börja när menstruationscykeln har påbörjats och fortsätter upp till tre dagar i menstruationscykeln. Detta beror på de hormonnivåer som finns i kvinnor, som avviker från varandra. Kvinnor som har flatulens problem är också visat sig ha svårt att matsmältningen, alltså eskalerande sig besväret att förstoppning och uppblåsthet. Vad kan göras för att slå gasbildning och uppblåsthet

drick tillräckligt med vatten för att spola bort toxiner och för att underlätta tarmrörelser. Gör det till en vana att ha två glas ljummet vatten med citronsaft. Detta kommer att hjälpa dig att rensa tarmarna helt och frågan om förstoppning kommer inte att uppstå. Öka ditt vattenintag kan fungera mycket bra för dig och ditt system.

Du måste inkludera grönsaker och frukter i din kost. Frukter som apelsiner och vattenmeloner är också mycket viktigt att komplettera din kost. Matsmältningssystemet blir adekvat pumpas när du har frukter som är rika på vattenhalt.

Fiber förebygger förstoppning, vilket resulterar i smidig och enkel matsmältning. Också äta frukter såsom jordgubbar och gröna att komplettera ditt intag av fiber.

Ät kolik livsmedel såsom bönor, blomkål och kål. De är höga på att skapa gas i kroppen. Det är bäst att skära ner på gasfyllda livsmedel när du vet att dina perioder närmar sig.

Om mejeriprodukter är svåra att smälta, måste du ge det en miss för de kommande dagarna, som mejeriprodukter har fett som kan vara svårt att smälta, vilket orsakar gasbildning.

Stoppa överätande. Tja, om du är för vana att fyllning själv med måltider, är det viktigt att du kontrollerar din vana och gottgöra. Ätande kan orsaka diarré, vilket extrema obehag i magen

fortsätter från den punkt jag nyss nämnde. hålla munnen stängd medan du äter dina proviant. Vi oftare än inte, förstår inte vikten av att tugga varje munsbit väl för att underlätta en effektiv matsmältning. Samtal under måltid tid eller svälja ner munsbitar i en handvändning, kan leda till att svälja luft, som kan leda till väderspänning och oavsiktligt gas.

Exercise väl. Träning, även om det är en tio minuters promenad, kan hjälpa till att kontrollera gas och syra. Motion kan också släppa stress.
Dessa var några av de viktigaste stegen du kan ta om gasbildning är problemet innan och under perioder. Gasen innan perioder är en vanlig problem som drabbar en majoritet av kvinnor. Med dessa riktlinjer, jag hoppas att detta problem skulle minska, om inte helt avta.

• Gas Pain Relief
• Hur kan man förhindra Flatulens