Definitivamente, hay cosas que debes hacer si quieres un vientre plano, como comer alimentos con alto contenido de fibra, minerales y vitaminas y hacer ejercicio regularmente. Pero si su objetivo es deshacerse de la grasa del vientre también hay 5 cosas que hay que evitar.
Lo primero que se debe evitar si usted está tratando de perder peso es las bebidas de cola, pero no para el razón obvia. Muchas personas evitan las colas para evitar el exceso de calorías de azúcar y jarabe de maíz de alta fructosa. Sin embargo, hay un ingrediente disimulado en las colas que pueden hacer que sea difícil perder peso, y ese ingrediente es el ácido fosfórico.
Un factor en la pérdida de peso y la grasa del vientre es tener un pH equilibrado. Cuando usted bebe refrescos de cola que son muy ácidos, que afecta negativamente a su pH. Cuando el pH se vuelve ácida de beber ácido fosfórico, que tendrá un tiempo más difícil perder peso y conseguir un estómago plano.
La grasa es un amortiguador para productos químicos como el ácido fosfórico, por lo que consumen ácido en las bebidas de cola puede en realidad aumentar la grasa corporal. Si quieres un vientre plano debe tener cuidado con su consumo de refrescos de cola.
Además de evitar las bebidas de cola, la segunda cosa que debe evitar es las bebidas cargadas de azúcar y jugos. jugos azucarados suelen tener toneladas de productos químicos como colorantes artificiales y sabores artificiales, y 80-100 calorías por porción. Beba un vaso de 16 onza de jugo cargados de azúcar y que está buscando a 40-50 gramos de agua con azúcar y 120-200 calorías. Haga todo lo posible para beber sobre todo agua, infusiones de hierbas y jugos recién exprimidos o mezclados.
La tercera cosa a evitar si usted quiere perder peso y conseguir un vientre plano es grasas trans y los alimentos fritos. Las grasas trans se ha relacionado con numerosos problemas de salud, sino que también hacer un número en su cintura. Si realmente quiere perder la grasa del estómago, entonces usted debe limitar su consumo de grasas trans y los alimentos fritos.
La cuarta cosa a evitar es comer en restaurantes. Ahora, entiendo que todo el mundo le gusta una buena cena, pero si usted quiere perder peso se debe usar con moderación y tratar de evitar el consumo de la mayoría de sus comidas en restaurantes de comida rápida y restaurantes de calidad.
comidas en restaurantes típicos, incluyendo el pan, aperitivos, plato principal y postre, y las bebidas, puede hacer las maletas a más de 2000 calorías. Para muchas personas, 2.000 calorías es la cantidad diaria recomendada, y algunas comidas de restaurante puede ser en exceso de 2000 calorías. Si usted puede conseguir en el hábito de cocinar y preparar más de sus comidas en casa, se dará cuenta de que será mucho más fácil perder peso.
La quinta cosa a evitar si usted quiere perder el estómago la grasa es el estrés excesivo. Sé que la vida puede ser agitada, y sé que puede ser difícil de evitar ciertos factores de estrés. El estrés puede afectar negativamente el metabolismo mediante la elevación de las hormonas del estrés que causan su cuerpo para almacenar grasa. Los niveles elevados de la hormona del estrés cortisol, pueden hacer que sea muy difícil perder la grasa abdominal.
para combatir el estrés, intente algunos ejercicios de respiración profunda. La respiración profunda se ha demostrado que disminuye el estrés y aumentar el flujo de oxígeno. El oxígeno es necesario para quemar la grasa, por lo que más oxígeno ayuda al cuerpo a metabolizar la grasa. Además, trate de meditación o el yoga como ejercicio. Un cuerpo que tiene menos estrés va a quemar grasa más eficientemente.
Como se mencionó al principio de este artículo, es importante comer una dieta saludable y hacer ejercicio regularmente. Sin embargo, además de comer bien y hacer ejercicio, tratar de evitar el consumo de cantidades excesivas de bebidas de cola, alimentos fritos, bebidas cargadas de azúcar y comidas en restaurantes, y también hacer lo mejor para combatir el estrés diario. Al evitar las cosas que afectan negativamente a su metabolismo, que será más fácil de perder peso y conseguir un vientre plano.
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