Kako bi se izbjeglo dobivanje debela trbuha i viška želučane Fat

There su definitivno stvari koje bi trebali učiniti ako želite ravan trbuh, kao što je jesti namirnice bogate vlaknima, mineralima i vitaminima i redovito vježbanje. No, ako je vaš cilj je da biste dobili osloboditi od trbuh masnoća također postoje 5 stvari koje trebate izbjegavati.

Prva stvar koju treba izbjegavati ako se pokušavate izgubiti težinu je cola pića, ali ne i za očiti razlog. Mnogi ljudi bi se izbjeglo Colas kako bi izbjegli višak kalorija iz šećera i visoke fruktoza kukuruza sirup. Međutim, tu je i tajni sastojak u Colas da može biti teško izgubiti na težini, a to je sastojak fosforne kiseline.

Čimbenik u gubitka težine i trbuh masnoće ima uravnoteženu pH. Kada pijete Colas koje su vrlo kisele, što negativno utječe na pH. Kada vaš pH postane kiseo od pijenja fosforne kiseline, imat ćete više vremena teško gubljenje težine i uzimajući ravan trbuh.

Fat predstavlja zaštitu od kemikalija kao što su fosforne kiseline, tako da konzumiranje kiseline u Colas zapravo mogu povećanje tjelesne masnoće. Ako želite ravan trbuh trebate biti oprezni o svom cola unos.

Osim izbjegavanja Cola Beverages, druga stvar koju treba izbjegavati je šećer natovaren pića i sokova. Šećer natovaren sokovi obično imaju tona kemikalija poput umjetnih boja i umjetnih okusa, a 80-100 kalorija po porciji. Popijte 16 unca čaša šećera natovaren sok i gledate na 40-50 grama šećera vode i 120-200 kalorija. Učinite svoje najbolje kako bi se uglavnom pije vodu, biljne čajeve i svježe iscijeđene ili pomiješan sokove.

Treća stvar da se izbjegne, ako želite izgubiti težinu i dobiti stan želudac je trans masti i pržene hrane. Trans masti je povezana s brojnim zdravstvenim problemima, ali će također učiniti broj na struk. Ako zaista želite izgubiti želuca masnoće, onda morate ograničiti svoju potrošnju trans masti i pržene hrane.

Četvrta stvar da se izbjegne jede u restoranima. Sada, ja razumijem da svatko voli lijepu večeru, ali ako želite izgubiti težinu, morate koristiti umjerenost i pokušati izbjegavati jesti većinu vaših jela u restoranima brze hrane i fine dining restorana.

Tipična jela restorana, uključujući kruh, predjelo, glavno jelo i desert i piće, može se lako spakirati više od 2000 kalorija. Za mnoge ljude, 2000 kalorija dnevno preporučene količine, a neki restoran jela mogu biti veći od 2000 kalorija. Ako možete dobiti u naviku kuhanja i pripremanja više svojih obroka kod kuće, naći ćete da će biti puno lakše gube na težini.

Peta stvar da se izbjegne, ako želite izgubiti trbuh mast je prekomjerni stres. Znam da život može biti užurbano, i znam da to može biti teško izbjeći određene stresa. Stres može negativno utjecati na metabolizam povećavajući hormone stresa koje uzrokuju vaše tijelo za pohranu masnoće. Povišene razine hormona kortizola stresa, može napraviti je stvarno teško izgubiti trbuhu salo.

Za borbu protiv stresa, pokušajte neke vježbe dubokog disanja. Duboko disanje je pokazala da smanjuju stres i povećanje protoka kisika. Kisik je potreban da se spali salo, tako da više kisika pomaže vašem tijelu da metabolizira masnoće. Osim toga, pokušajte meditaciju ili jogu kao vježba. Tijelo koje ima manje stresa će sagorijevati masti učinkovitije.

Kao što je spomenuto na početku ovog članka, važno je da jedu zdravu prehranu i redovito vježbanje. Međutim, uz dobro jelo i vježbanje, nastojte izbjegavati konzumiranje prekomjerne količine cole, pržene hrane, šećera natovaren pića i obroka u restoranima, ali i učiniti svoje najbolje u borbi protiv svakodnevnog stresa. Izbjegavanjem stvari koje negativno utječu na metabolizam, to će biti lakše izgubiti težinu i dobiti ravan trbuh. Pregled

• Želudac Bolovi mogu biti uzrokovani pogrešnu hranu Kombinacije
• 3 tjedna da ravan trbuh