Come evitare di ottenere un ventre grasso in eccesso e lo stomaco Fat

There sono sicuramente cose che si dovrebbe fare se si vuole un ventre piatto, come mangiare cibi ad alto contenuto di fibre, minerali e vitamine e di esercitare regolarmente. Ma se il vostro obiettivo è quello di sbarazzarsi di grasso della pancia ci sono anche 5 cose che dovete evitare.
La prima cosa che si dovrebbe evitare se si sta cercando di perdere peso è di bevande a base di cola, ma non per il ovvia ragione. Molte persone evitare cole per evitare l'eccesso di calorie da zucchero e sciroppo di fruttosio. Tuttavia, vi è un ingrediente subdolo in cole che possono rendere difficile perdere peso, e che l'ingrediente è l'acido fosforico.
Un fattore di perdita di peso e il grasso della pancia sta avendo un pH equilibrato. Quando si beve cole che sono molto acidi, che influisce negativamente sul pH. Quando il pH diventa acido dal bere acido fosforico, si avrà un tempo più difficile perdere peso e ottenere un ventre piatto.
Grasso è un buffer per le sostanze chimiche come l'acido fosforico, acido così consumando in cole può effettivamente aumentare il grasso corporeo. Se si desidera un ventre piatto si deve fare attenzione circa la vostra assunzione di cola.
Oltre ad evitare le bevande a base di cola, la seconda cosa che si dovrebbe evitare è bevande carichi di zucchero e succhi di frutta. succhi di carichi di zucchero di solito hanno tonnellate di sostanze chimiche come i colori artificiali e aromi artificiali, e 80-100 calorie per porzione. Bere un bicchiere 16 once di succo di carichi di zucchero e si sta guardando 40-50 grammi di acqua e zucchero e 120-200 calorie. Fate del vostro meglio bere più acqua, tisane e succhi di frutta freschi o miscelati.
La terza cosa da evitare se si vuole perdere peso e ottenere un ventre piatto è grassi trans e cibi fritti. Grassi trans è stato collegato a numerosi problemi di salute, ma sarà anche possibile fare un numero sul vostro giro vita. Se veramente si vuole perdere il grasso stomaco, quindi è necessario limitare il consumo di grassi trans e cibi fritti.
La quarta cosa da evitare è mangiare fuori nei ristoranti. Ora, capisco che piace a tutti una bella cena fuori, ma se si vuole perdere peso è necessario usare moderazione e cercare di evitare di mangiare la maggior parte dei pasti in ristoranti fast food e ristoranti raffinati.
pasti al ristorante tipici, tra cui pane, antipasti, piatto principale e dessert, e le bevande, possono facilmente confezionare più di 2000 calorie. Per molte persone, 2000 calorie è la dose giornaliera raccomandata, e alcuni pasti al ristorante può essere al di sopra di 2000 calorie. Se è possibile ottenere l'abitudine di cucinare e preparare più dei vostri pasti a casa, troverete che sarà molto più facile per perdere peso.
La quinta cosa da evitare se si vuole perdere stomaco il grasso è lo stress eccessivo. So che la vita può essere frenetico, e so che può essere difficile da evitare alcuni fattori di stress. Lo stress può influenzare negativamente il metabolismo elevando ormoni dello stress che causano il vostro corpo a immagazzinare il grasso. Elevati livelli di ormone cortisolo stress, possono rendere davvero difficile perdere il grasso addominale.
per combattere lo stress, provare alcuni esercizi di respirazione profonda. La respirazione profonda ha dimostrato di diminuire lo stress e aumentare il flusso di ossigeno. L'ossigeno è necessario per bruciare il grasso, in modo più ossigeno aiuta il corpo a metabolizzare il grasso. Inoltre, provare la meditazione o lo yoga come esercizio. Un corpo che ha meno stress sarà bruciare i grassi in modo più efficiente.
Come accennato all'inizio di questo articolo, è importante seguire una dieta sana ed esercizio fisico regolare. Tuttavia, oltre a mangiare bene e di esercitare, cercare di evitare di consumare quantità eccessive di cole, cibi fritti, bevande carichi di zucchero, e pasti al ristorante, e anche fare del tuo meglio per combattere lo stress quotidiano. Evitando le cose che influenzano negativamente il metabolismo, sarà più facile per perdere peso e ottenere un ventre piatto.

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