Et sinn definitiv Saachen, déi Dir do soll wann Dir eng flaach Mo. wëllen, wéi Liewensmëttel iessen héich zu Léngen, Mineralstoffer a Vitaminnen a Übung regelméisseg. Mä wann Är Zil ass et vun Bauch Fett ze kreien sinn och 5 Saachen Dir ze vermeiden brauchen.
Déi éischt Saach, vermeid sollen wann Dir versicht Gewiicht ze verléieren cola Gedrénks ass, mä net fir d' kloer Grond. Vill Leit vermeiden Colas d'iwwerschësseg Kalorien aus Zocker an héich Fruktos Feierblumm Sirop ze verhënneren. Mä et ass e enseignéiert Zutate zu Colas, datt et schwiereg Gewiicht ze verléieren maachen kann, an datt Zutate ass Säin Seier.
A Faktor Verléierer Gewiicht an Bauch Fett ass eng ausgeglachen pH mussen. Wann Dir Colas drénken, datt héich dono ginn, et schellt negatif Är pH. Wann Är pH vum Drénkwaasser Säin Seier dono gëtt, wäert Dir eng méi schwiereg Zäit Gewiicht ze verléieren hunn an engem Appartement Mo. agetriichtert.
Fat e Prellbock fir Chemikalien wéi Säin Seier ass, also am Colas Konsuméiere Seier kann tatsächlech Erhéijung Kierper Fett. Wann Dir en Appartement Mo. wëllen sollt Dir un Är cola ofgeroden virsiichteg sinn.
Nieft cola Gedrénks bestinn, déi zweet Saach, vermeid sollen ass Zocker-éisträichesch Gedrénks a Jus'en. Sugar-éisträichesch Jus'en hu normalerweis Tonne Chemikalien wéi kënschtlech Faarwen an kënschtlech Goûten, an 80-100 Kalorien pro Déngscht. Drink engem 16 zécken Glas vun enger Zocker-éisträichesch Jus an du bass gesäis 40-50 Gramm Zocker Waasser an 120-200 Kalorien. Wëllt Är beschten un meeschtens Waasser, herbal Téi drénken, an frësche oder vermëscht Jus.
Déi drëtt Saach ze vermeiden wann Dir Gewiicht ze verléieren wëllen a kréien en Appartement Mo. Ziel Fett ass an frittéiert Liewensmëttel. Trans Fett ass ze vill gesondheetlech Problemer verbonnen, mee et gëtt och eng Zuel op Är waistline maachen. Wann s du wierklech Mo. Fett ze verléieren wëllt, da musst Dir Är Konsum vun Ziel Fett an frittéiert Liewensmëttel limitéiert.
Déi véiert Saach
am Restaurant ze vermeiden ass iessen. Elo, ech verstinn, datt jiddereen e flotte Dinner gär eraus, mä wann Dir Gewiicht ze verléieren wëllen mussen Dir Moderatioun benotzen a probéieren zu séier Liewensmëttel Restauranten a Geldstrof Salle Restauranten iessen d'Majoritéit vun Ären Iessen ze verhënneren.
typesch Restaurant iessen, dorënner Brout, Entréeën, Haaptplat an Dessert, an Gedrénks, kann einfach méi wéi 2000 Kalorien Ruddel. Fir vill Leit, 2000 Kalorien ass de Recommandatioune Dag astoen, a verschidde Restaurant Iessen an iwwerschësseg vun 2000 Kalorien kënnen. Wann Dir an der Gewunnecht vun Kachen a virbereeden méi vun Ärem Iessen doheem kréie kann, fannt Dir, datt et vill méi einfach ginn Gewiicht ze verléieren.
Déi fënneft Saach
ze vermeiden wann Dir Mo ze verléieren wëllt Fett ass exzessiv Stress. Ech weess, datt Liewen Manöveren kann, an ech weess, datt et haart ka bestëmmte stressors ze verhënneren. Stress kann negativ der ukuerbelt Afloss duerch Stress liicht Rehaussement datt Äre Kierper ze raumen Fett féieren. Nik Niveau vun de Stress Hormon cortisol, kann et schwéier maachen wierklech postwendend misse Fett ze verléieren.
Stress ze kämpfen, versichen eng déif Loft regéiert. Déif Loft ass Stress geloss gewisen a Sauerstoff Flux Erhéijung. Sauerstoff ass waren Fett ze verbrennen, also méi Sauerstoff hëlleft Äre Kierper Fett ze Alldag. Ausserdeem probéieren Frankfurt oder Yoga als Übung. A Kierper datt manner Stress huet gëtt Fett méi effizient ze verbrennen.
Well am Ufank vun dësem Artikel ernimmt, ass et wichteg, regelméisseg eng gesond Ernährung an Übung ze iessen. Mä nieft gutt Iessen an ofhält, probéieren exzessiv Montanten vun Colas, frittéiert Liewensmëttel, Zocker-éisträichesch Gedrénks, an e Restaurant iessen ze verhënneren opwänneg, an och Är bescht do all Dag Stress bekämpft. Vun Saachen bestinn datt Är ukuerbelt negativ beaflossen, wäert et ginn einfach Gewiicht ze verléieren an engem Appartement Moo gespillt. VerfÜgung
Darmmikrobiom ännert sech beim Kachen vu Planzefudder,
Firwat brauch ech eng Koloskopie?
Iessen Äntwerte gi regéiert vum Darmmikrobiom,
Fuerschung seet an der SARS-CoV-2 Hënninfektioun,
Fuerschung weist datt Probiotika hëllefe kënnen Angscht an Depressioun ze bekämpfen
Nei Host-Viral-Mikrobiom Interaktiounen wärend COVID-19 kënnen d'Resultat bestëmmen
Éischt Befunde vum Human Microbiome Project hunn "Honnerte vu spéider Studien" ausgeléist
De Human Microbiome Project (HMP) ass eng Initiativ entwéckelt vun den National Institutes of Health fir de mënschleche Mikrobiom a béid gesonde Erwuessener an an deene mat spezifesche Bedéngungen ze
Wat ass den Deal mat Hepatitis C?
Hep C. Dës Deeg, Dir gesitt vill Fernsehs kommerziell iwwer Testen a Screening dofir. Et ass einfach unzehuelen datt Hepatitis eng Bedingung ass nëmme Suerg fir déi, déi Nolen beim Drogenverbrauch ged
Nei Studie kéint hëllefen fatale Infektiounen bei Puppelcher ze vermeiden
Virzäiteg Puppelcher gebuer virum 28-30 Woche vum Liewen hunn e grousse Risiko fir vill Komplikatiounen, ënner deenen dChancen fir ze stierwen un enger Infektioun déi am Darm ufänkt ganz grouss sinn.