Dujų prieš periodų

Moterys susiduria su daug problemų, kai jų laikotarpiai yra už kampo. Jie, dabartinėje išsigandusi, kai jie žino savo menstruacijų datos yra arti. Dujų, rūgštingumas, vidurių pūtimas, spuogai ir spuogai ant odos, raumenų ir krūties skausmas yra kai kurių problemų, kad moterys gali ištverti. Tai yra tam tikra prasme, signalai, kurie rodo, kad jūs turite būti pasirengę jūsų mėnesinių ciklas prasideda. Blogiausia simptomas arba labiausiai skausmingas rodiklis yra dujos arba dujų susikaupimas virškinimo trakte, kuris daro moterys jaučiasi vangus, nuolat ragino gauti šiokį tokį palengvėjimą. Dujų burbuliukų, kad formą ir sprogo į skrandį, jausmas, kad kažkas yra pigesniu jums sunku skrandyje yra kai kurie iš labiausiai bauginančių patirties, kad moterys privalo jas ištverti ir gyventi su kiekvieną mėnesį, iki jie pasiekia menopauzės.

simptomai menstruacinio ciklo
Štai keletas menstruacijų simptomai, kad moteris susiduria prieš ir per savo laiką. Tai yra priešmenstruacinio sindromo, kad dauguma moterų a. Vadinama PMS, tai emocinių ir fiziologinių sutrikimų, kad moterys eiti per kiekvieną mėnesį susivienijimo.

didelis dujų ir vidurių pūtimas

Rūgštingumas

Pykinimas

Nuolatinė noras vemti

padidėjimas Tuštinimasis

Pakeisti į išmatose

Švelnumas krūtų

tingumas

Pilvo pūtimas

Spuogai

Sausi Akys

Žemutinė nugaros

Nuovargis

dirglumas

prakaito liaukos

šiame straipsnyje tačiau mes sutelkti dėmesį paaiškinti, kodėl dujos ir dujų susikaupimas virškinimo trakte yra problemų, trukdančių moters savijautą metu menstruacinio ciklo beveik kiekvieną mėnesį.
Priežastys dujų per mėnesinių ciklą pervežimas pervežimas pervežimas Menstruacijos aplink bėdų, tokių kaip viduriavimas ir vidurių užkietėjimas. Kai užkietėjimas streikai, yra didelė tikimybė, kad dujos ir dujų kaupimasis padedančių būti lydimas. Iš pilvo pūtimas reiškinius taip pat yra vienas kuris yra glaudžiai susijęs su besivystančių problemų, susijusių su virškinimo sistemos. Tačiau, ar žinote, kaip ir kodėl šių problemų yra sukurtas kiekvieną mėnesį ir kodėl jums reikia turėti su jais? Hormonų disbalansas yra atsakymas į pirmiau minėtą klausimą reikia atsakyti. Šie simptomai yra susiję su hormoninių sutrikimų, kurie atsiranda moters organizme, kas mėnesį. Per didelis prostaglandinų sukelti skausmą, kad moterys patirtį, kai jie kenčia nuo gimdos spazmai ir raumenų susitraukimai skrandį. Aukšti lygiai prostaglandis yra pagrindinis kaltininkas, kad jis padarė bėdų, tokių kaip viduriavimas, pilvo pūtimas ir kitų virškinimo sutrikimų. Mėšlungis ir susitraukimai, kurie sukelia hormono nenuoseklumas yra labiausiai skausmingas ir toliau visoje kadencijos kad ciklas trunka. Kai kurioms moterims vidurių pūtimas ir mėšlungis gali pratęsti 4 dienų prieš laikotarpių pradžioje, iki Pirmojo arba antrojo ciklo dieną. Dėl kai kurių, bėdos prasideda, kai mėnesinių ciklas pradėjo ir toliau iki iki trijų dienų mėnesinių ciklą. Tai priklauso nuo hormonų, kuriuos galima aptikti moterų, kai jos nukrypsta nuo kito. Moterys, kurios turi meteorizmas rūpesčius taip pat nustatyta, kad sunku virškinti, todėl pablogėja bėdų vidurių užkietėjimas ir pūtimas.
Ką galima padaryti, kad Beat vidurių pūtimas ir pūtimas

gerti pakankamai vandens nuleisti nuo toksinų ir padėti Tuštinimasis. Padaryti punktas turėti dvi stiklines drungno vandens su citrinos sultimis. Tai padės jums išvalyti savo žarnyną ir visiškai neiškils vidurių užkietėjimas klausimas. Skatinti savo vandens suvartojimą gali dirbti labai gerai jums ir jūsų sistemoje.

Jūs turite būti daržovės ir vaisiai dietos. Vaisių, tokių kaip apelsinai ir arbūzai yra taip pat labai svarbu papildyti savo mitybą. Virškinimo sistema gauna tinkamai pumpuojamas, kai jūs turite vaisiai, kuriuose yra daug vandens kiekis.

Fiber apsaugo nuo vidurių užkietėjimo, todėl sklandžiai ir lengvai virškinimą. Taip pat valgyti vaisius, pavyzdžiui, braškių ir žaliųjų papildyti savo suvartojamų skaidulų.

Nevartokite colicky maisto produktų, tokių kaip pupelės, žiediniai kopūstai ir kopūstų. Jie yra labai svarbūs kuriant dujų jūsų kūno. Tai geriausia sumažinti dujinis maisto, kai jūs žinote, Jūsų mėnesinės artėja.

Jei pieno produktai yra sunku virškinti, turite suteikti jai nepavykęs dienų į priekį, nes pieno produktai turi riebalų, kurie gali būti sunku virškinti, todėl sukelia vidurių pūtimas.

Stop persivalgymo. Na, jei esate iš įdaras save valgio įpročiai, svarbu, kad jums patikrinti savo įprotį ir atitaisyti. Persivalgymas gali sukelti viduriavimą, todėl itin diskomfortą skrandyje

Tęsdamas iš taško aš tik paminėta.; išlaikyti burną uždarytas, o jūs suvartoja savo maisto,. Mes, dažniau nei ne, nereikia suprasti kramtomoji kiekvieną kąsnį gerai palengvinti veiksmingą virškinimą svarbą. Diskusijos metu valgio metu arba gulping žemyn Morsels pot, gali sukelti rijimo orą, kuris gali sukelti pilvo pūtimas ir netyčia dujų.

Pratimai gerai. Pasinaudojus, net jei tai yra dešimt minučių kelio, gali padėti ir dujų rūgštingumo kontrolei. Pratimai taip pat gali išleisti streso.
Tai buvo keletas svarbiausių žingsnių galite imtis, jei pilvo pūtimas yra problema prieš ir laikotarpiais. Dujų prieš laikotarpiais yra dažna bėda, kad susidūrė pagal daugumos moterų. Su šiomis gairėmis, tikiuosi ši problema būtų sumažinti, jei ne visiškai išnyks.

• Dujų skausmas Relief
• Kaip išvengti Flatulence