Miten välttyä Getting Fat vatsa ja ylimääräinen vatsa Fat

On varmasti asioita, joita sinun pitäisi tehdä, jos haluat litteän vatsan, kuten syödä elintarvikkeita runsaasti kuitua, kivennäisaineita ja vitamiineja ja liikkua säännöllisesti. Mutta jos tavoitteena on päästä eroon vatsa rasvaa on myös 5 asioita, sinun täytyy välttää.
Ensimmäinen asia, sinun pitäisi välttää, jos yrität laihduttaa on cola juomat, mutta ei ilmeinen syy. Monet ihmiset välttää cola välttää liikaa kaloreita sokeri ja korkea maissisiirappi. Kuitenkin on ovela ainesosa kolajuomat, jotka voivat vaikeuttaa laihtua, ja että aine on fosforihappoa.
Tekijä laihdutus ja vatsa rasvaa on ottaa tasapainoinen pH. Kun juot kolajuomat, jotka ovat erittäin happamia, se vaikuttaa kielteisesti oman pH. Kun pH tulee hapan juomasta fosforihappoa, sinun on vaikeampi aikaa laihdutus ja saada litteä vatsa.
Rasva on puskuri kemikaaleja kuten fosforihappoa, niin kuluttaa happoa cola voi tosiasiallisesti lisätä rasvaa. Jos haluat litteän vatsan kannattaa olla varovainen about your cola saanti.
Lisäksi välttää cola juomat, toinen asia, sinun pitäisi välttää on sokeri-kuormattuna juomia ja mehut. Sokeri-kuormattuna mehut on yleensä tonnia kemikaaleja kuten keinotekoisia värejä ja keinotekoisia makuja, ja 80-100 kaloria kohti. Juo 16 unssi lasillinen sokeria kuormattuna mehu ja etsit 40-50 grammaa sokeria vettä ja 120-200 kaloria. Tee parasta enimmäkseen juoda vettä, yrttiteet, ja tuorepuristettuja tai sekoitettuna mehuja.
Kolmas asia välttää, jos haluat laihtua ja saada litteä vatsa on transrasvojen ja paistettuja ruokia. Transrasvojen on yhdistetty monia terveysongelmia, mutta se myös tehdä numeron vyötärölinja. Jos todella haluat menettää vatsa rasvaa, sinun täytyy rajoittaa kulutusta transrasvojen ja paistettuja ruokia.
Neljäs asia, jotta on syöminen ravintoloissa. Nyt ymmärrän, että jokainen haluaa illallisen, mutta jos haluat laihtua sinun täytyy käyttää kohtuullisesti ja yrittää välttää syömistä enemmistön ateriat pikaruokaloissa ja hienot ravintolat.
tyypillisiä ravintola-ateriat, kuten leipä, alkupalat, pääruoan ja jälkiruoan, ja juomia, voi helposti pakata yli 2000 kaloria. Monille ihmisille, 2000 kaloria on suositeltu päiväannos, ja jotkut ravintola-ateriat voivat olla yli 2000 kaloria. Jos saat tapana ruoanlaittoon ja valmistelee enemmän ateriat kotona, tulet huomaamaan, että se on paljon helpompaa laihtua.
Viides asia välttää, jos haluat menettää vatsa rasva on liiallinen stressi. Tiedän, että elämä voi olla kiireistä, ja tiedän, että se voi olla vaikea välttää tiettyjä stressitekijöitä. Stressi voi vaikuttaa kielteisesti aineenvaihduntaan nostamalla stressi hormoneja, jotka aiheuttaa kehon tallentaa rasvaa. Kohonneita kortisoli, voivat tehdä sen todella vaikea menettää vatsan rasvaa.
Torjumiseksi stressiä, kokeile syvä hengitys harjoituksia. Syvä hengitys on osoitettu vähentävän stressiä ja lisätä hapen virtausta. Happea tarvitaan polttaa rasvaa, joten enemmän happea auttaa kehon aineenvaihdunta rasvaa. Lisäksi kokeilla meditaatio tai jooga harjoituksen. Elin, joka on vähemmän stressiä polttaa rasvaa tehokkaammin.
Kuten alussa tämän artikkelin, on tärkeää syödä terveellistä ruokavaliota ja liikkua säännöllisesti. Kuitenkin lisäksi syö hyvin ja käyttäessään, yritä välttää kuluttavat suuria määriä kolajuomat paistettuja ruokia, sokeri-kuormattuna juomia, ja ravintola-ateriat, ja myös tee parasta torjua päivittäistä stressiä. Välttämällä asioita, jotka vaikuttavat kielteisesti aineenvaihdunta, on helpompi laihtua ja saada litteä vatsa.

• Vatsakivut voi johtua Wrong Food yhdistelmät
• 3 viikkoa litteään Stomach