Kako se izogniti Getting Fat trebuha in odvečnih želodec Fat

There so zagotovo stvari, ki jih morate storiti, če želite ravno želodec, kot jesti hrane z veliko vlaken, mineralov in vitaminov in vaje redno. Toda, če je vaš cilj, da se znebite trebuh maščobe obstajajo tudi 5 stvari, ki jih je treba izogniti.

Prva stvar, ki jo je treba izogniti, če se potrudiš, da izgubijo težo, je kola pijače, ne pa tudi za očitnega razloga. Mnogi ljudje ne kole, da bi se izognili odvečnih kalorij iz sladkorja in visoko fruktozni koruzni sirup. Vendar pa je zahrbten sestavina v kole, ki lahko otežujejo, da izgubijo težo, in ta sestavina je fosforna kislina.

A dejavnik pri izgubi teže in trebuh maščobe je ob uravnotežen pH. Ko pijete kole, ki so zelo kisla, to negativno vpliva na vaše pH. Ko vaš pH postane kislo od pitja fosforno kislino, boste imeli več težav hujšanje in dobili ravno želodec.

Fat je buffer za kemikalije, kot so fosforne kisline, tako da porabijo kisline v kole lahko dejansko povečanje telesne maščobe. Če želite ravno želodec morate biti previdni, o svojem vnos kola.

Poleg izogibanja cola pijače, druga stvar, ki jo je treba izogniti, je sladkor obremenjeno pijače in sokovi. Sladkor obremenjeno sokovi imajo običajno ton kemikalij, kot umetnih barvil in umetnih arom in 80-100 kalorij na obrok. Popijte 16 unča kozarec s sladkorjem obremenjeno sok in gledaš 40-50 gramov sladkorja, vode in 120-200 kalorij. Potrudite se, da predvsem piti vodo, zeliščne čaje in sveže stisnjene ali mešanega sokove.

Tretja stvar, da bi se izognili, če želite shujšati in dobili ravno želodec je trans maščobe in ocvrta živila. Trans maščobe je bila povezana s številnimi zdravstvenimi težavami, vendar pa bo to tudi številko na pasu. Če si resnično želite izgubiti želodčne maščobe, potem je treba omejiti uživanje trans maščob in ocvrte hrane.

Četrta stvar, da bi se izognili je jedla iz v restavracijah. Zdaj razumem, da vsi radi lepo večerjo, vendar če želite shujšati, morate uporabiti zmernost in se skušajo izogniti jesti večino svojih obrokov v restavracijah s hitro hrano in fine dining restavracije.

tipične restavracija jedi, vključno s kruhom, predjedi, glavno jed in sladico, in pijače, lahko zlahka ovojnini več kot 2000 kalorij. Za mnoge ljudi, 2000 kalorij je priporočeno dnevno nadomestilo, in nekaj restavracij obroke lahko v več kot 2000 kalorij. Če lahko dobite v navado kuhanja in priprave več vaše obroke doma, boste ugotovili, da bo veliko lažje, da izgubijo težo.

Peti stvar, da bi se izognili, če želite izgubiti trebuh maščoba je pretiran stres. Vem, da je življenje lahko Grozničav, in vem, da je težko, da bi se izognili nekaterim stresorje. Stres lahko negativno vpliva na metabolizem dvižne stresnih hormonov, ki povzročajo telesu za shranjevanje maščobe. Povečane ravni stresnega hormona kortizola, lahko bi bilo res težko izgubiti trebušne maščobe.

Za boj proti stresu, poskusite nekaj globokih dihalne vaje. Globoko dihanje je bilo dokazano, da zmanjša stres in poveča dotok kisika. je potreben kisik, da gorijo maščobe, tako da več kisika, pomaga telesu, da prebavi maščob. Poleg tega poskusite meditacijo ali jogo kot vadbo. Telo, ki ima manj stresa bo izgorevanju maščob bolj učinkovito.

Kot je navedeno v začetku tega članka, je pomembno, da jedo zdravo prehrano in telesno vadbo redno. Vendar pa je poleg dobro jesti in izvajanju, se skušajo izogniti uživanje prevelikih količin kole, ocvrte hrane, sladkorja obremenjeno pijače ter gostinske jedi, in tudi ne svoje najboljše, da boj proti vsakdanjega stresa. Z izogibanjem stvari, ki negativno vplivajo na vaš metabolizem, bo lažje, da izgubijo težo in dobili ravno želodec.

• Bolečine v želodcu lahko povzroči napačne hrane združitve
• 3 tedne, da se ravno želodec