Črevá žiť v našich Guts
Naša gastrointestinálny trakt skrýva 500-600 rôznych druhov baktérií, ktoré zodpovedajú za približne 2 libry našej celkovej telesnej hmotnosti.
Termín flatus sa týka zmesi z plyny vznikajúce ako vedľajší produkt procesu trávenia a aerophagia (s prehĺtaním vzduchu). Črevné plyn obsahuje hlavne dusík, oxid uhličitý, kyslík, vodík a metán.
Tráviaci proces začína žuvanie, ktoré je nasledované pôsobením žalúdočných štiav v žalúdku. Tento čiastočne štiepený chymus potom prechádza do tenkého čreva, kde sa ďalej členia kombinovaným pôsobením žlčových a pankreatických štiav, rovnako ako črevné enzýmy. Živín k absorpcii a zostávajúce chymus prechádza do hrubého čreva. Tento chymus sa skladá predovšetkým z cukrov alebo sacharidov, ktoré nemôžu byť trávené podľa nášho tela, jednoducho preto, že nemá potrebné enzýmy. Tento nestrávené potravy sa fermentuje baktériami, bydliskom v hrubom čreve. Vedľajšie produkty tohto procesu fermentácie sú plyny, a to, oxid uhličitý, vodík a metán. Oxid uhličitý je tiež vytvorený v dôsledku interakcie potravín s žalúdočných kyselín. Zdrojom pre zvyšné dve zložky, dusíka a kyslíka, sa prehĺtajú vzduch. Plyny, ktoré rozptýlené z krvi do lumen sú tiež zdrojom dusíka.
Prebytok tvorba plynu je hlavne v dôsledku nesprávnej výživy, zlé stravovacie návyky, rozprávanie pri jedle, alebo jesť príliš rýchlo. Môže to byť tiež vedľajším účinkom niektorých liekov alebo v dôsledku gastrointestinálnych problémov. Identifikácia pravú príčinu vám pomôže vysporiadať sa s nepohodlím a bolesti v efektívnym spôsobom. Rôzne príčiny boli vysvetlené nižšie.
Aerophagia
aerophagia (alebo aerophagy) znamená nadmerné prehĺtanie vzduchu. Bez nášho vedomia, asi 2-3 ml vzduchu za dúškom vstupuje do nášho žalúdka, pri jedle, pití, alebo dokonca pri odpočinku. To vedie k tvorbe plynu v žalúdku a čriev. Väčšina z tohto plynu sa uvoľní pomocou grganie, zatiaľ čo malé množstvo putuje do čriev. Niekoľko spoločných aktivít a podmienky vedúce k aerophagia sú nasledovné:
jesť alebo piť veľmi rýchlo. V skutočnosti, 2-3 krát viac vzduchu sa dostane požitia pri pití. Nadmerný príjem sýtených nápojov zvyšuje výskyt aerophagia ešte viac.
nadmerné prehĺtanie slín a vzduchu, môže byť vzhľadom k úzkosti, duševné trauma, a depresie.
fajčenie, žuvacie gumy, a sanie na cukríky často tiež viesť k hypersalivácia a teda aerophagia.
upchatý nos, chrápanie a ťažké cvičenie spôsobiť dýchanie ústami, ktoré zvyšujú množstvo prehltnuté vzduchu.
Ďalšími dôvodmi sú na sebe voľné zubnú protézu, za použitia slamy pri pití a hovorí pri jedle.
plynu spôsobujúce potraviny
Fiber-bohaté potraviny a potraviny s vysokým obsahom škrobu a cukru sú ťažko stráviteľné, a majú tendenciu sa hromadiť v hrubom čreve. Fermentácia týchto sacharidov hrubého baktériami vedie k zvýšeniu produkcie plynu. Takéto čiastočne stráviteľné sacharidy sú súhrnne nazývajú nízko stráviteľné sacharidy (LDC). Intenzita, s ktorou sú tieto v najmenej rozvinutých krajinách spôsobujú plynatosť sa líši od človeka k človeku.
