Guts att leva i våra innanmäte
Vår mag-tarmkanalen hamnar 500-600 olika arter av bakterier, som svarar för cirka 2 pund av vår totala kroppsvikt.
Termen tarmgas avser en blandning av gaser som bildas som en biprodukt av rötningsprocessen och Aerofagi (svälja luft). Tarmgas består huvudsakligen kväve, koldioxid, syre, väte och metan.
Matsmältningen börjar med masticering som följs genom inverkan av magsyra i magen. Detta delvis smälta CHYMUS övergår sedan till tunntarmen där den delas upp ytterligare av den kombinerade effekten av galla och pankreassaft samt intestinala enzymer. Näringsämne absorption sker och den återstående CHYMUS passerar till tjocktarmen. Detta CHYMUS består huvudsakligen av socker eller kolhydrater som inte kan brytas ned av kroppen, helt enkelt eftersom det saknar de nödvändiga enzymer. Detta osmält mat fermenteras av bakterien, bosatt i tjocktarmen. Biprodukter av denna fermentationsprocess är gaser, nämligen, koldioxid, väte och metan. Koldioxid bildas också på grund av samspelet mellan mat med magsyra. Källan för de återstående två komponenter, kväve och syre, sväljs luft. Gaser som har diffunderat från blod in i lumen är också en källa till kväve.
Överskott bildandet av gas är främst på grund av felaktig kost, dåliga matvanor, talar medan man äter, eller äta för fort. Det kan också vara en biverkan av vissa läkemedel eller på grund av gastrointestinala problem. Identifiera rätt orsaken kan hjälpa dig att hantera obehag och smärta på ett effektivt sätt. De olika orsaker har förklarats nedan.
Aerofagi
Aerofagi (eller aerophagy) innebär alltför svälja luft. Utan vår vetskap, ca 2-3 ml luft per svälja in vår mage, under äta, dricka, eller till och med när vila. Detta leder till gasbildning i magen och tarmarna. Det mesta av denna gas släpps via rapningar, medan en liten mängd resor i tarmarna. Några gemensamma aktiviteter och förhållanden som leder till Aerofagi är följande:
äta eller dricka mycket snabbt. I själva verket blir 2-3 gånger mer luft sväljas när man dricker. Överdrivet intag av kolsyrade drycker ökar förekomsten av Aerofagi ännu mer.
Överdriven svälja saliv och luft kan bero på oro, psykiska trauman, och depression.
Rökning, tuggummi, och sugande på godis ofta också leda till hypers och därmed Aerofagi.
Nästäppa, snarkning och tunga övningar orsakar munandning som ökar mängden av svald luft.
Andra skäl bär lösa proteser, med hjälp av halm när man dricker, och pratar medan man äter.
Gas orsakar mat
fiberrika livsmedel och livsmedel som innehåller mycket stärkelse och socker är svåra att smälta, och tenderar att ansamlas i tjocktarmen. Jäsning av dessa kolhydrater genom kolonbakterier leder till en ökad produktion av gas. Sådana delvis smältbara kolhydrater är kollektivt kallas låg smält kolhydrater (LDC). Den intensitet med vilken dessa minst utvecklade länderna orsakar gasbildning varierar från person till person.
Enligt National matsmältningssjukdomar information clearingorganisationer, (en informationsspridning tjänster enligt US Department of Health and Human Services), de vanliga livsmedel som kanske leda till överdriven gasbildning är: Stärkelse:
potatis, majs, pasta och vete
Fiber:
havrekli, bönor, ärtor, vetekli, och de flesta frukter
Sorbitol:.
Apple, persika, plommon och päron; artificiellt sötad dietmat och sockerfria godis
raffinos..
