Как избежать Получение жира на животе и избыток Желудок Жиры

Есть определенно вещи, которые вы должны сделать, если вы хотите плоский живот, как едят продукты с высоким содержанием клетчатки, минералов и витаминов и регулярно заниматься спортом. Но если ваша цель, чтобы избавиться от живота жир Есть также 5 вещей, которые вы должны избегать.

Первое, что вам следует избегать, если вы пытаетесь похудеть колы напитки, но не для очевидная причина. Многие люди избегают колу, чтобы избежать избыточных калорий из сахара и высоким содержанием фруктозы кукурузный сироп. Тем не менее, есть трусливый ингредиент в колой, что может сделать это трудно, чтобы похудеть, и этот ингредиент является фосфорная кислота.

Фактором в потере веса и живота жир оказывает сбалансированный рН. Когда вы пьете колу, которые являются очень кислой, это негативно влияет на рН. Когда рН становится кислой из питьевой фосфорной кислоты, вы будете иметь более трудное время потери веса и получить плоский живот.

Жир является буфером для химических веществ, как фосфорная кислота, поэтому потребляя кислоты в колой может на самом деле увеличить жировые отложения. Если вы хотите плоский живот, вы должны быть осторожными относительно вашего потребления колы.

В дополнение к уходу от колы напитков, вторая вещь, которую вы должны избегать сахар-Ладена напитки и соки. Сахар нагруженные соки обычно имеют тонн химических веществ, таких как искусственные красители и искусственные ароматизаторы, и 80-100 калорий на порцию. Пить 16 унций стакан сахара нагруженные сока и вы смотрите на 40-50 граммов сахара и воды 120-200 калорий. Делайте все возможное, чтобы в основном пить воду, травяные чаи и свежевыжатые соки или смешанные.

Третья вещь, чтобы избежать, если вы хотите похудеть и получить плоский живот является транс-жиров и жареной пищи. Транс-жиры было связано с многочисленными проблемами со здоровьем, но он также будет сделать номер на вашей талии. Если вы действительно хотите потерять живота жир, то вы должны ограничить потребление транс-жиров и жареной пищи.

Четвертая вещь, чтобы избежать едят в ресторанах. Теперь я понимаю, что каждый любит хороший обед, но если вы хотите сбросить лишний вес, который вы должны использовать умеренности и стараться избегать еды большинство ваших блюд в ресторанах быстрого питания и изысканные рестораны.

Типичные блюда ресторана, в том числе хлеб, закуски, основное блюдо и десерт, и напитки, можно легко упаковать более 2000 калорий. Для многих людей, 2000 калорий является рекомендуемой суточной дозы, и некоторые приемы пищи ресторана могут превышать 2000 калорий. Если вы можете получить в привычку приготовления пищи и приготовления больше пищи в домашних условиях, вы обнаружите, что это будет намного проще, чтобы похудеть.

Пятая вещь, чтобы избежать, если вы хотите потерять живота жир является чрезмерное напряжение. Я знаю, что жизнь может быть беспокойным, и я знаю, что это может быть трудно, чтобы избежать определенных факторов стресса. Стресс может негативно повлиять на метаболизм путем повышения гормонов стресса, которые вызывают ваше тело, чтобы хранить жир. Повышенные уровни гормона стресса кортизола, может сделать это очень трудно потерять живота жир.

Для борьбы со стрессом, попробуйте некоторые глубокие дыхательные упражнения. Глубокое дыхание было показано, чтобы уменьшить стресс и увеличить приток кислорода. Кислород необходим для сжигания жира, так что больше кислорода помогает организму перерабатывать жир. Кроме того, попробуйте медитацию или йогу как упражнения. Орган, который имеет меньше стресса будет более эффективно сжигать жир.

Как уже упоминалось в начале этой статьи, важно, чтобы есть здоровую пищу и регулярно заниматься спортом. Тем не менее, в дополнение к еде хорошо и упражнения, старайтесь избегать употребления чрезмерного количества колы, жареной пищи, сахара-Ладена напитков и блюд ресторана, а также сделать все возможное для борьбы с ежедневного стресса. Избегая вещей, которые негативно сказываются на ваш метаболизм, будет легче похудеть и получить плоский живот.

• Боли в желудке может быть вызвана неправильной еды Combinations
• 3 недели к плоскому Stomach