Hvordan unngå å få en Fat Belly og overflødig mage fett

Det er definitivt ting du bør gjøre hvis du vil ha en flat mage, som spiser mat med høyt fiber, mineraler og vitaminer og trener regelmessig. Men hvis målet er å bli kvitt magefett er det også 5 ting du trenger for å unngå.
Det første du bør unngå hvis du prøver å gå ned i vekt er cola drikker, men ikke for åpenbar grunn. Mange unngår Colas å unngå overflødige kalorier fra sukker og høy fruktose mais sirup. Men det er en slu ingrediens i Colas som kan gjøre det vanskelig å gå ned i vekt, og at ingrediensen er fosforsyre.
En faktor i å miste vekt og buk fett er å ha en balansert pH. Når du drikker cola som er svært sure, det påvirker negativt pH. Når pH blir sure av å drikke fosforsyre, vil du ha en vanskeligere tid å miste vekt og få en flat mage.
Fett er en buffer for kjemikalier som fosforsyre, så forbruker syre i Colas kan faktisk øke kroppsfett. Hvis du vil ha en flat mage bør du være forsiktig om cola inntaket.
I tillegg til å unngå cola drikker, det andre ting du bør unngå er sukker-laden brus og juice. Sukker-laden juice vanligvis har tonnevis av kjemikalier som kunstige farger og kunstige smaker, og 80-100 kalorier per porsjon. Drikk en 16 unse glass en sukker-laden juice og du ser på 40-50 gram sukker vann og 120-200 kalorier. Gjør ditt beste for å stort sett drikke vann, urtete, og ferskpresset eller blandet juice.
Den tredje tingen å unngå hvis du ønsker å gå ned i vekt og få en flat mage er trans fett og stekt mat. Trans fett har vært knyttet til en rekke helseproblemer, men det vil også gjøre et nummer på midjen. Hvis du virkelig ønsker å miste magen fett, så du må begrense forbruket av trans fett og stekt mat.
Den fjerde tingen å unngå er å spise ute på restauranter. Nå forstår jeg at alle liker en fin middag ute, men hvis du ønsker å gå ned i vekt må du bruke moderasjon og prøve å unngå å spise de fleste av dine måltider i fast food-restauranter og fine restauranter.
typiske restaurant måltider, inkludert brød, forretter, hovedrett og dessert, og drikke, kan enkelt pakke mer enn 2000 kalorier. For mange mennesker, 2000 kalorier er den anbefalte daglige rasjon, og noen måltider i restauranten kan være i overkant av 2000 kalorier. Hvis du kan få for vane å lage mat og forberede flere av dine måltider hjemme, vil du finne at det vil være mye lettere å gå ned i vekt.
Den femte tingen å unngå hvis du ønsker å miste magen fett er mye stress. Jeg vet at livet kan være hektisk, og jeg vet at det kan være vanskelig å unngå visse stressfaktorer. Stress kan negativt påvirke stoffskiftet ved å heve stress hormoner som forårsaker kroppen til å lagre fett. Forhøyede nivåer av stresshormonet kortisol, kan gjøre det veldig vanskelig å miste abdominal fett.
Å bekjempe stress, prøve noen dype pusteøvelser. Dyp pusting har vist seg å redusere stress og øke oksygenstrømmen. Oksygen er nødvendig for å forbrenne fett, hjelper så mer oksygen kroppen å forbrenne fett. I tillegg prøver meditasjon eller yoga som trening. En kropp som har mindre stress vil forbrenne fett mer effektivt.
Som nevnt i begynnelsen av denne artikkelen, er det viktig å spise et sunt kosthold og trener regelmessig. Men i tillegg til å spise godt og trene, prøv å unngå tidkrevende store mengder cola, stekt mat, sukker-laden drikke og måltider i restauranten, og også gjøre ditt beste for å bekjempe daglig stress. Ved å unngå ting som negativt påvirker stoffskiftet, vil det være lettere å gå ned i vekt og få en flat mage.

• Magesmerter kan være forårsaket av feil mat Kombinasjoner
• 3 uker til en flat Stomach