Hogyan nehogy egy kövér has és a felesleges Gyomor Fat

Vannak olyan dolgok, amit meg kell tennie, ha azt szeretnénk, lapos has, mint enni élelmiszerek magas rost, ásványi anyagok és vitaminok, valamint a rendszeres testmozgást. De ha a cél az, hogy megszabaduljon a hasa zsír is vannak 5 dolog, amit meg kell kerülni.
Az első dolog, amit el kell kerülnie, ha próbál fogyni kóla, de nem az nyilvánvaló oka. Sokan elkerülése Colas, hogy elkerüljék a felesleges kalóriát származó cukor és a magas fruktóztartalmú kukoricaszirup. Van azonban egy alattomos összetevője cola, ami megnehezíti, hogy lefogy, és az összetevő a foszforsav.
Tényező fogyás és hasa zsír, amely a kiegyensúlyozott pH. Ha iszol cola, amelyek erősen savas, negatívan befolyásolja a pH-t. Ha a pH savas lesz ivóvíz foszforsav, akkor sokkal nehezebben fogyás, és kapok egy lapos has.
Zsír puffert vegyi anyagok, mint a foszforsav, így fogyasztása sav cola lehet ténylegesen növeli a testzsír. Ha azt szeretnénk, lapos has legyen óvatos az Ön cola bevitel.
Amellett elkerülése kóla, a második dolog, amit meg kell kerülni a cukor terhelt italokat és gyümölcsleveket. Cukor megrakott gyümölcslevek általában tonna vegyi anyagok, mint a mesterséges színek és mesterséges aromák, és 80-100 kalória adagonként. Igyon egy 16 uncia pohár cukor terhelt lé, és keres 40-50 gramm cukrot vízzel és 120-200 kalória. Ne a legjobb főleg vizet inni, gyógyteák, frissen préselt vagy kevert gyümölcslevek.
A harmadik dolog, hogy elkerüljék, ha azt szeretnénk, hogy lefogy, és kap egy lapos has transz zsír és a sült ételek. Transzzsírok összefüggésbe hozták számos egészségügyi problémát, de ez is csinál egy számot a derékbőség. Ha valóban meg szeretné elveszíteni gyomor zsír, akkor meg kell korlátozni a fogyasztást a transzzsírok és a sült ételek.
A negyedik dolog, hogy elkerüljék eszik ki az éttermekben. Most már értem, hogy mindenki szereti a kellemes vacsora ki, de ha azt szeretnénk, hogy lefogy akkor kell használni mértékkel, és próbálja elkerülni eszik a legtöbb az étkezést gyorséttermekben és étterem működik.
tipikus éttermi étkezést, így kenyér, előételek, főételek és desszert, valamint italok, könnyen csomag több mint 2000 kalóriát. Sok ember számára, 2000 kalória az ajánlott napi bevitel, és néhány éttermi lehet meghaladó 2000 kalóriát. Ha lehet kapni az a szokása, főzés és előkészítése több az étkezést otthon, akkor azt találjuk, hogy sokkal könnyebb lesz, hogy lefogy.
Az ötödik dolog, hogy elkerüljék, ha azt szeretné, hogy elveszíti a gyomor zsír túlzott stressz. Tudom, hogy az élet lehet hektikus, és tudom, hogy nehéz lehet elkerülni bizonyos stressz. A stressz negatívan befolyásolja az anyagcserét, hogy megnövelik a stressz hormonok okozzák a test zsír tárolására. Emelkedett a kortizol stresszhormon, lehet, hogy nagyon nehéz elveszíteni hasi zsír.
A harci stressz, próbálja mély légzés gyakorlatokat. Mély légzés kimutatták, hogy csökkenti a stresszt, és növeli az oxigén áramlását. Oxigén szükséges, hogy zsírt éget, így több oxigént segít a szervezetnek az bontják zsír. Emellett próbálja meditáció vagy a jóga, mint a testmozgás. A szervezet, amely kevesebb stressz éget zsírt hatékonyabban.
Amint az elején ezt a cikket, akkor fontos, hogy enni az egészséges étrend és a testmozgás rendszeresen. Azonban amellett, hogy jól eszik, és gyakorlása, próbálja elkerülni fogyaszt túlzott mennyiségű cola, sült ételek, a cukor terhelt italokat és éttermi, valamint nem a legjobb leküzdésére napi stresszt. Azáltal, hogy elkerüli a dolgokat, amelyek negatívan befolyásolják az anyagcserét, könnyebb lesz, hogy lefogy, és kap egy lapos has. Katalógusa

• Gyomorfájás okozhatja a helytelen Food Combinations
• 3 hét egy lapos Stomach