Gás antes Períodos

As mulheres enfrentam uma série de problemas quando os seus períodos são ao virar da esquina. Eles são, na aterrorizada real quando sabem suas datas de menstruação estão perto. Gás, acidez, inchaço, espinhas e acne na pele, músculo e dor de peito são alguns dos problemas que as mulheres podem suportar. Estes são de certa forma, sinais que indicam que você precisa estar pronto para o seu ciclo menstrual para começar. O pior sintoma ou o indicador mais doloroso é o gás ou flatulência que faz com que as mulheres se sentir fraco, constantemente pedindo para obter algum alívio. Bolhas de gás que forma e estourar no estômago, a sensação de que alguém está a beliscar-lhe duro no estômago são algumas das experiências mais terríveis que as mulheres são obrigadas a suportar e conviver com todos os meses, até que eles chegam à menopausa.

os sintomas do ciclo menstrual
Aqui estão alguns períodos menstruais sintomas que uma mulher enfrenta antes e durante seus períodos. Esta é uma síndrome pré-menstrual, que a maioria das mulheres aguentar. Referido como PMS, ele é uma amálgama de distúrbios emocionais e fisiológicos que as mulheres passam por cada mês.

excesso de gases e flatulência

Acidez

Náuseas

necessidade constante de vomitar

Aumento na freqüência de evacuações

Mudança na consistência das fezes

Ternura dos seios

Lentidão

Inchaço

Acne

os olhos secos

dor nas costas Lower

Fadiga

Irritabilidade

suor Hiperativa glândulas
neste artigo no entanto, nós nos concentramos em explicando por gás e flatulência são problemas que impedem o bem-estar da mulher durante seu ciclo menstrual quase todos os meses.
Causas de gás durante Menstrual Cycle
menstruação envolve problemas como diarréia e constipação. Quando ocorre uma constipação, há altas probabilidades de que o gás e flatulência servem para ser um acompanhamento. Os fenómenos de inchaço é também um que está intimamente associada com o desenvolvimento de problemas relacionados com o sistema digestivo. No entanto, você sabe como e por que esses problemas são criados a cada mês e por que você precisa ter com eles? Desequilíbrio hormonal é a resposta para a pergunta acima mencionado. Estes sintomas são desencadeados pelas perturbações hormonais que ocorrem no corpo da mulher, a cada mês. Os níveis excessivos de prostaglandinas causam a dor que as mulheres experimentam quando eles sofrem de cólicas uterinas e contrações musculares do estômago. Os altos níveis de prostaglandis é o culpado final a ter problemas causados, tais como diarreia, flatulência e outros distúrbios digestivos. As cãibras e contrações que são causados ​​pela inconsistência hormonal são as mais dolorosas e continuar durante todo o mandato que o ciclo dura. Para algumas mulheres, a flatulência e cólicas podem estender-se 4 dias antes do início dos períodos, até que o primeiro ou no segundo dia do ciclo. Para alguns, os problemas começam quando o ciclo menstrual começou e continuará até três dias do ciclo menstrual. Isto depende dos níveis hormonais que são encontrados em mulheres, que se afastam um do outro. As mulheres que têm problemas de flatulência também são encontrados a ter dificuldades na digestão, aumentando, assim, a dificuldade para a constipação e distensão abdominal.
O que pode ser feito para bater a flatulência e inchaço

beber água suficiente para lavar fora as toxinas e facilitar os movimentos intestinais. Torná-lo um ponto para ter dois copos de água morna com suco de limão. Isso irá ajudá-lo a limpar suas entranhas completamente e a questão da constipação não irá surgir. Aumentar a ingestão de água pode funcionar muito bem para você e seu sistema.

Você deve incluir legumes e frutas em sua dieta. Frutas como laranjas e melancias são também muito importantes para complementar sua dieta. O sistema digestivo fica bombeada adequadamente quando você tem frutas que são ricos em conteúdo de água.

Fibra previne a constipação, resultando na digestão suave e fácil. Também comer frutas, como morangos e verduras para complementar sua ingestão de fibra.

Não consumir alimentos com cólica, como feijão, couve-flor e repolho. Eles são ricos na criação de gás em seu corpo. É melhor reduzir os alimentos gasosos quando você sabe seus períodos estão se aproximando.

Se os produtos lácteos são difíceis de digerir, você deve dar-lhe uma falta para os dias vindouros, como os produtos lácteos têm gorduras que podem ser difícil de digerir, assim, causando flatulência.

parar de comer demais. Bem, se você tem o hábito de encher-se com as refeições, é importante que você verifique o seu hábito e fazer as pazes. Comer demais pode causar diarréia, causando extremo desconforto no estômago

Continuando a partir do ponto que eu acabei de mencionar.; manter a boca fechada enquanto você consumir seus mantimentos. Nós, muitas vezes, não entendem a importância de mastigar cada pedaço bem para facilitar a digestão eficaz. Conversas durante a hora da refeição ou engolindo pedaços em um instante, pode levar a engolir ar que pode levar ao inchaço e, inadvertidamente gás.

Exercício bem. Exercitar, mesmo que seja uma caminhada de dez minutos, pode ajudar no controle de gás e acidez. O exercício também pode liberar o estresse.
Estes foram alguns dos passos mais importantes que você pode tomar se a flatulência é o problema antes e durante períodos. Gás antes de períodos é um problema comum que é enfrentado pela maioria das mulheres. Com estas orientações, espero que este problema iria diminuir, se não desaparecem completamente.

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