Hoe te voorkomen dat een dikke buik en Excess Maag Fat

There zijn zeker dingen die je moet doen als je een platte buik wilt, net als eten voedingsmiddelen rijk aan vezels, mineralen en vitaminen en oefening regelmatig. Maar als je doel is om zich te ontdoen van buikvet zijn er ook 5 dingen die je moet vermijden.
Het eerste wat je moet vermijden als je probeert om gewicht te verliezen is cola drinken, maar niet voor de voor de hand liggende reden. Veel mensen vermijden cola om de overtollige calorieën uit suiker en high fructose corn syrup te voorkomen. Er is echter een heimelijk ingrediënt in cola's die het moeilijk maken om gewicht te verliezen, en dat bestanddeel fosforzuur.
Een factor in het verliezen van gewicht en buikvet is een evenwichtige pH. Als je cola's die zeer zuur zijn drinken, dat een negatieve invloed op uw pH. Wanneer uw pH zuur van het drinken van fosforzuur is, zal je een meer moeilijke tijd verliezen van gewicht en het krijgen van een platte buik.
Vet is een buffer voor chemische stoffen zoals fosforzuur, dus consumeren zuur in cola kan eigenlijk verhoging van lichaamsvet. Als je een platte buik wilt moet je voorzichtig over uw cola inname.
In aanvulling op het vermijden van cola dranken, het tweede wat je moet vermijden is suiker beladen dranken en sappen. Sugar beladen sappen hebben meestal tonnen chemicaliën, zoals kunstmatige kleurstoffen en kunstmatige smaakstoffen, en 80-100 calorieën per portie. Drink een 16 ounce glas van een suiker beladen sap en je kijkt naar 40-50 gram suiker water en 120-200 calorieën. Doe je best om vooral water, kruidenthee en vers geperst of gemengd vruchtensappen drinken.
Het derde punt om te voorkomen dat als je wilt om gewicht te verliezen en een platte buik is trans vet en gefrituurd voedsel. Transvet is gekoppeld aan een groot aantal gezondheidsproblemen, maar het zal ook wel een nummer op uw taille. Als je echt wilt maag vet te verliezen, dan moet u uw consumptie van trans vet en gefrituurd voedsel te beperken.
Het vierde ding om te vermijden is uit eten in restaurants. Nu, ik begrijp dat iedereen houdt van een lekker diner, maar als je wilt afvallen moet je met mate gebruiken en proberen te voorkomen dat het eten van de meerderheid van uw maaltijden in fast food restaurants en uitstekende restaurants.
typisch restaurant maaltijden, waaronder brood, voorgerechten, hoofdgerecht en dessert, en drankjes, kan gemakkelijk inpakken meer dan 2000 calorieën. Voor veel mensen, 2000 calorieën is de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid, en sommige restaurant maaltijden kunnen worden in meer dan 2000 calorieën. Als je in de gewoonte van het koken en het voorbereiden van meer van uw maaltijden thuis te krijgen, zult u merken dat het veel gemakkelijker zal zijn om gewicht te verliezen.
De vijfde ding om te vermijden als u wilt maag te verliezen vet overmatige stress. Ik weet dat het leven hectisch kan zijn, en ik weet dat het moeilijk kan zijn om bepaalde stressoren te vermijden. Stress kan een negatieve invloed hebben op het metabolisme door het opvoeren van stresshormonen die je lichaam veroorzaken om vet op te slaan. Verhoogde niveaus van het stresshormoon cortisol, kan het echt moeilijk om buikvet te verliezen.
Ter bestrijding van stress, probeer een aantal diepe ademhalingsoefeningen. Diepe ademhaling is aangetoond dat spanning verlagen en de zuurstoftoevoer. Zuurstof is nodig om vet te verbranden, zodat er meer zuurstof helpt uw ​​lichaam om vet te metaboliseren. Daarnaast proberen meditatie of yoga als oefening. Een lichaam dat minder stress zal efficiënter vet te verbranden heeft.
Zoals vermeld in het begin van dit artikel, is het belangrijk om een ​​gezond dieet en lichaamsbeweging regelmatig eten. Echter, in aanvulling op goed eten en bewegen, proberen te voorkomen dat het consumeren van grote hoeveelheden cola, gefrituurd voedsel, suiker-beladen drankjes en maaltijden in een restaurant, en doe je best om de dagelijkse stress te bestrijden ook. Door dingen die je stofwisseling een negatieve invloed te vermijden, zal het gemakkelijker zijn om gewicht te verliezen en een platte buik.

• Maagpijn kan worden veroorzaakt door de verkeerde voeding Combinaties
• 3 weken tot een platte buik