1. del - pregled Želodec Fat, zakaj jo imamo, in kaj moramo storiti, da se znebite trebuhu FatAn Pregled Želodec Fat za redno PersonThis glavni zdi malo neumno, ampak menim, da je pomembno, da govorimo o želodčne maščobe, in kaj je prav. Vidiš, ne vsakdo ve, zakaj imamo želodčne maščobe. Mi rečemo, "sem jesti nizko vsebnostjo maščob prehrana, delam ven, zakaj se ne morem znebiti maščobe", ali "samo jesti 2000 kalorij na dan, hodim, ampak še vedno imam želodčne maščobe", ali morda to ti, "sem naredil 100 škrtanje 3 ali 4-krat na teden, vendar sem še vedno maščoba okoli mojega sredini in je gonilna me noro!" Obstaja veliko razlogov, zakaj smo (ko rečem "mi" mislim običajni ljudje) trgovina maščobe okoli sredine. Prvi, naše telo ima približno 30 milijard maščobnih celic (nisem pretiraval za učinek) in vsak od njih je napolnjena s mastno snov, imenovano lipidov. Ko jeste pico, čokolado, čips in pijačo soda, lahko te maščobne celice razširijo do 1000-krat svoje prvotne velikosti. Zanimiva stvar pri maščobnih celic je, da lahko le tako velik. Ko max svoje sposobnosti, bodo začeli spin off več maščobne celice, in dobijo večji in tako naprej in tako naprej. Problem pri maščobnih celic je, da ko jih imate, ne morete znebiti od njih, le lipidi v njih. Maščobne celice so tam za vedno. To predstavlja naš največji problem z znebi želodčne maščobe, in ne samo to, trebuh maščobe je velik zdravstveni problem. Maščoba okoli naše sredine, ne samo sedeti tam in ne storiti ničesar; je dejansko deluje proti nam. Sprošča vse vrste snovi, ki so škodljive za naše telo, ki lahko škodujejo našo sposobnost razčleniti hormon inzulin (to lahko povzroči sladkorno bolezen), ali povečanje naše tveganje za srčni napad in kapi, ali pa vodi do stresa in trebuh maščobe sedi zelo blizu srca, ki lahko povzročijo razveljavite poudarek na tem pomembnem organu in znižujejo njegovo vsakodnevno delovanje. Študija je po študija je pokazala, da so ljudje, ki imajo največje waists večje tveganje za smrtno nevarne bolezni. Magična številka je 40 palcev (za moške). velikosti pasu za 40 ali več povzročila znatno tveganje za bolezni srca in diabetes. Na flip strani, moramo ohraniti našo pasu na manj kot 35 centimetrov, da bi povečali naše zdravje. Če je naš pas je med 35-40, moramo priti na delo, psihiater naš pas in bolj zdravo. Ob vitko sredini ne zagotavlja življenjsko dobo zdravja, vendar obstajajo dokazi, da je močna, trim trebuhu poglavje bo zmanjšalo celotno telesne maščobe in občutno zmanjšanje dejavnikov tveganja, povezana s številnimi boleznimi, ne le za bolezni srca. Lahko zniža svojo tveganje za raka, diabetesa, erektilne disfunkcije, in motenj spanja. Vemo, trebuh maščobe je slabo, zakaj imamo toliko za to? Zakaj Regular oseba Želodec Fat? Bodimo realni tukaj. vsi vemo, zakaj imamo želodčne maščobe, jemo preveč! Američani so najslabši jedci na svetu. Naši izbiro hrane so grozne, naši deli so tako izpod nadzora, gremo na norih diet in jemo, da se počutijo dobro ali ubijanje časa. Ko smo vse skupaj, imamo Želodec Fat! Ena od najhujših stvari, ki jih počnemo, je gremo na crash ali Prohtjev prehrane. Kot smo premakniti na delu 2 te serije, bom dobil v prehrani in prehranjevanju podrobneje. Zdaj bom povedal, zakaj diete ne: "Ti navadno omeji kalorij preveč resno in povzroči nas stradati naša telesa, kar ima velik vpliv na naš um, ko gre za hujšanje Ko smo požrešno lačni smo. bolj verjetno, da "goljufija" ali soteska na slabih ali udobja hrane. Potem smo se počutili, kot da nam ni uspelo. To je začaran krog. Moja prehrana nasveti v delu 2 se ne boste počutili kot da ste na dieti. "Oni omejujejo preveč veliko hrane in včasih izrežemo celotne skupine hrane (poznate koga, ki je na noben