Gas pred Periods

Women obraz veliko težav, ko so njihove roke za vogalom. So, v samem prestrašen, ko vedo, njihovi datumi menstruacija blizu. Plin, kislost, napenjanje, mozolji in akne na kožo, mišice in bolečina na dojki so nekatere težave, ki se lahko ženske vztrajajo. To so na nek način, signali, ki kažejo, da morate biti pripravljeni na vaš menstrualni ciklus za začetek. Najslabši simptom oziroma najbolj boleče indikator plina ali napenjanje, da si ženske počutijo počasno, nenehno pozivajo izpeljati nekatere olajšave. Plinski mehurčki ta obrazec in planil v želodcu, občutek, da je nekdo stiskanja težko v želodcu, so nekatere od najbolj dreaded izkušenj, da so ženske vezanih živeti in živeti vsak mesec, dokler ne dosežejo menopavzo.

simptomi menstrualnega ciklusa
Tukaj je nekaj menstruacije simptomi, da ženska sooča pred in med menstruacijo. To je predmenstrualnega sindroma, da večina žensk prenašati. Besedilu PMS, to je združitev čustvenih in fizioloških motenj, da ženske gredo skozi vsak mesec.

Kislost

Slabost

Prekomerno plin in napenjanje> Constant siljenje na bruhanje

Povečanje pogostnosti odvajanja blata

Sprememba doslednosti blatu

občutljivost dojk

lenoba

napenjanje

Acne

Suhe oči

Spodnja bolečine v hrbtu

utrujenost

razdražljivost

čezmerna dejavnost znoj žleze
v tem članku pa se bomo osredotočili na pojasnjuje, zakaj so plin in napenjanje težave, ki ovirajo žensko dobro počutje v času menstrualnega ciklusa skoraj vsak mesec.
Vzroki za plin v času menstrualnega ciklusa

menstruacijo obdaja težave, kot so driska in zaprtje. Ko zaprtje stavke, obstaja visoka verjetnost, da plin in napenjanje služijo biti spremljavo. Pojavov napihnjenost je tudi eden, ki je tesno povezana z razvojem težave, povezane z prebavni sistem. Vendar pa ne veste, kako in zakaj so te težave vsak mesec ustvarili in zakaj morate imeti s seboj? Hormonsko neravnovesje je odgovor na zgoraj omenjeno vprašanje. Ti simptomi se sprožijo hormonske motnje, ki se pojavljajo v žensko telo vsak mesec. Prevelike koncentracije prostaglandinov povzroči bolečino, da ženske občutijo, ko trpijo zaradi materničnih krčev in mišic želodca. Visoke stopnje prostaglandis je končni krivec, da povzročajo težave, kot so driska, napenjanje in druge prebavne motnje. Se krči in kontrakcije, ki jih hormona nedoslednosti povzročene so najbolj boleče in nadaljujemo ves posesti da cikel traja. Pri nekaterih ženskah lahko vetrovi in ​​krči razširiti 4 dni pred začetkom obdobja, dokler prvi ali drugi dan cikla. Za nekatere, se težave začnejo, ko se menstrualni ciklus začela in nadaljevala navzgor do treh dneh menstrualnega ciklusa. To je odvisno od stopnje hormonov, ki jih najdemo pri ženskah, ki odstopajo od drugega. Ženske, ki imajo napenjanje težave so tudi ugotovili, da imajo težave pri prebavi, tako stopnjevala težave z zaprtjem in napihnjenost.
Kaj lahko storimo, da Beat napenjanje in napihnjenost

pijte dovolj vode za spiranje off toksinov in da se olajša gibanje črevesja. Da je točka, da imajo dva kozarca mlačne vode z limoninim sokom. To vam bo pomagalo v celoti obračun svoje črevesje in vprašanje, zaprtost, ne bodo pojavile. Povečanje vnos vode lahko deluje zelo dobro za vas in vašega sistema.

Ti morajo vključevati zelenjavo in sadje v svoji prehrani. Sadje, kot so pomaranče in lubenice so prav tako zelo pomembni za dopolnitev vaše prehrane. Prebavni sistem postane ustrezno črpa ko imaš sadje, ki so bogate z vsebnostjo vode.

Fiber preprečuje zaprtje, zaradi česar je gladko in enostavno prebavo. jedo tudi sadje, kot so jagode in zelenja za dopolnitev vnos vlaknin.

Ne uživajte kolik živila, kot so fižol, cvetača in zelje. So visoko na ustvarjanju plina v telesu. Zato je najbolje zmanjšati na zaplinjenih živilih, ko veste, menstruacije se približuje.

Če so mlečni izdelki težko prebavljiv, morate dati to zapravljena priložnost moštva v dneh, ki prihajajo, saj imajo mlečni izdelki, maščobe, ki lahko težko prebavljiv, kar povzroči napenjanje.

Stop prenajedanje. No, če ste v navado sami polnjenje s hrano, je pomembno, da preverite svoje navade in se spreminja. Prenajedanje lahko povzroči drisko, kar povzroča izjemno neugodje v želodcu

Nadaljevanje iz točke sem omenil.; imejte usta zaprta, medtem ko porabijo svoje victuals. Mi, bolj pogosto kot ne, ne razumejo, kako pomembno je žvečenje vsak grižljaj dobro, da se olajša učinkovito prebavo. Pogovori med časom zdroba ali požiranje navzdol morsels kot bi mignil, lahko povzroči požiranje zraka, ki lahko povzroči napihnjenost in nenamerno plina.

Vaja dobro. Vadba, čeprav je deset minut hoje, lahko pomagajo pri nadzoru plina in kislost. Vaja se lahko tudi sprostitev stres.
To so nekatere od najbolj pomembnih korakov, ki jih lahko sprejme, če vetrovi je problem pred in med obdobji. Plin pred obdobjih je pogosta težava, ki se sooča z večino žensk. S temi smernicami, upam, da ta problem bi se zmanjšala, če ne popolnoma izginejo.

• Gas Pain Relief
• Kako preprečiti napenjanje