Gas antes Periods

Women se enfrentan a un montón de problemas cuando sus períodos son la vuelta de la esquina. Son, en el miedo real cuando saben que sus fechas de la menstruación están cerca. Gases, acidez, hinchazón, espinillas y acné en la piel, el músculo y el dolor de pecho son algunos de los problemas que las mujeres pueden soportar. Estos son, en cierto modo, las señales que indican que usted necesita estar listo para su ciclo menstrual para empezar. El peor síntoma o el indicador más dolorosa es de gas o flatulencia que hace que las mujeres sienten lenta, constante estímulo para obtener algo de alivio. Burbujas de gas que se forma y se echó en el estómago, una sensación de que alguien le está pellizcando con fuerza en el estómago son algunas de las experiencias más temidas que las mujeres están obligadas a soportar y vivir con todos los meses, hasta que llegan a la menopausia.

Los síntomas del ciclo menstrual
Aquí están algunos períodos menstruales síntomas que una mujer se enfrenta antes y durante sus períodos. Este es un síndrome premenstrual que una mayoría de las mujeres sufren. Conocido como el síndrome premenstrual, es una amalgama de los trastornos emocionales y fisiológicos que las mujeres pasan por cada mes.

El exceso de gas y la flatulencia

Acidez

Las náuseas

necesidad constante de vomitar

Aumento de la frecuencia de las deposiciones

Cambio en la consistencia de las heces

la ternura de los pechos

Lentitud

Distensión

El acné

los ojos secos

Baja el dolor de espalda

La fatiga

Irritabilidad

sudor hiperactiva glándulas
en este artículo, sin embargo, que se concentran en explicar por qué el gas y la flatulencia son problemas que dificultan el bienestar de la mujer durante su ciclo menstrual casi todos los meses.
Causas de gas durante el ciclo menstrual
menstruación rodea problemas como la diarrea y el estreñimiento. Cuando se produce estreñimiento, hay altas probabilidades de que el gas y la flatulencia sirven para ser un acompañamiento. Los fenómenos de la hinchazón es también uno que está estrechamente asociado con el desarrollo de problemas relacionados con el sistema digestivo. Sin embargo, ¿sabe cómo y por qué estos problemas se crean cada mes y por qué usted necesita llevar con ellos? El desequilibrio hormonal es la respuesta a la pregunta antes mencionada. Estos síntomas son provocados por las perturbaciones hormonales que se producen en el cuerpo de la mujer cada mes. Los niveles excesivos de prostaglandinas causan el dolor que experimentan las mujeres cuando sufren de calambres uterinos y contracciones musculares del estómago. Los altos niveles de prostaglandis es el culpable último de tener problemas causados ​​como la diarrea, flatulencia y otros trastornos digestivos. Los calambres y contracciones que son causadas por la falta de coherencia de la hormona son las más dolorosas y continúan a lo largo del mandato que el ciclo dura. Para algunas mujeres la flatulencia y calambres pueden extenderse 4 días antes del comienzo de los períodos, hasta que el primero o el segundo día del ciclo. Para algunos, los problemas comienzan cuando el ciclo menstrual ha comenzado y continuará de hasta tres días del ciclo menstrual. Esto depende de los niveles de la hormona que se encuentran en las mujeres, que se desvían unos de otros. Las mujeres que tienen problemas de flatulencia también se encuentra que tienen dificultades en la digestión, lo cual se incrementa la molestia de estreñimiento y distensión abdominal.
¿Qué se puede hacer para batir flatulencia y distensión abdominal

beber suficiente agua para eliminar las toxinas y facilitar los movimientos intestinales. Que sea un punto para tener dos vasos de agua tibia con el jugo de limón. Esto le ayudará en la limpieza de los intestinos por completo y no surgirá la cuestión de estreñimiento. Incrementar la ingestión de agua puede trabajar muy bien para usted y su sistema.

Debe incluir verduras y frutas en su dieta. Las frutas como las naranjas y sandías también son muy importantes para complementar su dieta. El sistema digestivo se bombea adecuadamente cuando se tiene frutos que son ricos en contenido de agua.

Fibra
previene el estreñimiento, lo que resulta en la digestión suave y fácil. También comer frutas como fresas y verduras para complementar la ingesta de fibra.

No consumir alimentos con cólicos como los frijoles, la coliflor y el repollo. Son altos en la creación de gas en su cuerpo. Lo mejor es reducir en los alimentos gaseosos cuando se sabe que sus períodos se están acercando.

Si los productos lácteos son difíciles de digerir, debe darle una fallida de los días por venir, como los productos lácteos tienen grasas que pueden ser difícil de digerir, por lo tanto causar flatulencia.

Deja de comer en exceso. Bueno, si usted está en el hábito de atiborrarse con las comidas, es importante que compruebe su hábito y hacer las paces. Comer en exceso puede causar diarrea, que causa malestar en el estómago extrema

Continuando desde el punto que acabo de mencionar.; mantener la boca cerrada mientras se consumen sus vituallas. Nosotros, más a menudo que no, no entendemos la importancia de masticar cada bocado así para facilitar la digestión eficaz. Conversaciones durante la hora de comer o tragando bocados en un instante, pueden conducir a la ingestión de aire que puede conducir a la hinchazón y sin darse cuenta de gas.

El ejercicio también. El ejercicio, incluso si se trata de un paseo de diez minutos, puede ayudar en el control de gases y acidez. El ejercicio también puede liberar el estrés.
Estos fueron algunos de los pasos más importantes que podría tomar si la flatulencia es el problema antes y durante los períodos. El gas antes de los periodos es un problema común que se enfrentó por la mayoría de las mujeres. Con estas directrices, espero que este problema podría disminuir, si no desaparecen por completo.

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