Gas før Periods

Women står over for en masse besvær, når deres perioder er rundt om hjørnet. De er, i selve skrækslagne, når de ved deres menstruation datoer er nær. Gas, surhed, oppustethed, acne og acne på hud, muskler og bryst ømhed er nogle af de problemer, som kvinder kan udholde. Disse er på en måde, signaler, der indikerer, at du skal være klar til din menstruationscyklus at begynde. Det værste symptom eller den mest smertefulde indikator er gas eller luft i maven, der gør kvinder føler træg, konstant opfordrer til at udlede nogle forholdsregler. Gas bobler denne form og brast i maven, en følelse af, at nogen er knibe dig hårdt i maven er nogle af de mest frygtede erfaringer, at kvinder er bundet til at udholde og leve med hver måned, indtil de når overgangsalderen.

symptomer på menstruationscyklus
Her er nogle menstruation symptomer, at en kvinde står før og under menstruationen. Dette er en præmenstruelt syndrom, at et flertal af kvinder udholde. Benævnt PMS, det er en sammensmeltning af følelsesmæssige og fysiologiske forstyrrelser, at kvinder går igennem hver måned.

Overdreven gas og luft i maven

Syreindhold

Kvalme

Konstant trang til at kaste op

Stigning i hyppigheden af ​​afføring

Ændring i konsistensen af ​​afføringen

Ømhed af brysterne

træghed

Oppustethed

Acne

tørre øjne

Lavere rygsmerter

Træthed

Irritabilitet

Overaktiv sved kirtler
i denne artikel vi dog koncentrere os om at forklare, hvorfor gas og luft i maven er problemer, der hindrer en kvindes velbefindende under hendes menstruationscyklus næsten hver måned.
Årsager til gas under menstruationscyklus
Menstruation omgiver problemer som diarré og forstoppelse. Når forstoppelse strejker, der er høje sandsynligheder, at gas og luft i maven tjener til at være en akkompagnement. Fænomenerne oppustethed er også en, der er tæt forbundet med udviklingen af ​​problemer relateret til fordøjelsessystemet. Men ved du, hvordan og hvorfor disse problemer er skabt hver måned, og hvorfor du har brug for at bære over med dem? Hormonel ubalance er svaret på ovennævnte spørgsmål. Disse symptomer er udløst af de hormonelle forstyrrelser, der opstår i kvindens krop hver måned. Høje niveauer af prostaglandiner forårsage smerte, kvinder oplever, når de lider af livmoder kramper og muskelsammentrækninger i mavesækken. De høje niveauer af prostaglandis er den ultimative synderen for at have forårsaget problemer såsom diarré, luft i maven og andre fordøjelsesproblemer. Kramper og sammentrækninger, som forårsages af hormonet uoverensstemmelse er de mest smertefulde og fortsætter hele uopsigelighed at cyklus varer for. For nogle kvinder den luft i maven og krampe kan strække sig 4 dage før begyndelsen af ​​perioder, indtil den første eller den anden dag i cyklus. For nogle, de problemer begynde, når menstruationscyklus er begyndt, og fortsætter indtil tre dage af menstruationscyklus. Det afhænger af de hormon niveauer, der findes hos kvinder, som afviger fra hinanden. Kvinder, der har flatulens problemer findes også til at have svært ved fordøjelsen, hvilket eskalerer den ulejlighed at forstoppelse og oppustethed.
Hvad kan gøres for at slå luft i maven og oppustethed

Drik nok vand til at skylle ud toksiner og lette afføring. Gør det til et punkt at have to glas lunkent vand med citronsaft. Dette vil hjælpe dig med at rydde din tarm fuldstændigt og spørgsmålet om forstoppelse vil ikke opstå. Øget dit indtag af vand kan arbejde særdeles godt for dig og dit system.

Du skal medtage grøntsager og frugter i din kost. Frugter som appelsiner og vandmeloner er også meget vigtigt at supplere din kost. Fordøjelsessystemet bliver tilstrækkeligt pumpet når du har frugter, der er rig på vandindhold.

Fiber forebygger forstoppelse, hvilket resulterer i glat og let fordøjelse. Også spiser frugter som jordbær og greens til at supplere dit indtag af fiber.

Du må ikke forbruge colicky fødevarer såsom bønner, blomkål og kål. De er højt på at skabe gas i kroppen. Det er bedst at skære ned på brus fødevarer, når du kender dine perioder nærmer.

Hvis mejeriprodukter er svært at fordøje, skal du give det en miss for de kommende dage, da mejeriprodukter har fedt, der kan være svært at fordøje, hvilket førte flatulens.

Stop overspisning. Tja, hvis du er i vane med at udstopning dig selv med måltider, er det vigtigt, at du tjekker din vane og gøre det godt igen. Overspisning kan forårsage diarré, der forårsager ekstrem ubehag i maven

Fortsat fra det punkt, jeg lige har nævnt.; holde munden lukket, mens du spiser din Mad. Vi, oftere end ikke, forstår ikke betydningen af ​​at tygge hver mundfuld godt at fremme en effektiv fordøjelse. Samtaler i løbet måltid tid eller gulping ned bidder i et snuptag, kan føre til at synke luft, som kan føre til oppustethed og uforvarende gas.

Exercise godt. Udøver, selv om det er en ti minutters gang, kan hjælpe med at kontrollere gas og surhed. Motion kan også frigive stress.
Det var nogle af de vigtigste skridt, du kan tage, hvis flatulens er problemet før og under perioder. Gas før perioder er en fælles problemer, der står med et flertal af kvinder. Med disse retningslinjer, jeg håber, at dette problem ville mindske, hvis ikke helt stilne af.

• Gas smertelindring
• Sådan forhindrer Flatulens