Comment éviter un gros ventre et de l'estomac excès de graisse

Il y a certainement des choses que vous devez faire si vous voulez un ventre plat, comme manger des aliments riches en fibres, vitamines et minéraux et de l'exercice régulièrement. Mais si votre objectif est de se débarrasser de la graisse du ventre il y a aussi 5 choses que vous devez éviter.
La première chose que vous devriez éviter si vous essayez de perdre du poids est les boissons au cola, mais pas pour le raison évidente. Beaucoup de gens évitent colas pour éviter les excès de calories de sucre et de sirop de maïs à haute teneur en fructose. Cependant, il est un ingrédient sournois dans les colas qui peut rendre difficile de perdre du poids, et cet ingrédient est l'acide phosphorique.
Un facteur dans la perte de poids et la graisse du ventre est d'avoir un pH équilibré. Quand vous buvez colas qui sont très acides, elle affecte négativement votre pH. Lorsque votre pH devient acide de boire de l'acide phosphorique, vous aurez un moment plus difficile de perdre du poids et d'obtenir un ventre plat.
Fat est un tampon pour les produits chimiques comme l'acide phosphorique, de sorte que l'acide consommer dans les colas peuvent réellement augmenter la graisse corporelle. Si vous voulez un ventre plat, vous devriez faire attention à votre consommation de cola.
En plus d'éviter les boissons au cola, la deuxième chose que vous devriez éviter les boissons sucrées est chargé et les jus. jus de sucre chargés ont habituellement des tonnes de produits chimiques comme les colorants artificiels et des saveurs artificielles, et 80-100 calories par portion. Buvez un verre de 16 onces de jus de sucre en charge et que vous cherchez à 40-50 grammes d'eau sucrée et 120-200 calories. Faites de votre mieux pour boire principalement de l'eau, des tisanes et des jus de fruits fraîchement pressés ou mélangés.
La troisième chose à éviter si vous voulez perdre du poids et obtenir un ventre plat est gras trans et les aliments frits. Les gras trans a été liée à de nombreux problèmes de santé, mais il va aussi faire un numéro sur votre tour de taille. Si vous voulez vraiment perdre de la graisse de l'estomac, alors vous devez limiter votre consommation de gras trans et les aliments frits.
La quatrième chose à éviter est de manger au restaurant. Maintenant, je comprends que tout le monde aime un bon dîner, mais si vous voulez perdre du poids, vous devez utiliser la modération et essayer d'éviter de manger la majorité de vos repas dans les restaurants fast-food et restaurants gastronomiques.
restaurant typique repas, y compris le pain, apéritifs, plat principal et dessert, et les boissons, peut facilement emballer plus de 2000 calories. Pour beaucoup de gens, 2000 calories est l'apport quotidien recommandé, et quelques repas au restaurant peuvent être plus de 2000 calories. Si vous pouvez prendre l'habitude de cuisiner et de préparer plus de vos repas à la maison, vous trouverez que ce sera beaucoup plus facile de perdre du poids.
La cinquième chose à éviter si vous voulez perdre du ventre la graisse est un stress excessif. Je sais que la vie peut être trépidante, et je sais qu'il peut être difficile d'éviter certains facteurs de stress. Le stress peut affecter négativement le métabolisme en élevant les hormones de stress qui causent votre corps à stocker la graisse. Des niveaux élevés de cortisol, l'hormone du stress, il peut être vraiment difficile de perdre de la graisse abdominale.
Pour lutter contre le stress, essayez quelques exercices de respiration profonde. Il a été démontré respiration profonde pour diminuer le stress et augmenter le flux d'oxygène. L'oxygène est nécessaire pour brûler les graisses, donc plus d'oxygène aide votre corps à métaboliser les graisses. En outre, essayez la méditation ou le yoga comme exercice. Un corps qui a moins de stress va brûler les graisses plus efficacement.
Comme mentionné au début de cet article, il est important de manger une alimentation saine et l'exercice régulièrement. Cependant, en plus de bien manger et de l'exercice, essayez d'éviter de consommer des quantités excessives de colas, les aliments frits, les boissons chargés de sucre, et les repas au restaurant, et aussi faire de votre mieux pour combattre le stress quotidien. En évitant les choses qui affectent négativement votre métabolisme, il sera plus facile de perdre du poids et obtenir un ventre plat.

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