Plyn pred obdobiach

Ženy čelia veľa problémov, keď ich obdobia sú za rohom. Sú v skutočnom vydesený, keď vedia, že ich dáta menštruácie sú v blízkosti. Plyn, kyslosť, nadúvanie, pupienkov a akné na koži, svaloch a prsníka bolestivosť sú niektoré z problémov, ktoré ženy môžu vydržať. Sú to takým spôsobom, signály, ktoré naznačujú, že musíte byť pripravení na vaše menštruačný cyklus začína. Najhoršie symptóm alebo najbolestivejšie ukazovateľom je plyn alebo nadúvanie, ktorý robí ženy pocit, pomalý, neustále nútiť k odvodenie určitú úľavu. Plyn bubliny, ktoré formulár a praskla v žalúdku, pocit, že niekto uštipne vás ťažké do žalúdka sú niektoré z najobávanejších zážitkov, že ženy sú viazané na vydržať a žiť každý mesiac, až dosiahnu menopauzy.

príznaky menštruačného cyklu
Tu sú niektoré príznaky menštruácie, že žena čelí pred a počas svojho obdobia. Jedná sa o predmenštruačný syndróm, že väčšina žien vydržať. Označované ako PMS, to je zlúčenie emocionálne a fyziologickými poruchami, že ženy prechádzajú každý mesiac.

plynatosť a nadúvanie

Kyslosť

Nevoľnosť

neustále nutkanie na zvracanie

Zvýšenie frekvencie stolice

Zmena konzistencie stolice

Tenderness prsníkov

ľahostajnosť

nadúvanie

Akné

Suché oči

Dolné bolesti chrbta

Únava

Podráždenosť

Hyperaktívne potenie žľazy
v tomto článku však sústredíme na vysvetlenie, prečo plyn a nadúvanie sú problémy, ktoré bránia ženské pohodu v priebehu menštruačného cyklu takmer každý mesiac.
Príčiny plynu v priebehu menštruačného cyklu ABC Slovenského menštruácie obklopuje ťažkosti ako je hnačka a zápcha. Keď zápcha štrajku, existuje vysoká pravdepodobnosť, že plyn a nadúvanie slúži ako doprovod. Javov nadúvanie, je tiež ten, ktorý je úzko spojený s vývojom problémy súvisiace s tráviaci systém. Však viete, ako a prečo sú tieto ťažkosti vytvárané každý mesiac a prečo je potrebné niesť s nimi? Hormonálna nerovnováha je odpoveď na vyššie uvedenú otázku. Tieto príznaky sú spúšťané hormonálnymi poruchami, ktoré sa vyskytujú v ženskom tele každý mesiac. Nadmerné hladiny prostaglandínov spôsobiť bolesť, ktorá ženy majú, keď trpia maternice kŕče a svalové kontrakcie žalúdka. Vysoké hladiny prostaglandis je hlavným vinníkom, aby spôsobili ťažkosti ako je hnačka, nadúvanie a iné zažívacie poruchy. Kŕče a kontrakcie, ktoré sú spôsobené hormónu nekonzistencie sú najviac bolestivé a pokračovať po pôsobení, že cyklus trvá. Pre niektoré ženy nadúvanie a kŕče môžu rozšíriť 4 dni pred začiatkom obdobia, až do prvý alebo druhý deň cyklu. Pre niektoré ťažkosti začína dňom, kedy menštruačný cyklus začal a pokračovať až do troch dní menštruačného cyklu. To závisí na hladiny hormónov, ktoré sa nachádzajú u žien, ktoré sa odchyľujú od seba navzájom. Ženy, ktoré majú nadúvanie problémy sú tiež zistilo, že majú problémy s trávením, čím sa eskalující ťažkosti na zápchy a nadúvania.
Čo možno urobiť poraziť nadúvanie a nadúvanie

piť dostatočné množstvo vody na splachovanie preč toxínov a uľahčiť stolice. Nech je to miesto mať dva poháre vlažnej vody s citrónovou šťavou. To vám pomôže pri odstraňovaní stolici úplne a nebude vznikať otázka zápchy. Zvýšenie svoj príjem vody môže fungovať veľmi dobre pre vás a vášho systému.

musíte zahrnúť ovocia a zeleniny vo vašej strave. Ovocie, ako sú pomaranče a melóny sú tiež veľmi dôležité doplniť svoj jedálny lístok. Tráviaci systém dostane dostatočne čerpané, ak máte ovocie, ktoré sú bohaté na obsah vody.

Fiber zabraňuje zápcha, čo vedie k hladkej a ľahko stráviteľné. Tiež jesť ovocie, ako sú jahody a zelené doplniť svoj príjem vlákniny.

Nepoužívajte konzumovať kolíkové potravín, ako fazuľa, karfiol a kapusta. Sú vysoko na vytváranie plynu vo vašom tele. To je najlepšie znížiť na plynujúcich potraviny, keď viete, že vaše obdobie sa blíži.

Ak mliečne výrobky sú ťažko stráviteľné, je potrebné dať mu nepremenenej šance pre najbližších dňoch, ako mliečne výrobky majú tuky, ktoré môžu byť ťažko stráviteľné, čo spôsobuje nadúvanie.

Zastaviť prejedanie. No, ak ste vo zvyku plnkou sa s jedlom, je dôležité, že ste skontrolovať svoj návyk a napraviť. Prejedanie môže spôsobiť hnačku, čo spôsobuje extrémnu nepohodlie v žalúdku

Pokračovanie z hľadiska som práve spomenul .; držať ústa zatvorené, keď budete konzumovať svojej potravy. My, častejšie ako nie, nechápu význam žuvanie každé sústo dobre na uľahčenie účinného trávenie. Konverzácia v priebehu jedlo čas alebo lapala nadol sústa za okamih, môže viesť k prehĺtaní vzduchu, čo môže viesť k nadúvaniu a nechtiac plynu.

Cvičenie dobre. Cvičenie, aj keď je to desať minút chôdze, môže pomôcť pri kontrole plynu a kyslosť. Cvičenie môže tiež uvoľniť stres.
Boli to jedny z najdôležitejších krokov, ktoré by mohlo trvať, pokiaľ nadúvanie je problém pred a počas obdobia. Plyn pred obdobím je bežný problém, ktorý sa stretáva väčšina žien. S týmito pokynmi, dúfam, že tento problém by zmierniť, ak nie úplne odznie.

• plynové Plyn Bolesť Relief
• Ako zabrániť Flatulence