Podľa Národnej choroby zažívacieho ústrojenstva informácie Clearinghouse, (informačné rozširovanie služieb v rámci amerického ministerstva zdravotníctva a sociálnych službách), má bežné potraviny, ktoré by mohli viesť k nadmernej tvorbe plynu sú: škrob:
zemiaky, kukurica, cestoviny a pšenice
Fiber:
ovsené otruby, fazuľa, hrach, pšeničné otruby, a väčšina ovocia
Sorbitol :.
Apple, broskýň, sliviek a hrušiek; umelo sladené diétne jedlá a bez cukru cukríky
rafinóza: ..
fazuľa, kapusta, ružičkový kel, brokolica, špargľa, a celé zrná (v malých množstvách)
fruktóza:
cibuľa, artičoky, hruška, a pšenice; umelo sladené nápoje a džúsy
neznášanlivosť laktózy :. Ľudia s neznášanlivosťou laktózy môžu vyskytnúť príznaky, ako je plyn, nadúvanie, hnačky, nevoľnosť a kŕče. Laktóza je cukor hojne vyskytuje sa v mlieku a mliečnych výrobkoch, ako aj spracovaných potravinárskych výrobkov, ako je chleba a šalátové dresingy. Tento disacharid cukor je rozobraný enzýmom laktázy. Pokiaľ tento enzým chýba alebo je prítomný v malých množstvách, telo je schopný tráviť laktózu. Ako plynie výsledok laktóza až do hrubého čreva a je fermentovaná prítomných baktérií. To vedie k uvoľňovaniu plynov, a to oxid uhličitý, vodík, metán a
Glutén intolerancii (celiakia). Je charakterizovaná zdedenú neschopnosť stráviť lepok, ktorý nakoniec vedie k brušné kŕče, nafukovanie, a plynatosť. Lepok je proteín prítomný v pšenici, raž, jačmeň a. Nestrávené lepok poškodzuje črevný epitel čo vedie k zvýšeniu bakteriálne fermentáciu, čo ďalej vedie k nahromadeniu plynu
Lekárske podmienky
tenkého čreva bakteriálneho prerastanie (SIBO) :. Ako názov napovedá, táto podmienka sa vyznačuje rastom baktérií v tenkom čreve. Baktérie, ktoré tvoria súčasť normálnej flóry hrubého čreva, začnú kolonizovať časti tenkého čreva, a začať využívať čiastočne štiepeného tráveniny. To má za následok tvorbu plynu v tenkom čreve spôsobuje bolesti brucha a nadúvanie. SIBO zvyčajne dochádza v dôsledku neúčinného fungovania črevných svalov alebo nedostatočnou sekréciou žalúdočných kyselín
syndróm dráždivého čreva (IBS). Je to najčastejšie črevné poruchy, a vyznačuje sa tým, brušné kŕče a bolesti, nadúvanie, nadúvanie, a alternatívne záchvaty hnačky a zápchy. Presná príčina je doteraz neznáma, však to bolo spájané s črevnej infekcie, SIBO rovnako ako stres a duševný nepokoj
zápalové črevné ochorenia (IBD). Zápalové ochorenia čriev zahŕňa poruchy, ktoré vedú k chronickým zápalom gastrointestinálneho traktu alebo jeho časti, a teda príčinou zvýšenej plynatosti a nadúvanie. Dva hlavné poruchy pod IBD sú Crohnova choroba a ulcerózna kolitída. V Crohnovej choroby, celý gastrointestinálny trakt, alebo jej časť môže byť zápalom a ulceráciou, vzhľadom k tomu, ulcerózna kolitída, najmä sa jedná zápal a ulcerácia hrubého čreva. V týchto prípadoch, črevnej obštrukcie môže prebiehať čo vedie k tvorbe bakteriálneho rastu a plynu
gastritída :. Gastritída zahŕňa vredov a zápal žalúdočnej sliznice v dôsledku bakteriálnej infekcie, nadmerný príjem alkoholu, užívanie niektorých liekov, ako je aspirín a ibuprofén po dlhú dobu, žlči varu pod spätným chladičom, atď Takýto zápal spôsobuje nesprávne trávenie, bolesti brucha, nadúvanie a. Hlavný Pôvodcom je baktéria s názvom Helicobacter pylori, ktorý je umiestnený v
slizničnej výstelky žalúdka. Tieto virulentné kmene uvoľňovať toxické proteíny, ktoré spôsobujú poškodenie buniek alebo zánik buniek a vyvolať zápalovú reakciu.
