Gas prima Periods

Women affrontare un sacco di problemi quando i loro periodi sono dietro l'angolo. Essi sono, nel terrore reale quando sanno sono le loro date di mestruazioni nelle vicinanze. Gas, acidità, gonfiore, brufoli e acne sulla pelle, muscolare e dolore al seno sono alcuni dei problemi che le donne possono sopportare. Questi sono in un certo senso, i segnali che indicano che è necessario per essere pronti per il vostro ciclo mestruale per iniziare. Il peggio sintomo o l'indicatore più dolorosa è gas o flatulenza che rende le donne si sentono lenta, costantemente sollecitando per ricavare un po 'di sollievo. Bolle di gas che si formano e scoppiò nello stomaco, una sensazione che qualcuno sta pizzicando voi disco nello stomaco sono alcune delle esperienze più temute che le donne sono tenuti a sopportare e vivere con ogni mese, fino a raggiungere la menopausa.

I sintomi del ciclo mestruale
Qui ci sono alcuni periodi mestruali sintomi che una donna deve affrontare prima e durante i suoi periodi. Questa è una sindrome premestruale che una maggioranza di donne sopportare. Indicato come PMS, è una fusione di disturbi emotivi e fisiologici che le donne passano attraverso ogni mese.

eccesso di gas e flatulenza

Acidità

Nausea

stimolo costante a vomitare

Aumento della frequenza dei movimenti intestinali

Variazione della consistenza delle feci

la tenerezza del seno

lentezza

Gonfiore

L'acne

gli occhi asciutti

Bassa mal di schiena

fatica

Irritabilità

sudore iperattiva ghiandole
in questo articolo però, ci concentriamo su spiegare perché il gas e flatulenza sono problemi che impediscono di una donna benessere durante il suo ciclo mestruale quasi ogni mese.
Cause di gas durante ciclo mestruale
mestruazioni circonda problemi come diarrea e costipazione. Quando colpisce costipazione, ci sono alte probabilità che il gas e flatulenza servono per essere un accompagnamento. I fenomeni di gonfiore è anche uno che è strettamente associato con lo sviluppo di problemi relativi al sistema digestivo. Tuttavia, non si sa come e perché questi problemi vengono creati ogni mese e perché avete bisogno di portare con loro? Lo squilibrio ormonale è la risposta alla domanda di cui sopra menzionato. Questi sintomi sono attivati ​​da disturbi ormonali che si verificano nel corpo della donna ogni mese. eccessivi livelli di prostaglandine causano il dolore che le donne incontrano quando si soffre di crampi uterini e contrazioni muscolari dello stomaco. Gli alti livelli di prostaglandis è il colpevole finale di avere problemi causati come diarrea, flatulenza e altri disturbi digestivi. I crampi e contrazioni che sono causati da l'inconsistenza ormone sono le più dolorose e continuare per tutta la permanenza in carica che il ciclo dura. Per alcune donne la flatulenza e crampi possono estendersi 4 giorni prima dell'inizio dei periodi, fino al primo o il secondo giorno del ciclo. Per alcuni, i problemi iniziano quando il ciclo mestruale è iniziato e continuerà massimo di tre giorni del ciclo mestruale. Questo dipende dai livelli ormonali che si trovano nelle donne, che si discostano tra loro. Le donne che hanno problemi di flatulenza sono anche trovati ad avere difficoltà nella digestione, crescente in tal modo la briga di stitichezza e gonfiore.
Che cosa si può fare per battere flatulenza e gonfiore

bere abbastanza acqua per irrigare fuori le tossine e per facilitare i movimenti intestinali. Ne fanno un punto di avere due bicchieri di acqua tiepida con succo di limone. Questo vi aiuterà a chiarire completamente le vostre viscere e la questione della stipsi non sorgerà. Aumentare l'assunzione di acqua può funzionare molto bene per voi e il vostro sistema.

Si deve includere frutta e verdura nella vostra dieta. Frutti come arance e angurie sono molto importanti anche per integrare la vostra dieta. Il sistema digestivo viene adeguatamente pompato quando si dispone di frutta che sono ricchi di contenuto di acqua.

Fibra previene la stitichezza, con conseguente digestione liscia e facile. Anche mangiare frutta come fragole e verdure per integrare l'apporto di fibra.

Non consumare cibi coliche come i fagioli, cavolfiore e cavolo. Sono alto sulla creazione di gas nel vostro corpo. E 'meglio tagliare il consumo di cibi gassosi quando si sa che i periodi si stanno avvicinando.

Se i prodotti lattiero-caseari sono difficili da digerire, è necessario dare una miss per i giorni a venire, come i latticini sono grassi che possono essere difficile da digerire, provocando in tal modo la flatulenza.

smettere di mangiare troppo. Beh, se l'abitudine di te stesso ripieno con i pasti, è importante controllare la vostra abitudine e fare ammenda. Eccesso di cibo può causare diarrea, causando disagio estremo nello stomaco

Proseguendo dal punto ho appena citato.; tenere la bocca chiusa, mentre si consumano i tuoi viveri. Noi, il più delle volte, non comprendiamo l'importanza di masticare ogni boccone e per facilitare la digestione efficace. Le conversazioni durante l'ora del pasto o ingurgitare bocconcini in un batter d'occhio, può portare a inghiottire aria che può portare a gonfiore e inavvertitamente gas.

Esercizio bene. Esercizio fisico, anche se è a dieci minuti a piedi, può aiutare nel controllo del gas e acidità. L'esercizio fisico può anche rilasciare lo stress.
Questi erano alcuni dei passi più importanti che si potrebbe prendere se la flatulenza è il problema prima e durante i periodi. Gas prima di periodi è un problema comune che si trova di fronte da una maggioranza di donne. Con queste linee guida, spero che questo problema può ridurre, se non completamente placarsi.

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