Guts à vivre dans nos Guts
Notre tube digestif abrite 500-600 espèces différentes de bactéries, qui représentent environ 2 livres de notre poids corporel total.
Le terme flatulences se réfère à un mélange des gaz formés comme sous-produit du processus de la digestion et l'aérophagie (air déglutition). Flatulences comprend principalement de l'azote, du dioxyde de carbone, l'oxygène, l'hydrogène et le méthane.
Le processus de digestion commence par la mastication qui est suivi par l'action du suc gastrique dans l'estomac. Cette chyme partiellement digéré passe ensuite dans le petit intestin où il est décomposé par l'action combinée de la bile et des jus pancréatiques ainsi que des enzymes intestinales. l'absorption des éléments nutritifs se produit et que le chyme restant passe dans le gros intestin. Cette chyme se compose essentiellement de sucres ou d'hydrates de carbone qui ne peuvent pas être digérées par le corps, tout simplement parce qu'il ne possède pas les enzymes nécessaires. Cette nourriture non digérée est fermenté par les bactéries, résidant dans le côlon. Les sous-produits de ce procédé de fermentation sont des gaz, à savoir le dioxyde de carbone, l'hydrogène et le méthane. Le dioxyde de carbone est également formée en raison de l'interaction des aliments avec les acides de l'estomac. La source pour les deux composants restants, l'azote et de l'oxygène, est avalé air. Les gaz qui ont diffusé à partir du sang dans la lumière sont également une source d'azote.
Formation en excès de gaz est principalement due à une mauvaise alimentation, de mauvaises habitudes alimentaires, parler tout en mangeant, ou de manger trop vite. Il peut aussi être un effet secondaire de certains médicaments ou en raison de problèmes gastro-intestinaux. Identifier la bonne cause peut vous aider à faire face à l'inconfort et la douleur d'une manière efficace. Les différentes causes ont été expliquées ci-dessous.
Aerophagia
Aérophagie (ou aérophagie) implique l'ingestion excessive d'air. Sans notre connaissance, environ 2-3 ml d'air par hirondelle pénètre dans notre estomac, au cours de manger, de boire, ou même au repos. Ceci conduit à la formation de gaz dans l'estomac et les intestins. La plupart de ce gaz est libéré par l'intermédiaire d'éructations, alors qu'une petite quantité se déplace dans les intestins. Quelques activités et les conditions menant à l'aérophagie communes sont les suivantes:
Manger ou boire très rapidement. En fait, 2-3 fois plus d'air se fait engloutir tout en buvant. La consommation excessive de boissons gazeuses augmente l'incidence de l'aérophagie
encore plus. déglutition excessive de salive et de l'air pourrait être due à l'anxiété, un traumatisme mental et la dépression.
fumer, gomme à mâcher, et sucer des bonbons souvent aussi conduire à hypersalivation et donc aérophagie.
la congestion nasale, le ronflement, et des exercices lourds causent la respiration buccale qui ajoute à la quantité d'air avalé.
d'autres raisons portent les prothèses dentaires, utilisant de la paille tout en buvant, et de parler tout en mangeant.
gaz à l'origine des aliments et des aliments riches en amidon et de sucre aliments riches en fibres de sont difficiles à digérer, et ont tendance à accumuler dans le côlon. La fermentation de ces hydrates de carbone par les bactéries du côlon conduit à une augmentation de la production de gaz. Ces partiellement glucides digestibles sont collectivement appelés glucides à faible digestible (PMA). L'intensité avec laquelle ces PMA provoquent des flatulences varie de personne à personne.
Selon nationale sur les maladies digestives Centre d'information, (un service de diffusion de l'information dans le cadre du US Department of Health and Human Services), les aliments courants qui pourraient conduire à la formation excessive de gaz sont: amidon:
de pommes de terre, le maïs, les pâtes et le blé
fibre:
Le son d'avoine, les haricots, les pois, le son de blé, et la plupart des fruits
Sorbitol:.
Apple, pêche, prune, poire; sucré artificiellement régime alimentaire et des bonbons sans sucre
raffinose:..