ogljikovih hidratov /nizko dieto ogljikovih hidratov pred kratkim?) To lahko vodi do hrepenenja za posamezna živila in spet vodi do goljufanja ali krivde. Moji nasveti vam bo omogočilo, da jedo vse vaše najljubše jedi (v zmernih količinah) in je dejansko povedal, kdaj goljufija. "Niso prilagodljivi in ne ustreza našim zaseden način življenja. Poglejmo dejstva, da je današnja družba ne dopušča veliko določitvi časa za pripravo noro obrok. Če bi lahko privoščiti, da slaven kuhar pripraviti zajtrk, kosilo in večerja izgublja želodčne maščobe bi snap. Namesto tega smo zadeli vzeti restavracije, fast food sklepov, in pripraviti mikrovalovne večerje. z mojimi nasveti v prihodnjih delih, boste pridobili obroke, svobode, čas, in najboljše od vsega, bom pokazal si, kako lahko izgubijo želodčne maščobe in mišične pridobivanje skrivnosti. Kaj ali Redna oseba storiti, da se znebite želodec Fat? Mi smo vsi iščejo čarobne tabletke, prehrana, napitek, vaja, ali sistem, da se znebite želodčne maščobe . in izgubijo te ljubezen ročaji žalost ni čarobna formula se znebiti maščobe okoli sredine Torej, kako bomo to naredili 2. del se bo osredotočil na najbolj pomemben dejavnik, ko gre za odpravo želodčne maščobe,.? prehrana . bom šel čez hrani, ki jo je treba jesti, zakaj bi morali jesti 6-krat na dan, in zakaj bi morali jesti kar hočeš za en obrok na teden. 3. del vam bo pokazal, kako lahko izgubijo želodčne maščobe, medtem ko spiš. Pokazal ti bom, kako bo vadba postala del vašega "znebiti Želodec Fat" načrt s tem, kar izvaja storiti in kako pogosto jih narediti. Pokazal vam bom, kako bodo mišice pridobivajo skrivnosti obrniti telo v trebuhu maščobe gorenja stroj. 4. del vse bodo povezali za vas, da se boste v vašem načrtu "znebiti Želodec Fat" za redno osebo. Sem redni oseba (moški), ravno tako kot ti in sem te skrivnosti in nasvetov izgubiti 20 kilogramov, izgubi 10% telesne maščobe, znižati svoj holesterol brez zdravil in popolnih 10 sprint triatlonov v zadnjih dveh letih. Ti nasveti in skrivnosti so se spremenile moje življenje. Torej, tukaj je na kratko, če jeste vožnjo hrano ob pravem času in če delate ven in narediti prave vaje za izgradnjo mišic na pravih področjih (nismo tu govorimo Arnold Schwarzenegger), boste lahko obdržati svoje telo v na sežigalnici maščobe in obdržati želodčne maščobe in ljubezen ročaji stran. Počutili se boste bolje in to bo spremenilo vaše življenje. Bodite prepričani, da preverite nazaj in preberite preostanek mojega serije; "Kako se znebiti Želodec Fat: Skrivnosti za redni osebe"
.
Model novorojenčka miške daje namige za povzročanje uničujoče črevesne bolezni pri anemičnih predhodnikih
Je carski rez dober za zdravje otrok?
Države s starejšim prebivalstvom imajo višje okužbe s SARS-CoV-2 in smrt,
Črevesne imunske celice so lahko odgovorne za spremembe metabolizma, ugotavlja študija
Glive in bakterije v črevesju lahko enako vplivajo na zdravje ljudi in resnost bolezni
Nov model za presaditev vaginalnega mikrobioma
Ustna voda vpliva na učinke vadbe
Znanstveniki že dolgo vedo, da se krvni tlak po vadbi zniža, vendar mehanizem ni popolnoma pojasnjen. Nova študija je pokazala, da bakterije v ustih, ki proizvajajo nitrite, je ključnega pomena za cel
Odpiranje ozkega požiralnika
Če ste imeli dolgotrajne težave z zgago, to je morda povzročilo brazgotinjenje v požiralniku. Kriv je pogost refluks želodčne kisline. Zdaj, brazgotinsko tkivo je ustvarilo zožen del požiralnika, ki v
Črevesni mikrobiom se spreminja s kuhanjem rastlinske hrane,
pravi nova študija Ko so se raziskovalci iz UC San Francisco in Harvard združili, da bi ugotovili, kako kuhanje vpliva na črevesni mikrobiom, ugotovili so, da se pri ljudeh in pri miših zgodijo globok