Liekov
Niektoré lieky spôsobujú nadmerné plyn ako vedľajší efekt. Lieky s sorbitolu, fruktózy ako doplnkových látok, a doplnky vlákniny, ako je Metamucil bežne spôsobujú nadúvanie. Metformín, čo je liek predpísaný na liečbu diabetes mellitus 2. typu a Alli, čo je liek predpísaný obezity, sú spojené s nadmernou tvorbou plynu. Dlhodobé užívanie antibiotík môže narušiť normálnu črevnú flóru čo má za následok zvýšený výskyt nadúvanie.
Nedostatok pohybu
sedavý spôsob života a nedostatok pohybu nie je priamo prispievajú k tvorbe plynu, ale to vedie k hromadeniu z vytvorených plynov. Pravidelné cvičenie pomáha uvoľniť plyny vznikajúce v črevách, a tým zabraňuje výsledné bolesti a bolesti brucha. Je však dôležité si uvedomiť, že nesprávne dýchacie techniky pri cvičení môže viesť k zvýšenému aerophagia.
Nadúvanie je len ďalší prirodzený proces telo, ale prebytok to spôsobuje bolesti brucha a bolesť, nadúvanie, grganie a podobné príznaky , Tak si vybrať zdravej výživy, identifikovať a obmedziť spotrebu potravín, ktoré vedú k nadmernej tvorbe plynu v tele, najmä ak trpíte niektorou z vyššie uvedených podmienok
Upozornenie :. Tento Buzzle článok je iba informatívny charakter a nemali by sa používať ako náhrada za odbornú lekársku pomoc.
Baktérie v pôrodných cestách sú spojené s nižším rizikom rakoviny vaječníkov
Črevné baktérie spojené so silnejšími svalmi u starších ľudí
Vedci dúfajú, že krvný test, ktorý presne diagnostikuje fibromyalgiu, bude k dispozícii do piatich rokov
Polovica používaných liekov poškodzuje črevné baktérie,
Kryptosporidióza sa zhoršuje bežne používaným probiotikom
Vedci našli v modeli MS nový spôsob ochrany pred chorobami
Je bezpečné kŕmiť surové potraviny domácimi zvieratami,
nachádza novú štúdiu Veľká nadnárodná štúdia ukazuje, že majitelia domácich zvierat si nemyslia, že kŕmenie surovou stravou zvyšuje riziko nákazy pre členov domácnosti. Surové jedlo zahŕňa všetko tepe
Kyselina glycyrrhizová ako kandidát na liek na COVID-19
Terapií na boj proti škodám spôsobeným závažným akútnym respiračným syndrómom koronavírusom 2 (SARS-CoV-2) bolo málo a sú veľmi vzdialené. napriek úsiliu objaviť nové lieky a znovu použiť už schválené
Štúdia spája konzumáciu kvasenej zeleniny s nízkou úmrtnosťou na COVID-19
Fascinujúca nová štúdia výskumníkov v Európe naznačuje, že úmrtnosť na koronavírusové ochorenia 2019 (COVID-19) bude pravdepodobne nižšia v krajinách, kde je strava bohatá na kvasenú zeleninu.