Kaasu ennen Periods

Women kohtaavat paljon ongelmia, kun kuukautiset ovat kulman takana. Ne ovat todellinen kauhuissaan, kun he tietävät niiden kuukautisten päivämäärät ovat lähellä. Kaasu, happamuus, turvotus, näppylöitä ja aknea iholle, lihasten ja rintojen arkuus on joitakin ongelmia, että naiset voivat kestää. Nämä ovat tavallaan, signaaleja, jotka osoittavat, että sinun täytyy olla valmis kuukautiskierron alkamista. Pahin oire tai kaikkein tuskallista indikaattori on kaasua tai ilmavaivoja joka tekee naisista tuntuu hidas, jatkuvasti kehottaen johtaa hieman helpotusta. Kaasukuplien muodossa ja räjähtää vatsassa, tunne, että joku on venytetään sinua kovasti vatsassa ovat eräitä kaikkein pelätty kokemuksia, että naiset ovat sitoutuneet kestämään ja elää joka kuukausi, kunnes ne saavuttavat vaihdevuodet.

oireita kuukautiskierto
Tässä muutamia kuukautiset oireita, jotka naisen kasvot ennen ja sen aikana hänen aikoja. Tämä on kuukautisia edeltävä oireyhtymä, että suurin osa naisista kestämään. Kutsutaan PMS, se on yhdistämällä emotionaalinen ja fysiologisia häiriöitä, että naiset käyvät läpi kuukausittain.

Liiallinen kaasun ja ilmavaivat

Happamuus

Pahoinvointi

Jatkuva halu oksentaa

lisäys taajuus suoliston

muutos johdonmukaisuutta jakkaran

Arkuus rinnat

Hitaus

Turvotus

Akne

kuivat silmät

Ala selkäkipu

Väsymys

ärtyneisyys

Yliaktiivinen hiki rauhaset
tässä artikkelissa kuitenkin keskitymme miksi kaasu ja ilmavaivat ovat ongelmia, jotka vaikeuttavat naisen hyvinvoinnin aikana hänen kuukautiskiertoa lähes joka kuukausi.
Syitä Gas aikana Kuukautiskierto
kuukautiset ympäröi ongelmia, kuten ripulia ja ummetusta. Kun ummetus iskee, on korkea todennäköisyydet että kaasun ja ilmavaivat palvella olla säestyksellä. Ilmiöitä turvotus on myös yksi, joka on läheisessä yhteydessä kehitysmaiden ongelmia, jotka liittyvät ruoansulatuskanavan. Kuitenkin, tiedätkö miten ja miksi nämä ongelmat syntyvät kuukausittain ja miksi sinun täytyy kantaa mukanaan? Hormonaalinen epätasapaino on vastaus edellä mainittuun kysymykseen. Nämä oireet käynnistyvät hormonaalisia häiriöitä, jotka tapahtuvat naisen elimistöön kuukausittain. Liian suuret prostaglandiinien aiheuttaa kipua, että naiset kokevat, kun he kärsivät kohdun kouristukset ja lihasten supistukset mahassa. Korkeaa tasoa prostaglandis on perimmäinen syyllinen on aiheuttanut ongelmia, kuten ripulia, ilmavaivoja ja muut ruoansulatuskanavan sairaudet. Kramppeja ja supistuksia, jotka johtuvat hormoni epäjohdonmukaisuus ovat kaikkein kivulias ja jatkuu koko hallintaoikeus että sykli kestää. Joillekin naisille ilmavaivat ja kramppi voi ulottua 4 päivää ennen alkua kausien, kunnes ensimmäisen tai toisen päivän kierron. Joillekin ongelmia alkaa, kun kuukautiskierron on alkanut ja jatkuu asti kolmen päivän kuukautiskiertoa. Tämä riippuu hormonin tasoja, jotka on todettu naisilla, jotka poikkeavat toisistaan. Naiset, jotka ovat ilmavaivat ongelmia havaitaan myös vaikeuksia ruoansulatusta, mikä Kasvavat vaivaa ummetus ja turvotus.
Mitä voidaan tehdä Beat ilmavaivat ja turvotus

juo tarpeeksi vettä huuhtele pois myrkkyjä ja helpottaa suoliston liikkeitä. Tee se kohta kaksi lasillista haaleaa vettä sitruunan mehu. Tämä auttaa selvitystyössä suoliston täydellisesti ja kysymys ummetus ei synny. Vauhtia veden saanti voi toimia erittäin hyvin sinulle ja järjestelmä.

Esiin tulee sisältää vihanneksia ja hedelmiä teidän ruokavalioon. Hedelmät kuten appelsiinit ja vesimelonit ovat myös erittäin tärkeää täydentää ruokavaliota. Ruoansulatuskanavan saa riittävästi pumpattava kun on hedelmät, jotka ovat runsaasti vesipitoisuus.

Kuitu ehkäisee ummetusta, mikä takaa sulavan ja helpon ruuansulatusta. Myös syödä hedelmiä, kuten mansikat ja vihreät täydentää oman kuidun saanti.

Älä kuluta colicky elintarvikkeita kuten pavut, kukkakaali ja kaali. Ne ovat korkealla luomalla kaasua elimistössä. On parasta vähentää gassy elintarvikkeisiin kun tiedät jaksot ovat lähestymässä.

Jos maitotuotteet on vaikea sulattaa, sinun täytyy antaa sille miss varten tulevina päivinä, koska maitotuotteet ovat rasvoja, jotka voivat olla vaikea sulattaa, mikä aiheuttaa ilmavaivoja.

Lopeta ylensyöntiä. No, jos olet tapana täyte itse ateriat, on tärkeää, että tarkistat tapa ja hyvittää. Ylensyöntiä voi aiheuttaa ripulia, mikä aiheuttaa äärimmäisen epämukava vatsassa.

Jatketaan kohdasta äsken mainitsin; pitää suu kiinni, kun kuluttaa muona. Me, useammin kuin ei, eivät ymmärrä merkitystä pureskelun jokaisen palan hyvin helpottaa tehokasta ruoansulatusta. Keskustelut aikana aterian aika tai gulping alaspäin morsels käden käänteessä, voi johtaa nielemiseen ilmaa, joka voi aiheuttaa turvotusta ja vahingossa kaasua.

Exercise hyvin. Kuntoilu, vaikka se on kymmenen minuutin kävelymatka, voi auttaa ohjaamalla kaasun ja happamuus. Liikunta voi myös vapauttaa stressiä.
Nämä olivat joitakin tärkeimpiä vaiheita voit ottaa, jos ilmavaivat on ongelma ennen ja aikana. Kaasu ennen aikoja on yleinen vaiva, joka on kohtaamat enemmistö naisista. Näiden ohjeiden, toivon, että tämä ongelma olisi vähentää, ellei kokonaan häviävät.

• Kaasu Pain Relief
• Miten estää ilmavaivat