Wéi ech mengen, Mo. Fat Fir eens: Urbain Fir d'Feierdeeg Person

VerfÜgung Part 1 - eng Iwwersiicht vun Mo. Fat, Firwat Mir Have Et, a wat mer maachen, fir d'Feierdeeg Of Mo. FatAn Iwwersiicht vun Mo. Fat anerer ze Géi PersonThis Haaptgrond schéngt e bësse erléisen, mee ech mengen et ass wichteg iwwer Mo. Fett ze schwätzen, a wat et genee ass. Dir gesitt, net jiddereen weess, firwat mir Mo. Fett hunn. Mir soen eis, "ech iessen engem niddregen Fett iessen, ech schaffen goen, firwat kann ech net vun der Fett kreien", oder "Ech iessen nëmmen 2000 Kalorien engem Dag, ech Fouss, mä ech hunn nach Mo. Fett", oder vläicht ass dat Iech, "ech do 100 crunches 3 oder 4 mol d'Woch, mee ech hun nach Fett ëm meng Mëtt an et ass dreiwend mech verréckt"! Et gi vill Grënn, firwat mir (wann ech soen "mir" ech regelméisseg Leit mengen) store Fett ronderëm d'Mëtt. Déi éischt, eise Kierper huet ronn 30 Milliarden Fett Zellen (ech exaggerating net fir Effet) an all vun hinnen ass mat engem glëtscheg Substanz genannt Fetten gefëllt. Wann Dir iesst Pizza, Kamellen Baren, Fritten a Gedrénks Soda, kann déi Fett Zellen bis 1000 mol hir original Gréisst ausbaue gelooss. D'interessant Saach iwwert Fett Zellen ass, datt se nëmmen sou grouss kréie kann. Eemol de Maximum aus hirer Muecht, fänken se méi Fett Zellen ze spin ugefaangen, a si kommen an esou op an sou op. De Problem mat Fett Zellen ass dat eemol Dir se hunn, Dir net lass vun hinnen kréien kann, just bannen hinnen den Fetten. D'Fett Zellen ginn et ëmmer. Dëst weist eis grouss Problem mat vun Mo. Fett lass hun, an net nëmmen dat, Bauch Fett ass eng gréisser gesondheetlech Bedenken. D'Fett ronderëm eis Mëtt heescht sëtzt net just do an do näischt; et ass schaffen eigentlech géint eis. Et verëffentlecht all Zorte vu Substanzen, déi an eisem Kierper schiedlech sinn, dass eis Fähegkeet d'Hormon Insulin ze Paus verwandelt leider kann (dat zu Diabetis Féierung kann), oder eise Risiko vun Häerzinfarkt a unicode Erhéijung, oder ze Stress nodeems an Bauch Fett mëscht ganz enk deen Stress op déi wichteg Uergel réckgängeg kann zu eisem Häerz féieren an hiren Alldag Funktioun leider. Etude no Etude huet gewisen, datt Leit, déi de gréisste waists hunn am héije Risiko fir Liewen verkaaft Krankheeten sinn. Déi magesch Zuel ass 40 Zentimeter (fir Männer). Taille Gréisste vun 40 oder méi Nerve engem groussen Risiko vun Häerzkrankheeten an Diabetis. Op der flippeg Säit, musse mir eis Taille op manner wéi 35 Zentimeter ze halen eis Gesondheet schreift. Wann eis Taille an tëscht 35-40 ass, mussen mir an Aarbecht kréien, eis Taille kleng gett, a gesond ze kréien. engem allem Mëtt Spillschoul Garantie net eng Liewensdauer vun Gesondheet, mä et ass evident, datt eng staark, postwendend misse Rubrik allem gëtt allgemeng Kierper Fett reduzéieren an däitlech de Risiko Faktoren, verbonne mat vill Krankheeten koum, net just Häerzkrankheeten. Mir kënnen eis Risiko fir Kriibs, Diabetis, Viagra, a schlofen Entwécklungsstéierungen niddreg. Mir wëssen Mo. Fett ass schlecht, also firwat hutt mir esou vill vun et? Firwat Huet e Feierdeeg Person Mo. Fat Hutt? Komm hei realistesch ginn. Mir all wëssen, firwat mer Moo Fett hunn, MIR EAT zevill! Amerikaner sinn der schlëmmster Aah an der Welt. Eis Liewensmëttel Choixe sinn schrecklech, eis Portiounen sinn Wee aus Kontroll, mir ginn op verréckten Bierger, a mir iessen gutt ze fillen oder Zäit bréngen. Wann mir se all zesummen no, MIR HUNN Fett Moo! Eng vun de schlëmmste Saachen, mir maachen ass mir op Leitplanken oder fad Bierger goen. Well mir 2 vun dëser Serie zu Part weiderzefueren, wäert ech an