Gass før Periods

Women står overfor en rekke problemer når de har mensen er rundt hjørnet. De er, i selve livredde når de vet at deres menstruasjon datoer er nær. Gass, surhet, oppblåsthet, kviser og akne på hud, muskler og bryst sårhet er noen av problemene som kvinner kan tåle. Dette er på en måte, signaler som tilsier at du må være klar for menstruasjonssyklusen å begynne. Det verste symptom eller den mest smertefulle indikatoren er gass eller flatulens som gjør kvinner føler seg svak, stadig oppfordret til å utlede noen lettelse. Gassbobler som form og brast i magen, en følelse av at noen er knipe deg hardt i magen er noen av de mest fryktede erfaringer som kvinner er bundet til å tåle og leve med hver måned, inntil de når overgangsalderen.

symptomer på menstruasjonssyklusen
Her er noen menstruasjon symptomer som en kvinne møter før og under menstruasjonen. Dette er et premenstruelt syndrom som et flertall av kvinner tåle. Referert til som PMS, er det en sammensmelting av emosjonelle og fysiologiske forstyrrelser som kvinner går gjennom hver måned.

Overdreven gass og luft i magen

surhet

Kvalme

Konstant trang til å spy

Økning i hyppigheten av avføring

Endre i konsistensen av avføring

Ømhet i brystene

Treghet

Oppblåsthet

acne

Tørre øyne

Nedre ryggsmerter

Fatigue

Irritabilitet

Overaktiv svette kjertler
i denne artikkelen vi imidlertid konsentrere oss om å forklare hvorfor gass og luft i magen er problemer som hindrer en kvinnes trivsel under hennes menstruasjonssyklus nesten hver måned.
Årsaker til gass i løpet av menstruasjonssyklusen
Menstruasjon omgir problemer som diaré og forstoppelse. Når forstoppelse streik, er det høy sannsynlighet at gass og luft i magen tjene til å være et akkompagnement. Den fenomener av oppblåsthet er også en som er nært forbundet med å utvikle problemer knyttet til fordøyelsessystemet. Men vet du hvordan og hvorfor disse problemene er skapt hver måned, og hvorfor du trenger å bære med dem? Hormonell ubalanse er svaret på ovennevnte spørsmål. Disse symptomene er utløst av hormonelle forstyrrelser som oppstår i kvinnens kropp hver måned. Høye nivåer av prostaglandiner forårsake smerte at kvinner opplever når de lider av livmor kramper og muskelsammentrekninger i magen. De høye nivåene av prostaglandis er den ultimate skyldige for å ha forårsaket problemer som diaré, flatulens og andre fordøyelsessykdommer. Kramper og sammentrekninger som er forårsaket av hormonet inkonsekvens er den mest smertefulle og fortsette hele tiden at syklusen varer i. For noen kvinner flatulens og krampe kan strekke seg 4 dager før begynnelsen av perioder, til den første eller den andre dagen av syklusen. For noen, problemene begynner når menstruasjonssyklusen har begynt, og fortsetter opp til tre dager i menstruasjonssyklusen. Dette avhenger av hormonnivåer som er funnet hos kvinner, som avviker fra hverandre. Kvinner som har flatulens problemer er også funnet å ha vansker med fordøyelsen, og dermed eskalere seg bryet med å forstoppelse og oppblåsthet.
Hva kan gjøres for å slå flatulens og oppblåsthet

Drikk nok vann til å skylle ut giftstoffer og for å lette avføring. Gjør det til en vane å ha to glass lunkent vann med sitronsaft. Dette vil hjelpe deg i å rydde tarmer helt og spørsmålet om forstoppelse vil ikke oppstå. Styrking vanninntaket kan fungere svært godt for deg og ditt system.

Du må ta med grønnsaker og frukt i kostholdet ditt. Frukt som appelsiner og vannmeloner er også svært viktig å supplere din diett. Fordøyelsessystemet blir tilstrekkelig pumpet når du har frukt som er rik på vanninnhold.

Fiber forebygger forstoppelse, noe som resulterer i glatt og enkel fordøyelse. Også spiser frukt som jordbær og grønnsaker for å supplere inntaket av fiber.

Ikke forbruke kolikk matvarer som bønner, blomkål og kål. De er høyt på å skape gass i kroppen din. Det er best å kutte ned på gassy matvarer når du vet mensen nærmer.

Hvis meieriprodukter er vanskelig å fordøye, må du gi den en glipp for dagene som kommer, som meieriprodukter har fett som kan være vanskelig å fordøye, og dermed forårsaker oppblåsthet.

Stopp overspising. Vel, hvis du er i vane stuffing selv med mat, er det viktig at du sjekker din vane og gjøre det godt igjen. Overspising kan forårsake diaré, forårsaker ekstrem ubehag i magen

Fortsetter fra det punktet jeg nettopp nevnte.; holde munnen lukket mens du inntar din kost. Vi, oftere enn ikke, ikke forstår viktigheten av å tygge hver bit godt til rette for effektiv fordøyelsen. Samtaler under måltid tid eller gulping ned retter i en fei, kan føre til svelger luft som kan føre til oppblåsthet og utilsiktet gass.

Exercise godt. Trene, selv om det er en ti minutters gange, kan hjelpe til med å kontrollere gass og syre. Trening kan også slippe stress.
Dette var noen av de viktigste trinnene du kan ta hvis flatulens er problemet før og under perioder. Gass før perioder er et vanlig problem som er møtt av et flertall av kvinner. Med disse retningslinjene, håper jeg dette problemet ville minske, om ikke helt avta.

• Gass Pain Relief
• Slik unngår flatulens