Haricots, de choux, de choux de Bruxelles, le brocoli, les asperges, et les grains entiers (en petites quantités)
fructose:
oignon, artichaut, poire, et le blé; artificiellement sucrés boissons et jus
intolérance au lactose. Les personnes ayant une intolérance au lactose peuvent éprouver des symptômes tels que le gaz, des ballonnements, de la diarrhée, des nausées et des crampes. Le lactose est un sucre présent en abondance dans le lait et les produits laitiers ainsi que des produits alimentaires transformés comme le pain et les vinaigrettes. Ce sucre disaccharidique est décomposé par l'enzyme lactase. Si cette enzyme est absent ou présent en petites quantités, le corps est incapable de digérer le lactose. En tant que résultat du lactose passe vers le bas dans le gros intestin et est fermenté par les bactéries qui y sont présents. Cela conduit à la libération de gaz, à savoir le dioxyde de carbone, l'hydrogène et le méthane
intolérance au gluten (maladie coeliaque). Elle est caractérisée par une incapacité héréditaire à digérer le gluten, ce qui conduit finalement à des crampes abdominales, des ballonnements, et les flatulences. Le gluten est une protéine présente dans le blé, le seigle et l'orge. gluten endommage non digérées l'épithélium intestinal entraînant une augmentation de la fermentation bactérienne, ce qui a encore conduit à l'accumulation de gaz
Conditions médicales
Petit Intestinal bactérienne Prolifération (SIBO). Comme son nom l'indique, cette condition est caractérisée par la croissance des bactéries dans l'intestin grêle. Les bactéries, qui forment une partie de la flore normale du côlon, commencent à coloniser les parties de l'intestin grêle et commencer à utiliser le chyme partiellement digéré. Cela se traduit par la formation de gaz dans l'intestin grêle, provoquant des douleurs abdominales et ballonnements. SIBO se produit généralement en raison de fonctionnement inefficace des muscles intestinaux ou une sécrétion insuffisante d'acides gastriques
syndrome du côlon irritable (IBS). Ceci est un trouble intestinal le plus fréquent, et se caractérise par des crampes abdominales et de la douleur, flatulence, ballonnements, et d'autres épisodes de diarrhée et de constipation. La cause exacte est encore inconnue, mais il a été associé à des infections intestinales, SIBO ainsi que le stress et les troubles mentaux
maladie intestinale inflammatoire (MII):. Maladies inflammatoires de l'intestin comprend les troubles qui se traduisent par une inflammation chronique de la tractus gastro-intestinal ou des parties de celui-ci, et donc entraîner une augmentation des flatulences et des ballonnements. Les deux principaux troubles de moins de MICI sont la maladie de Crohn et la colite ulcéreuse. Dans la maladie de Crohn, l'ensemble tractus gastro-intestinal ou une partie de celui-ci peuvent être enflammées et ulcérées, alors que la colite ulcéreuse implique spécifiquement l'inflammation et l'ulcération du côlon. Dans ces cas, l'obstruction intestinale peut avoir lieu conduisant à la formation de la croissance et de gaz bactérienne
Gastrite:. Gastrite implique l'ulcération et l'inflammation de la muqueuse de l'estomac due à une infection bactérienne, la consommation excessive d'alcool, l'utilisation de certains médicaments comme l'aspirine et l'ibuprofène pendant une longue période, le reflux biliaire, etc. Cette inflammation provoque une mauvaise digestion, des douleurs abdominales et des flatulences. Le principal agent causal est une bactérie appelée Helicobacter pylori
qui réside dans la muqueuse de l'estomac. Les souches virulentes libèrent des protéines toxiques qui causent des lésions des cellules ou la mort cellulaire, et induisent une réaction inflammatoire. Certains médicaments
médicaments provoquent excès de gaz comme un effet secondaire. Médicaments avec le sorbitol, le fructose comme additifs, et des suppléments de fibres comme Metamucil causent souvent des flatulences. Metformin, qui est un médicament prescrit pour le traitement du diabète de type 2 et Alli, qui est un médicament prescrit pour l'obésité, sont associés à la formation de gaz excessive. L'utilisation à long terme d'antibiotiques peut perturber la flore intestinale normale se traduisant par une augmentation des cas de flatulences.
Manque d'exercice
Un mode de vie sédentaire et le manque d'exercice ne contribue pas directement à la formation de gaz, mais elle conduit à l'accumulation des gaz formés. L'exercice régulier aide à libérer les gaz formés dans les intestins et empêche la douleur qui en résulte et une gêne abdominale ainsi. Cependant, il est important de noter que les techniques de respiration irrégulière pendant l'exercice peut entraîner une augmentation de l'aérophagie.
Flatulence est juste un autre processus naturel du corps, mais l'excès de celui-ci provoque une gêne abdominale et la douleur, des ballonnements, des éructations et des symptômes similaires . Alors, choisissez un régime alimentaire sain, d'identifier et de limiter la consommation des produits alimentaires qui conduisent à la formation de gaz en excès dans votre corps, surtout si vous souffrez de l'une des conditions mentionnées ci-dessus
Disclaimer:. Cette Buzzle article est uniquement à des fins d'information et ne doit pas être utilisé comme un remplacement pour le conseil médical d'experts.
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