Como evitar uma barriga de gordura e excesso de estômago Fat

There são definitivamente coisas que você deve fazer se você quiser um flat estômago, como comer alimentos ricos em fibras, minerais e vitaminas e exercício físico regular. Mas se seu objetivo é se livrar da gordura da barriga também há 5 coisas que você precisa evitar.
A primeira coisa que você deve evitar se você está tentando perder peso é bebidas de cola, mas não para o razão óbvia. Muitas pessoas evitam colas para evitar o excesso de calorias de açúcar e xarope de milho. No entanto, há um ingrediente sorrateira em colas que podem tornar mais difícil perder peso, e esse ingrediente é o ácido fosfórico.
Um fator na perda de peso e gordura da barriga é ter um pH equilibrado. Quando você beber colas que são altamente ácidas, afeta negativamente o seu pH. Quando o pH se torna ácido de beber ácido fosfórico, você terá um tempo mais difícil perder peso e ficar uma barriga lisa.
A gordura é um buffer para produtos químicos como ácido fosfórico, de modo ácido consumindo em colas pode realmente aumentar a gordura corporal. Se você quer um apartamento estômago você deve ter cuidado com a ingestão de cola.
Além de evitar bebidas de cola, a segunda coisa que você deve evitar é bebidas carregados de açúcar e sucos. sucos carregados de açúcar geralmente têm toneladas de produtos químicos como corantes artificiais e sabores artificiais, e 80-100 calorias por porção. Beber um copo 16 onças de um suco de cana-de-laden e você está olhando para 40-50 gramas de água com açúcar e 120-200 calorias. Faça o seu melhor para beber principalmente água, chás de ervas, e sumos de fruta fresca ou em mistura.
A terceira coisa a evitar se você quer perder peso e obter uma barriga lisa é a gordura trans e alimentos fritos. A gordura trans tem sido associada a vários problemas de saúde, mas que também irá fazer um número em sua cintura. Se você realmente deseja perder a gordura do estômago, então você deve limitar o seu consumo de gordura trans e alimentos fritos.

A quarta coisa a evitar é comer em restaurantes. Agora, eu entendo que todo mundo gosta de um bom jantar fora, mas se você quer perder peso, você deve usar a moderação e tentar evitar comer a maioria de suas refeições em restaurantes de fast food e restaurantes finos.
refeições em restaurantes típicos, incluindo pão, aperitivos, prato principal e sobremesa, e bebidas, pode facilmente embalar mais de 2000 calorias. Para muitas pessoas, 2000 calorias é a dose diária recomendada, e algumas refeições do restaurante pode ser superior a 2000 calorias. Se você pode obter o hábito de cozinhar e preparar mais de suas refeições em casa, você vai descobrir que ele será muito mais fácil de perder peso.

A quinta coisa para evitar se você quer perder estômago a gordura é o estresse excessivo. Eu sei que a vida pode ser agitado, e eu sei que ele pode ser difícil de evitar certos estressores. O estresse pode afetar negativamente o metabolismo, elevando os hormônios do estresse que causam o seu corpo a armazenar gordura. Os níveis elevados de hormônio do estresse cortisol, pode torná-la realmente difícil de perder gordura abdominal.
Para combater o stress, tente alguns exercícios de respiração profunda. A respiração profunda foi mostrado para diminuir o stress e aumentar o fluxo de oxigênio. O oxigênio é necessário para queimar gordura, por isso mais oxigênio ajuda o corpo a metabolizar a gordura. Além disso, tente meditação ou ioga como exercício. Um corpo que tem menos estresse vai queimar gordura mais eficientemente.
Como mencionado no início deste artigo, é importante comer uma dieta saudável e exercício físico regular. No entanto, além de comer bem e se exercitar, para tentar evitar o consumo de quantidades excessivas de colas, frituras, bebidas carregados de açúcar, e refeições do restaurante, e também fazer o seu melhor para combater o stress diário. Ao evitar as coisas que afetam negativamente o seu metabolismo, será mais fácil de perder peso e obter uma barriga lisa.

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