Ako sa vyhnúť Získanie tučný brucho a nadbytok tuku Žalúdok

Tam sú určite veci, ktoré by ste mali urobiť, ak chcete, ploché brucho, rovnako ako jesť potraviny s vysokým obsahom vlákniny, minerálov a vitamínov a cvičenia pravidelne. Ale ak je vaším cieľom je zbaviť sa brušného tuku sú tu aj 5 vecí, ktoré je potrebné sa vyhnúť. Práčke Prvá vec, ktorú by ste sa mali vyhnúť, ak sa snažíte schudnúť, je cola nápoje, ale nie pre zrejmý dôvod. Mnoho ľudí sa vyhnúť kolesami, aby sa zabránilo prebytočné kalórie z cukru a vysokým obsahom fruktózy kukuričného sirupu. Avšak, je tu záludný zložka kolesami, ktoré môže byť ťažké schudnúť, a táto zložka je kyselina fosforečná. Práčke faktorom pri chudnutí a brušný tuk má vyváženú pH. Keď pijete šúľky, ktoré sú veľmi kyslé, negatívne ovplyvňuje pH. Keď sa váš pH stáva kyslé pitie kyselinu fosforečnú, budete mať ťažšie čas schudnúť a získať ploché brucho. Práčke Tuk je buffer pre chemické látky, ako je kyselina fosforečná, tak náročné kyselina kolesami môže v skutočnosti zvýšenie telesného tuku. Ak chcete, ploché brucho, mali by ste dávať pozor na váš príjem cola. Práčke Okrem vyhnúť Cola Beverages, druhá vec, ktorú by ste mali vyhnúť sa cukru naložené nápoje a šťavy. Cukor-obťažkané šťavy majú zvyčajne ton chemických látok, ako sú umelé farbivá a umelé príchute a 80-100 kalórií na porciu. Vypite 16 unca pohári s cukrom-naloženého šťavy a pozeráte sa na 40-50 gramov cukru, vody a 120-200 kalórií. Snažte sa väčšinou piť vodu, bylinné čaje a čerstvo vylisované šťavy alebo zmiešané. Práčke Tretia vec, aby sa zabránilo, ak chcete schudnúť a získať ploché brucho je trans-tuky a vyprážané jedlá. Trans-tukov bolo spojené s mnohými zdravotnými problémami, ale bude to tiež urobiť číslo na pasu. Ak si naozaj chcete stratiť žalúdka tuku, potom je potrebné obmedziť spotrebu trans-tukov a vyprážaných jedál. Práčke Štvrtá vec, aby sa zabránilo sa najesť v reštauráciách. Teraz chápem, že každý má rád dobrú večeru von, ale ak chcete schudnúť, musíte použiť moderovanie a snažia sa vyhnúť jesť väčšinu svojich jedál v reštauráciách s rýchlym občerstvením a skvelých reštaurácií. Práčke typické reštaurácie jedla vrátane chleba, predjedlá, hlavné jedlo, dezert a a nápoje, môžu ľahko zabaliť viac ako 2000 kalórií. Pre mnoho ľudí, 2000 kalórií je odporúčaná denná dávka, a niektoré reštaurácie jedlo môže byť viac ako 2000 kalórií. Ak sa môžete dostať vo zvyku varení a prípravy viac vašich jedál doma, zistíte, že to bude oveľa jednoduchšie, ako schudnúť. Práčke Piata vec, aby sa zabránilo Ak chcete stratiť žalúdka tuk je nadmerný stres. Ja viem, že život môže byť hektické, a viem, že to môže byť ťažké, aby sa zabránilo niektoré stresory. Stres môže negatívne ovplyvniť metabolizmus tým, že zvýši stresové hormóny, ktoré spôsobujú vaše telo k ukladaniu tuku. Zvýšené hladiny hormónu kortizolu stres, môže robiť to naozaj ťažké stratiť brušný tuk. Práčke v boji proti stresu, vyskúšať niektoré hlboké dychové cvičenia. Hlboké dýchanie bolo preukázané, že zníženie stresu a zvýšenie prietoku kyslíka. Je potreba kyslíka spaľovať tuk, takže viac kyslíka pomáha telu metabolizovať tuk. Okrem toho, vyskúšať meditáciu alebo jogu ako cvičenie. Telo, ktoré má menší dôraz bude spaľovať tuk efektívnejšie. Práčke Ako už bolo spomenuté v úvode tohto článku, je dôležité jesť zdravú stravu a pravidelne cvičiť. Avšak, okrem zdravého stravovania a cvičenia, snažte sa vyhnúť konzumácia nadmerného množstva kolesami, vyprážané potraviny, cukrom-naloženého nápojov a pokrmov v reštauráciách, ale aj robiť to najlepšie pre boj s každodenný stres. Vyhýbaním sa veci, ktoré negatívne ovplyvňujú váš metabolizmus, bude jednoduchšie, ako schudnúť a získať ploché brucho.

• Žalúdočné bolesti môžu byť spôsobené zlým Food Combinations
• 3 týždne na rovnú Stomach