Sit Ups In škrtanje niso najboljši načinov, da bi dobili ravno želodec

sit ups in škrtanje niso najboljši način, da bi dobili ravno želodec. Pravzaprav, hoja in tek so najboljši želodec vitkejša vaje.

Toliko ljudi bi napako slaving proč na tla početje tisoče trebušnjakov vsak dan v upanju, da jim bo dal ravno želodec. Vendar pa v želodcu vaje igrajo le majhno vlogo v resnici vam ravno želodec.


mit v fitnes je, da lahko na kraju samem zmanjšati maščobe, ki jih uveljavljajo mišice na območju, ki ga želite izgubiti maščobe iz. To je znano kot mit za zmanjšanje mesto. Naše telo seveda shraniti več maščob, je na nekaterih področjih, ki temeljijo na spolu in genetike. Ženske ponavadi za shranjevanje odvečne maščobe na stegnih, bokih in trebuhu, moški pa ponavadi za shranjevanje odvečne maščobe na trebuhu.

Razlog shranimo več maščobe na določenih področjih je, da je večje število v maščobne celice na tem območju. Ni veliko maščobnih celic v rokah, tako da boste le redko videli nekoga z maščobo roke, razen če so res debeli. Torej, kljub temu, kar so trgovci poskušali prepričati, da ne more opaziti zmanjšanje maščobe s tem usmerjene vaje za vsako območje vašega telesa, vključno z želodcem.

Tukaj je samo na hitro razlikovanje med zmanjšanjem promptno in tonika mišic ali gradbeni mišice. Lahko zagotovo tonus mišic ali graditi vitke mišice z usmerjenimi vajami. Recimo, da so vaše roke niso dobro razvite in malo ohlapne. Če ste začeli delati roko vaje bi jo definitivno ton in graditi svoje roke mišice.

Problem, da je veliko telovadnico v kinodvoranah obraz, ki so ga zgradili svoje mišice z vajami za usposabljanje teže, vendar pa še vedno plast maščobe prikrivanja teh mišice.

da bi dobili ravno želodec, kar potrebujete, da se celovit pristop k fitnes ter izvajajo usposabljanje teže, aerobno vadbo, želodčne vaje in jesti zdravo prehrano. Po jedo zdravo prehrano, lahko aerobna vadba je najbolj pomembna stvar, da se osredotoči na, če želite, da bi dobili ravno želodec, saj aerobna vadba gori ton kalorij.

Hoja in tek sta opeklina ton kalorij in to vam pomaga, da izgubijo želodčne maščobe. Še nikoli nisem srečal nekoga, ki teče na redni osnovi, ki je bila močno prekomerno telesno težo. In če mislite, da o športnikih, ki teče je skrivnost, kako ohraniti in dobili ravne trebuhe.

Vsaka proga in atlet (z izjemo freze kot shot putters in discus freze) ima ravno želodec ker jih vodijo ves čas za vadbo. Košarkarji, nogometaši in tenisači teče ves čas in na splošno vsi imajo ravne želodcev.

Tek gori ton kalorij in je najboljši želodec vitkejša vaja. Tek je veliko bolje kot sit ups za kurjenje kalorij. Če naletite na 6 minuto na miljo hitrostjo, lahko zapišete okoli 500 v 30 minutah. Če bi želeli, da gorijo 500 kalorij delaš sit ups, boste morali narediti več kot 2500 sit ups.

Ob predpostavki, da bi lahko naredil 50 sit ups vsako minuto, bi se peljal 50 minut, da storijo 2500 sit ups-- in to je naravnost brez počitka. Ne vem, o vseh športnikov, ki lahko storite 2500 sit ups zapored ali celo v enem dnevu, ampak jaz vem, kar nekaj ljudi, ki lahko gorijo 500 kalorij v 30 minutah teče.

Zdaj če imate slabe kolena ali ne more hitro teči, ne skrbite. Hoja je tudi odlična vaja za ljudi, ki želijo, da bi dobili ravno želodec. Dobili ravno želodec je vse o kurjenje kalorij in izgubi telesne maščobe. Hoja 5 milj bo dan gorijo približno 500 kalorij. Ne vem o tebi, ampak sem raje hodil 5 kilometrov na dan, kot storiti, 2500 sit ups.

Ok, kaj je Rekapitulacija. Ne, ne moreš čudežno gorijo off želodčne maščobe in dobili ravno želodec preprosto s tem želodčnih vaje. Če želite, da bi dobili ravno želodec, moraš izgubiti telesno maščobo in shujšati. Po mojem mnenju hoje in teka so nekatere izmed najboljših želodca izravnave vaje, tako da si za 20-60 minut na dan aerobnih vaj 3-5 dni na teden.

• Kako se znebiti Belly Fat In dobili ravno Stomach
• Zakaj Ab stroji ne naredi nič za vaše Six Pack Stomach