Wie vermeide ich ein fettes Bauch und Excess Magen Fat

There bekommen sind definitiv Dinge, die Sie tun sollten, wenn Sie einen flachen Bauch wollen, wie Lebensmittel zu essen reich an Ballaststoffen, Mineralstoffen und Vitaminen und regelmäßig Sport treiben. Aber wenn Ihr Ziel ist es von Bauchfett loszuwerden sind auch 5 Dinge, die Sie vermeiden müssen.
Das erste, was Sie vermeiden sollten, wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren, Colagetränke, aber nicht für die ersichtlichen Grund. Viele Menschen vermeiden Cola-Getränke, die überschüssigen Kalorien in Form von Zucker und High Fructose Corn Sirup zu vermeiden. Allerdings gibt es eine hinterhältige Zutat in Cola-Getränken, die es schwer, Gewicht zu verlieren zu machen, und dieser Bestandteil ist Phosphorsäure.
Ein Faktor, Gewicht zu verlieren und Bauchfett ist eine ausgewogene pH-Wert aufweist. Wenn Sie Colas trinken, die sehr sauer sind, wirkt sich negativ auf Ihre pH-Wert. Wenn Ihr pH-Wert von trinken Phosphorsäure sauer wird, werden Sie eine schwierige Zeit, Gewicht zu verlieren und einen flachen Bauch zu bekommen.
Fat ein Puffer für Chemikalien wie Phosphorsäure ist, so in Cola-Getränken raubend Säure kann tatsächlich erhöhen Körperfett. Wenn Sie einen flachen Bauch wollen, sollten Sie über Ihre Cola Aufnahme vorsichtig sein.
Neben Colagetränke zu vermeiden, die zweite Sache, die Sie vermeiden sollten, ist Zucker beladenen Getränke und Säfte. Zucker beladene Säfte haben in der Regel Tonnen Chemikalien wie künstliche Farbstoffe und künstliche Aromen und 80-100 Kalorien pro Portion. Trinken Sie ein 16 Unzen Glas eines Zucker beladenen Saft und Sie suchen bei 40-50 Gramm Zucker Wasser und 120-200 Kalorien. Geben Sie Ihr Bestes, um vor allem Wasser, Kräutertees trinken und frisch gepressten oder gemischt Säfte.
Das dritte, was zu vermeiden, wenn Sie Gewicht verlieren wollen, und bekommen einen flachen Bauch Trans-Fettsäuren ist und gebratene Lebensmittel. Trans-Fettsäuren hat zu zahlreichen gesundheitlichen Problemen, aber es wird auch eine Nummer auf Ihre Taille zu tun. Wenn Sie wirklich Bauchfett verlieren wollen, dann müssen Sie Ihren Verbrauch von Trans-Fettsäuren und frittierten Lebensmitteln begrenzen.
Die vierte Sache
in Restaurants zu vermeiden, ist Essen. Jetzt verstehe ich, dass jeder ein schönes Abendessen mag, aber wenn Sie Gewicht verlieren wollen, müssen Sie Mäßigung verwenden und versuchen, in Fastfood-Restaurants und feinen Restaurants essen die meisten Ihrer Mahlzeiten zu vermeiden.
Typische Restaurant Mahlzeiten, einschließlich Brot, Vorspeisen, Hauptgericht und ein Dessert und Getränke können leicht mehr als 2000 Kalorien packen. Für viele Menschen 2000 Kalorien ist die empfohlene Tagesdosis, und einige Mahlzeiten im Restaurant von mehr als 2000 Kalorien sein kann. Wenn Sie in die Gewohnheit, das Kochen und die Vorbereitung mehr Ihrer Mahlzeiten zu Hause zu bekommen, werden Sie feststellen, dass es viel einfacher ist, Gewicht zu verlieren.
Das fünfte, was
zu vermeiden, wenn Sie Magen zu verlieren Fett ist eine übermäßige Belastung. Ich weiß, dass das Leben hektisch sein kann, und ich weiß, dass es schwierig sein kann, bestimmte Stressoren zu vermeiden. Stress kann sich negativ auf den Stoffwechsel beeinflussen, indem sie Stresshormone erhebend, die Ihren Körper zu speichern Fett verursachen. Erhöhte Konzentrationen des Stresshormons Cortisol, kann es schwierig machen wirklich Bauchfett zu verlieren.
Stress zu bekämpfen, versuchen einige tiefe Atemübungen. Tiefes Atmen ist Stress zu verringern gezeigt und Sauerstofffluss zu erhöhen. Sauerstoff wird benötigt, Fett zu verbrennen, so dass mehr Sauerstoff hilft Ihrem Körper, Fett zu verstoffwechseln. Darüber hinaus versuchen Meditation oder Yoga als Übung. Ein Körper, der weniger Stress hat, wird Fett effizienter verbrennen.
Wie zu Beginn dieses Artikels erwähnt, ist es wichtig, regelmäßig eine gesunde Ernährung und Bewegung zu essen. Doch zusätzlich zu gut essen und trainieren, versuchen Sie übermäßige Mengen von Cola-Getränken, frittierten Lebensmitteln, Zucker beladenen Getränke und Mahlzeiten in Restaurants zu vermeiden aufwendig und auch Ihr Bestes tun, den täglichen Stress zu bekämpfen. Durch die Dinge zu vermeiden, die den Stoffwechsel negativ beeinflussen, wird es leichter, Gewicht zu verlieren und einen flachen Bauch.

• Magenschmerzen durch falsche Nahrungsmittelkombinationen verursacht werden können
• 3 Wochen bis zu einem flachen Bauch