Kaip išvengti gauti riebalų pilvo ir padidėjusiam skrandžio Riebalai

Yra tikrai dalykų, kuriuos turėtumėte padaryti, jei norite plokščią pilvą, kaip valgyti maisto gausu ląstelienos, mineralinių medžiagų ir vitaminų ir vykdyti reguliariai. Bet jei jūsų tikslas yra atsikratyti pilvo riebalų taip pat yra 5 dalykai, kuriuos reikia vengti.

Pirmas dalykas, kurį turėtų vengti, jei jūs bandote numesti svorio yra kolos gėrimų, bet ne už akivaizdžios priežasties. Daugelis žmonių vengia Colas išvengti pertekliaus kalorijų iš cukraus ir aukštos fruktozės kukurūzų sirupo. Tačiau, yra niekšingas ingredientas Colas, kad gali būti sunku numesti svorio, ir šis komponentas yra fosforo rūgšties.

Veiksnys numesti svorio ir pilvo riebalų, turintys subalansuotą pH. Kai geriate Colas, kurie yra labai rūgštus, tai neigiamai veikia jūsų pH. Kai jūsų pH tampa rūgštinis iš geriamojo fosforo rūgšties, turėsite daugiau sunku numesti svorio ir gauti plokščią pilvą.

Riebalai yra buferis cheminių medžiagų, pavyzdžiui fosforo rūgšties, todėl vartoja rūgšties Colas gali iš tikrųjų padidinti kūno riebalų. Jei norite plokščią pilvą turėtumėte būti atsargūs, apie savo kolos vartojimas.

Be to išvengti kolos gėrimų, antras dalykas, kurį reikėtų vengti, cukraus pakrauta gėrimai ir sultys. Cukrus pakrauta sultys paprastai turi tonų cheminių medžiagų, kaip dirbtinių dažiklių ir dirbtinių kvapiųjų medžiagų ir 80-100 kalorijų vienoje porcijoje. Gerti 16 uncijos stikline cukraus pakrauta sulčių ir jūs ieškote 40-50 gramų cukraus vandens ir 120-200 kalorijų. Pasistenk daugiausia gerti vandenį, žolelių arbatas, ir šviežiai spaustų ar sumaišytas sultis.

Trečias dalykas, kad būtų išvengta, jei norite numesti svorio ir gauti vienodo skrandžio yra trans riebalų ir keptas maistas. Trans riebalai buvo susijęs su daugeliu sveikatos problemų, tačiau jis taip pat padaryti numerį savo Talėja. Jeigu jūs tikrai norite prarasti pilvo riebalų, tada jūs turite apriboti savo vartojimą trans riebalų ir keptas maistas.

Ketvirtasis dalykas, kad būtų išvengta valgo iš restoranuose. Dabar suprantu, kad visi mėgsta gražią vakarienę atlikti, tačiau, jei norite numesti svorio, turite naudoti saikingai ir pabandyti išvengti valgyti savo patiekalų greito maisto restoranuose ir švelniavilnių pietūs restoranuose daugumą.

Tipinės restoranų patiekalų, įskaitant duonos, užkandžiai, pagrindinis patiekalas, desertas ir, ir gėrimų, gali lengvai pakuotė daugiau nei 2000 kalorijų. Daugeliui žmonių, 2000 kalorijų yra rekomenduojama paros norma, o kai restorano maistas gali būti didesnis nei 2000 kalorijų. Jei galite gauti virimo ir paruošti daugiau savo patiekalų namie įpročio, jūs surasite, kad ji bus daug lengviau numesti svorio.

Penktasis dalykas, kad būtų išvengta, jei norite numesti skrandį riebalų yra per didelis stresas. Žinau, kad gyvenimas gali būti neramus, ir aš žinau, kad ji gali būti sunku išvengti tam tikrų stresoriai. Stresas gali neigiamai paveikti metabolizmo kėlimo streso hormonų, kurie sukelia savo kūną laikyti riebalų. Padidėjęs streso hormono kortizolio, galite padaryti jį tikrai sunku prarasti pilvo riebalų.

Kovoti su stresu, pabandykite keletą gilių kvėpavimo pratimai. Gilus kvėpavimas buvo įrodyta, kad sumažinti stresą ir padidinti deguonies srautą. Deguonis reikalingas deginti riebalus, todėl daugiau deguonies padeda Jūsų organizmui Pritaikysime riebalų. Be to, pabandykite meditacija ar joga, kaip naudotis. Įstaiga, kuri turi mažiau streso bus deginti riebalus efektyviau.

Kaip minėta šio straipsnio pradžioje, svarbu valgyti sveiką mitybą ir vykdyti reguliariai. Tačiau, be to, valgyti gerai ir naudojasi, stenkitės vartoja pernelyg daug kolos, keptas maistas, cukraus pakrauta gėrimų ir restoranų patiekalų ir taip pat padaryti jūsų geriausias kovos su kasdieninio streso. Siekiant išvengti dalykų, kurie neigiamai veikia jūsų medžiagų apykaitą, tai bus lengviau numesti svorio ir gauti plokščią skrandį.

• Skrandžio skausmai gali būti dėl klaidingų Maisto Combinations
• 3 savaičių iki Flat Stomach