Hvordan at undgå at få en Fat Belly og overskydende mave Fat

Der er absolut ting, du bør gøre, hvis du vil have en flad mave, ligesom spise fødevarer med højt fiber, mineraler og vitaminer og motion regelmæssigt. Men hvis dit mål er at slippe af med mave fedt er der også 5 ting du skal undgå.
Den første ting du bør undgå, hvis du forsøger at tabe sig er cola drikkevarer, men ikke for indlysende grund. Mange mennesker undgå cola at undgå de overskydende kalorier fra sukker og majssirup med højt fructoseindhold. Men der er en hemmelig ingrediens i cola, der kan gøre det vanskeligt at tabe sig, og denne ingrediens er phosphorsyre.
En faktor i at tabe og maven fedt er at have en balanceret pH. Når du drikker cola, der er meget sure, det negativt påvirker din pH. Når din pH bliver sure af at drikke fosforsyre, vil du have en mere vanskelig tid at miste vægt og få en flad mave.
Fedt er en buffer for kemikalier som fosforsyre, så forbrugende syre i cola kan faktisk øge kropsfedt. Hvis du vil have en flad mave, bør du være forsigtig med din cola indtag.
Ud over at undgå cola drikkevarer, den anden ting, du bør undgå, er sukker-lastet drikkevarer og juice. Sukker-laden juice normalt har tonsvis af kemikalier som kunstige farvestoffer og kunstige smagsstoffer, og 80-100 kalorier per portion. Drik en 16 ounce glas sukker-belæsset saft og du kigger på 40-50 gram sukker vand og 120-200 kalorier. Gør dit bedste for det meste drikke vand, urtete og friskpresset eller blandet saft.
Den tredje ting at undgå, hvis du ønsker at tabe sig og få en flad mave er transfedt og stegt mad. Trans fedt er blevet forbundet med mange sundhedsmæssige problemer, men det vil også gøre et nummer på din talje. Hvis du virkelig ønsker at tabe mave fedt, så skal du begrænse dit forbrug af transfedt og stegt mad.
Den fjerde ting at undgå er at spise ude på restauranter. Nu forstår jeg, at alle kan lide en nice middag ud, men hvis du ønsker at tabe sig, skal du bruge moderation og forsøge at undgå at spise de fleste af dine måltider i fastfood restauranter og fine restauranter.
Typiske restaurant måltider, herunder brød, forretter, hovedret og dessert, og drikkevarer kan nemt pakke mere end 2000 kalorier. For mange mennesker, 2000 kalorier er den anbefalede daglige tilførsel, og nogle restaurant måltider kan være over 2000 kalorier. Hvis du kan få for vane at lave mad og forberede flere af dine måltider i hjemmet, vil du finde, at det vil være meget nemmere at tabe sig.
Den femte ting at undgå, hvis du ønsker at tabe mave fedt er overdreven stress. Jeg ved, at livet kan være hektisk, og jeg ved, at det kan være svært at undgå bestemte stressfaktorer. Stress kan have en negativ indvirkning på stofskiftet ved at hæve stresshormoner, der forårsager din krop til at lagre fedt. Forhøjede niveauer af stresshormonet cortisol, kan gøre det virkelig svært at tabe abdominal fedt.
At bekæmpe stress, så prøv nogle dybe åndedrætsøvelser. Dyb vejrtrækning er blevet vist at mindske stress og øge ilt flow. Ilt er nødvendig for at forbrænde fedt, så mere ilt hjælper kroppen til at metabolisere fedt. Derudover, så prøv meditation eller yoga som motion. Et organ, der har mindre stress vil forbrænde fedt mere effektivt.
Som nævnt i begyndelsen af ​​denne artikel, er det vigtigt at spise en sund kost og motion regelmæssigt. Men ud over at spise godt og udøver, så prøv at undgå at forbruge store mængder af cola, stegte fødevarer, sukker-lastet drikkevarer og måltider på restaurant, og også gøre dit bedste for at bekæmpe daglige stress. Ved at undgå ting som negativ indflydelse dit stofskifte, vil det være lettere at tabe sig og få en flad mave.

• Mavesmerter kan skyldes den forkerte mad Combinations
• 3 uger til en flad Stomach