Ernährung an Ernährung méi am Detail kréien. Grad elo ginn ech Iech ze soen firwat Bierger wessen: "Si typesch Kalorien beschränken ze streng a verursaache eis eise Kierper ze starve an dat huet eng grouss Wierkung op eis Sënn wann et drëms geet Verloscht fir Gewiicht Wann mir ravenously hongereg sinn, mir sinn. méi wahrscheinlech oder gefall war op schlecht oder Trouscht Liewensmëttel ze "fuddelen". da mengen mir wéi wann mir dunn hun. Et enger béiser Zyklus ass. Meng Ernährung Tipps an Part 2 Iech esou net maachen fillen wann Dir sidd dieting. "si beschränken ze vill Liewensmëttel a geschnidde heiansdo ganze Liewensmëttel Gruppen aus (weess jiddereen dass kuerzem op enger kee carb /niddereg carb Ernährung ass?) et zu Verlaangen no allem Liewensmëttel an kann an erëm féiert zu wellt oder Schold. Meng Rotschléi ginn erlaabt Iech all Är Liiblingsiessen (an Moderatioun) ze iessen an dir eigentlech soen, wann ze fuddelen. "Si sinn net flexibel an net eisem chargéierten Liewensweis fit. Loosst d'Tatsaach ass, haut an der Gesellschaft fir vill verwandelt Zäit erlabt et e verréckten Iessen ze preparéieren. Wa mir engem berühmten Kach preparéiert Kaffi, Mëttegiessen ze hunn leeschte kéint, an Iessen Verléierer Mo. Fett géif eng virgezunnen ginn. Trotzdeem Restauranten mir huelen Hit aus, schnell Liewensmëttel Gelenker, a Schleck erëm z'organiséieren preparéieren. No mengem Tipps an Zukunft Deeler, Dir wäert Iessen, Fräiheet, Zäit ze gewannen, an am beschten vun all, wäert ech weisen Dir wéi Dir Mo. Fett an Muskel intelligent Geheimnisser verléieren kann. Wat d'Feierdeeg Person huet Geruch vu Moo Fat ze maachen Hut ze ufroen? Mir all fir d'Zauberformel, weder, Ernährung, jidferengem, filmen, oder System sicht vun Mo. Fett ze kreien . an deenen Léift geréiert verléieren Leider ass et kee magesch Formel ze kréien vun Fett ëm d'Mëtt vum Geruch Also wéi maachen mir et maachen Part 2 wäerten zu de wichtegste Faktor duerchbriechen wann et ze kënnt vun Mo. Fett lass agetriichtert;.? ernähren . ech wäert iwwer d'Liewensmëttel ginn dir iessen soll, firwat Dir 6 Mol am Dag iessen sollen, a firwat soll een iessen wat dir fir ee Maufel enger Woch wëllen. Deel 3 Iech weisen, wéi Dir Mo. Fett verléieren kann, wann Dir schlofen. Ech wäert iech weisen wéi Übung wäert Deel vun Ärem mat "Geruch vu Moo Fat" Plan ginn wat regéiert ze maachen a wéi dacks se ze maachen. Ech wäert iech weisen wéi Fleesch intelligent Geheimnisser Äre Kierper an engem Mo. Fett Verbrenne Maschinn Tour gëtt. Deel 4 gëtt et all zesummen Tie fir Iech op Äre Pläng ze kréien elo déi regelméisseg Persoun ze "Geruch vu Moo Fat" fir. Ech sinn e Feierdeeg Person (guy) grad sou wéi Dir an ech benotzt dëse Geheimnisser an Tipps 20 Pond ze verléieren, verléieren 10% Kierper Fett, ënnescht meng Cholesterol ouni Medikamenter, a komplett 10 Sprint triathlons iwwer de leschten zwee Joer. Dës Rotschléi a Geheimnisser hunn mäi Liewe verännert. Also hei ass et zu enger Ooffwiermekanismus, wann Dir d'Corse Liewensmëttel op der rietser Zäit iessen an wann Dir schaffen goen an de Recht regéiert do Fleesch an de Recht Beräicher ze bauen (mir schwätzen net Arnold Schwarzenegger hei), wäerten Iech kënnen ze halen Äre Kierper an engem Fett Drogekonsumenten an halen de Mo. Fett a Léift geréiert ewech. Dir wäert besser fillt an et wäert Äre Liewen änneren. Sécher sinn hei ze kucken zréck an de Rescht vun mengem Serie liesen; "Wéi geet et vu Moo Fat anerer: Urbain fir d'Feierdeeg Person"
.

• Mo. Cancer, Symptomer, Erlaabt, alt, Prefabrizéierten, ass Prognosis
• Kréien engem Appartement An Nice Mo - Praktesch Advices