Газ перед тем Periods

Women столкнется много неприятностей, когда их периоды за углом. Они, в самом ужасе, когда они знают, что их даты менструации близки. Газ, кислотность, вздутие живота, прыщи и угри на коже, мышцах и болезненность груди некоторые из проблем, с которыми женщины могут терпеть. Это таким образом, сигналы, которые указывают, что вы должны быть готовы для вашего менструального цикла, чтобы начать. Наихудший симптом или самый болезненный индикатор газа или метеоризм, что заставляет женщин чувствовать себя вялым, постоянно призывая, чтобы получить некоторое облегчение. Газовые пузыри, которые формируются и взрыв в желудке, ощущение того, что кто-то ущемление вам трудно в желудке являются одними из самых страшных переживаний, что женщины связаны терпеть и жить с каждым месяцем, пока они не достигают менопаузы.

симптомы менструального цикла


Вот некоторые менструациями симптомы, которые женщина сталкивается до и во время ее периодов. Это предменструальный синдром, что большинство женщин терпеть. Именуется PMS, это слияние эмоциональных и физиологических нарушений, что женщины проходят через каждый месяц.

Чрезмерный газ и напыщенность

Кислотность

Тошнота
<литий> Постоянное стремление к рвоте

Увеличение частоты испражнений

Изменение консистенции стула

Нежность груди

Медлительность <бр>

Вздутие

Акне
<литий> Сухие глаза

Нижняя боли в спине

Усталость

Раздражительность

Гиперактивность пот железы

в этой статье, однако, мы концентрируемся на объяснении, почему газ и метеоризм являются проблемы, которые мешают женщины благополучия во время ее менструального цикла почти каждый месяц.

Причины газа во время менструального цикла


Менструация окружает неприятности, такие как диарея и запоры. Когда запор ударяет, есть высокие вероятности того, что газ и метеоризм служат, чтобы быть сопровождением. Явления метеоризма также является тот, который тесно связан с развитием проблем, связанных с пищеварительной системой. Тем не менее, вы знаете, как и почему эти неприятности создаются каждый месяц и почему вы должны иметь с ними? Гормональный дисбаланс является ответом на упомянутой выше вопрос. Эти симптомы вызваны гормональными нарушениями, которые происходят в организме женщины каждый месяц. Чрезмерные уровни простагландинов вызывают боль, которую испытывают женщины, когда они страдают от маточных судорог и мышечных сокращений желудка. Высокие уровни prostaglandis является конечной виновником вызвали такие проблемы, как диарея, метеоризм и другие расстройства пищеварения. Судороги и сокращения, которые вызваны гормональным несогласованности являются наиболее болезненными и продолжаться в течение всего срока пребывания, что цикл длится. Для некоторых женщин метеоризм и колики могут продлить течение 4 дней до начала периодов, до первого или второго дня цикла. Для некоторых, проблемы начинаются тогда, когда менструальный цикл начался и продолжаться вплоть до трех дней менструального цикла. Это зависит от уровня гормонов, которые встречаются у женщин, которые отклоняются друг от друга. Женщины, которые имеют метеоризм проблемы также обнаружено, что испытывают трудности в пищеварении, тем самым эскалацию проблемы к запорам и вздутию живота.

Что можно сделать, чтобы бить метеоризм и вздутие

Пейте достаточное количество воды для удаления токсинов и облегчения движения кишечника. Сделать это в точку, чтобы иметь два стакана теплой воды с лимонным соком. Это поможет вам в очистке кишечник полностью и не возникнет вопрос о запорах. Повышая потребление воды может работать очень хорошо для вас и вашей системы.

Вы должны включать овощи и фрукты в вашем рационе. Фрукты, такие как апельсины и арбузы также очень важно, чтобы дополнить свой рацион питания. Пищеварительная система получает адекватно накачкой, когда у вас есть фрукты, которые богаты содержанием воды.
<Литий> Волоконно предотвращает запоры, что приводит к гладкой и легко пищеварения. Кроме того, есть фрукты, такие как клубника и зелень, чтобы дополнить ваш потребление клетчатки.

Не употреблять колики продукты, такие как бобы, цветная капуста и капуста. Они высоки по созданию газа в вашем теле. Лучше всего, чтобы сократить загазованных пищевых продуктов, когда вы знаете, что ваши периоды приближаются.

Если молочные продукты трудно переварить, вы должны дать ему мисс на ближайшие дни, как и молочные продукты имеют жиры, которые могут трудно переварить, тем самым вызывая метеоризм.
<литий> Остановить переедание. Ну, если вы находитесь в привычку начинку себя с едой, важно, что вы проверить ваши привычки и загладить свою вину. Переедание может вызвать диарею, вызывая чрезвычайный дискомфорт в желудке

Продолжая с точки я только что упомянул. держать рот закрытым, когда вы потребляете ваши снедь. Мы, чаще всего, не понимают важность жевательной каждый кусочек хорошо, чтобы способствовать эффективному пищеварению. Сеансы чата во время еды или глотая куски в один миг, может привести к глотая воздух, который может привести к вздутию живота и неосторожно газа.

Упражнение хорошо. Гимнастика, даже если он находится в десяти минутах ходьбы, может помочь в регулировании газа и кислотности. Физические упражнения могут также снять стресс.

Это были одни из самых важных шагов, которые вы могли бы предпринять, если метеоризм проблема до и во время периодов. Газ перед менструацией общая проблема, которая сталкивается большинство женщин. С помощью этих принципов, я надеюсь, что эта проблема будет уменьшить, если не полностью спадет.

• Газ боли
• Как предотвратить метеоризм