bönor, kål, brysselkål, broccoli, sparris, och fullkornsprodukter (i små mängder) katalog Fruktos:
lök, kronärtskocka, päron, och vete; artificiellt sötade drycker och juicer
Laktosintolerans. Personer med laktosintolerans kan uppleva symptom som gas, uppblåsthet, diarré, illamående och kramper. Laktos är en sockerart högst närvarande i mjölk och mejeriprodukter samt förädlade livsmedel som bröd och salladsdressing. Denna disackarid socker bryts ned av enzymet laktas. Om detta enzym saknas eller förekommer i små mängder, är kroppen inte kan smälta laktos. Som ett resultat laktos går ner till tjocktarmen och fermenteras av bakterien förekommer där. Detta leder till frisättning av gaser, nämligen koldioxid, väte och metan
glutenintolerans (celiaki):. Den kännetecknas av en ärftlig oförmåga att smälta gluten, som så småningom leder till magkramper, uppblåsthet, och gasbildning. Gluten är ett protein som finns i vete, råg och korn. Osmält gluten skadar tarmepitelet resulterar i ökad bakteriefermentering, vilket ytterligare leder till gas uppbyggd
medicinska tillstånd
tunntarmen bakteriell överväxt (SIBO). Som namnet antyder är detta tillstånd som kännetecknas av tillväxten bakterier i tunntarmen. Bakterier, som bildar en del av den normala floran i kolon, börjar att kolonisera delar av tunntarmen, och börja utnyttja den partiellt digere CHYMUS. Detta resulterar i gasbildning i tunntarmen orsakar magbesvär och väderspänning. SIBO inträffar vanligen på grund av ineffektiv funktion intestinal muskler eller otillräcklig utsöndring av magsyror
Irritable Bowel Syndrome (IBS). Detta är den vanligaste tarmsjukdom, och kännetecknas av magkramper och smärta, gasbildning, uppblåsthet, och alternativa anfall av diarré och förstoppning. Den exakta orsaken är ännu okänd, men det har associerats med tarminfektioner, SIBO samt stress och mental oro
inflammatorisk tarmsjukdom (IBD). Inflammatorisk tarmsjukdom omfattar sjukdomar som resulterar i kronisk inflammation i mag-tarmkanalen eller delar av den, och därmed orsaka ökad gasbildning och uppblåsthet. De två stora störningar inom IBD är Crohns sjukdom och ulcerös kolit. I Crohns sjukdom, kan hela mag-tarmkanalen eller en del av den vara inflammerad och sårig, medan ulcerös kolit innebär specifikt inflammation och sår i tjocktarmen. I dessa fall kan tarmobstruktion ske leder till bakterietillväxt och gasbildning
Gastrit. Gastrit innebär sår och inflammation i magslemhinnan på grund av bakteriell infektion, högt intag av alkohol, användning av vissa läkemedel som acetylsalicylsyra och ibuprofen under en längre period, galla reflux, etc. sådan inflammation orsakar felaktig matsmältning, buksmärta, och gasbildning. Den stora smittämnen är en bakterie som heter Helicobacter pylori
som finns i slemhinnan i magen. De virulenta stammar frigöra toxiska proteiner som orsakar cellskada eller celldöd, och inducera en inflammatorisk reaktion.
Mediciner
Vissa läkemedel orsaka överdriven gas som en bieffekt. Läkemedel med sorbitol, fruktos som tillsatser, och fibertillskott som Metamucil orsakar vanligen gasbildning. Metformin, som är ett läkemedel som föreskrivs för behandling av typ 2-diabetes och Alli, som är ett läkemedel som föreskrivs för fetma, är förknippade med överdriven gasbildning. Långvarig användning av antibiotika kan störa den normala tarmfloran vilket resulterar i ökad incidens av gasbildning.
Brist på motion Review, en stillasittande livsstil och brist på motion inte direkt bidrar till gasbildningen men det leder till ackumulering av de bildade gaserna. Regelbunden motion hjälper till att frigöra de gaser som bildas i tarmen och därmed förhindrar den resulterande smärta och magbesvär. Det är dock viktigt att notera att felaktiga andningsteknik när du tränar kan leda till ökad Aerofagi.
Flatulence är bara en annan naturlig kropp process, men mer än det orsakar magbesvär och smärta, svullnad, rapningar, och liknande symptom . Så välja en hälsosam diet, identifiera och begränsa konsumtionen av livsmedel som leder till överskott gasbildning i kroppen, särskilt om du lider av någon av de ovan nämnda villkor
Varning:. Denna Buzzle artikeln är endast informationssyfte, och bör inte användas som en ersättning för expert läkare.
Tarmbakteriell profil kan förutsäga tarmskador efter strålbehandling
Matrespons styrs av tarmmikrobiomet,
Biologisk terapi kan minska risken för allvarlig COVID-19
Kaffe hjälper till att utveckla friska tarmmikrober och hjälper tarmrörelser
Bakteriofager kan behandla E. coli utan att skada tarmen,
Studie tyder på koppling mellan probiotisk användning och "hjärntimmighet"
Är det mer sannolikt att kvinnor utvecklar lång COVID?
Forskare fann att olika grupper av symptom kvarstår efter coronavirus-sjukdomen 2019 (COVID-19), med trötthet och högre IL-6-nivåer som är vanliga hos kvinnor. Omkring 75% av patienterna de behandlade
Tarmimmunceller kan vara ansvariga för metabolismförändringar finner studie
En ny studie har visat att immuncellerna i tarmen kan relateras till ämnesomsättningen. Resultaten av den nya studien med titeln, ”Tarm intraepiteliala T -celler kalibrerar metabolism och påskyndar hj
Tarmmikrobiom förändras med tillagning av vegetabiliska livsmedel,
säger ny studie När forskare från UC San Francisco och Harvard samarbetade för att ta reda på hur tarmmikrobiomet påverkas av matlagning, de fann att djupgående förändringar sker både hos människor oc