Gas voordat Perioden

Vrouwen worden geconfronteerd met een hoop problemen wanneer hun perioden zijn om de hoek. Ze zijn, in de feitelijke doodsbang als ze weten dat hun menstruatie datums zijn in de buurt. Gas, zuurgraad, opgeblazen gevoel, puistjes en acne op de huid, spieren en borstsoreness zijn enkele van de problemen die vrouwen kunnen doorstaan. Deze zijn op een bepaalde manier, signalen die aangeven dat je nodig hebt om klaar voor uw menstruele cyclus om te beginnen te worden. Het ergste symptoom of de meest pijnlijke indicator gas of winderigheid dat maakt vrouwen voelen traag, voortdurend aandringen om enige verlichting te leiden. Gasbelletjes die vorm en barstte in de maag, een gevoel dat iemand is knijpen je hard in de maag zijn enkele van de meest gevreesde ervaringen die vrouwen zijn gebonden te verduren en leven met elke maand, totdat zij de menopauze bereikt.

De symptomen van Menstruel
Hier zijn enkele menstruatie symptomen die een vrouw gezichten voor en tijdens haar periodes. Dit is een premenstrueel syndroom dat een meerderheid van de vrouwen doorstaan. Bedoeld als PMS, is een samensmelting van emotionele en fysiologische verstoringen die vrouwen gaan door elke maand.

Te veel gas en winderigheid

Zuren

Nausea

Constant drang om te braken

Verhoging van de frequentie van de stoelgang

Verandering in de consistentie van de ontlasting

Tederheid van de borsten

Traagheid

opgeblazen gevoel

Acne

Droge ogen

Lagere rugpijn

Vermoeidheid

prikkelbaarheid

Overactieve sweat klieren
In dit artikel echter, concentreren we ons op te leggen waarom gas en winderigheid zijn problemen die een vrouw welzijn hinderen tijdens haar menstruele cyclus bijna elke maand.
Oorzaken van het gas tijdens de menstruatiecyclus
Menstruatie omringt problemen zoals diarree en constipatie. Bij constipatie stakingen, er hoge waarschijnlijkheid dat gas en winderigheid dienen om een ​​begeleiding te zijn. De verschijnselen van opzwellen is ook een die nauw samenhangen met de ontwikkeling problemen gerelateerd aan het spijsverteringsstelsel. Maar, weet je hoe en waarom deze problemen elke maand worden gemaakt en waarom je nodig hebt om te dragen met hen? Hormonale onbalans is het antwoord op de bovenstaande vraag. Deze verschijnselen worden veroorzaakt door de hormonale verstoringen die optreden in het lichaam van de vrouw maandelijks. Overmatige niveaus van prostaglandines veroorzaken pijn die vrouwen ondervinden bij lijden baarmoeder krampen en spiercontracties van de maag. De hoge prostaglandis is de ultieme verrader veroorzaakt problemen zoals diarree, winderigheid en andere digestieve aandoeningen. De krampen en contracties die worden veroorzaakt door het hormoon inconsistentie zijn de meest pijnlijke en blijven gedurende het mandaat dat de cyclus duurt. Voor sommige vrouwen is de winderigheid en kramp kan zich uitstrekken 4 dagen voorafgaand aan het begin van de periode, totdat de eerste of de tweede dag van de cyclus. Voor sommige, de problemen beginnen wanneer de menstruele cyclus is begonnen en voortgezet tot drie dagen van de menstruatiecyclus. Dit is afhankelijk van de hormoonniveaus die bij vrouwen, die afwijken van elkaar. Vrouwen die winderigheid problemen zijn ook gevonden om moeilijkheden bij de spijsvertering hebben, dus de moeite om constipatie en een opgeblazen gevoel escaleren.
Wat kan er gedaan worden om Beat winderigheid en een opgeblazen gevoel

drink voldoende water voor het spoelen van de giftige stoffen en om de stoelgang te bevorderen. Maak er een punt om twee glazen lauw water met citroensap te hebben. Dit zal u helpen bij het volledig opruimen van je darmen en de kwestie van constipatie zal niet aan de orde. Het stimuleren van uw inname van water kan heel goed werken voor u en uw systeem.

U moet groenten en fruit in uw dieet op te nemen. Vruchten zoals sinaasappels en watermeloenen zijn ook erg belangrijk als aanvulling op uw dieet. Het spijsverteringsstelsel wordt adequaat gepompt wanneer u vruchten die rijk zijn aan watergehalte zijn te hebben.

Fiber voorkomt verstopping, wat resulteert in soepel en gemakkelijk spijsvertering. eet ook fruit zoals aardbeien en greens als aanvulling op uw inname van vezels.

Niet consumeren colicky voedingsmiddelen zoals bonen, bloemkool en kool. Ze zijn hoog op het creëren van gas in je lichaam. Het is het beste om te bezuinigen op mijngashoudende voedingsmiddelen als je weet dat je menstruatie naderen.

Als zuivelproducten zijn moeilijk te verteren, moet je het mis voor de dag te komen geven, zoals zuivelproducten vetten die kan zijn moeilijk te verteren, waardoor voor winderigheid.

Stoppen met overeten. Nou, als je in de gewoonte van vulling jezelf met maaltijden, is het belangrijk dat u uw gewoonte te controleren en zich verbeteren. Te veel eten kan leiden tot diarree, waardoor extreme ongemak in de maag

Voortzetting van het punt dat ik zojuist noemde.; houd je mond dicht terwijl u uw proviand verbruikt. Wij, vaker wel dan niet, niet begrijpen het belang van het kauwen elke hap goed op effectieve spijsvertering te vergemakkelijken. Gesprekken tijdens maaltijd tijd of slurpend van hapjes in een mum van tijd, kan leiden tot het slikken van lucht die kan leiden tot een opgeblazen gevoel en onbedoeld gas.

Exercise goed. Uitoefenen, ook al is het een tien minuten lopen, kan helpen bij het regelen van gas en de zuurgraad. Oefening kan ook stress te verminderen.
Dit waren enkele van de belangrijkste stappen die u zou kunnen nemen als winderigheid is het probleem voor en tijdens periodes. Gas voordat periodes is een veel voorkomende problemen die wordt geconfronteerd met een meerderheid van de vrouwen. Met deze richtlijnen, ik hoop dat dit probleem zou verminderen, zo niet volledig verdwijnen.

• Gas Pijn Relief
• Hoe te voorkomen Flatulence