Deel 1 - Een overzicht van maagvet, waarom we het hebben, en wat we moeten doen om zich te ontdoen van de maag FatAn Overzicht van maagvet voor het periodiek PersonThis de belangrijkste lijkt een beetje dom, maar ik voel dat het belangrijk is om te praten over de maag vet, en wat het precies is. U ziet, niet iedereen weet waarom we buikvet. We zeggen tegen onszelf, "Ik eet een vetarm dieet, ik werk uit, waarom kan ik niet te ontdoen van het vet", of "Ik eet alleen 2.000 calorieën per dag, ik loop, maar ik heb nog maag vet", of misschien is dit je, "ik doe 100 crunches 3 of 4 keer per week, maar ik heb nog steeds vet rond mijn middel en het maakt me gek"! Er zijn vele redenen waarom wij (als ik zeg 'we' bedoel ik gewone mensen) op te slaan vet rond het midden. De eerste, ons lichaam heeft ongeveer 30 miljard vetcellen (ik overdrijf niet voor het effect) en elk van hen is gevuld met een vettige stof genaamd lipiden. Als je pizza, candybars, chips en drinken soda eet, kunnen die vetcellen uit te breiden tot 1000 keer hun oorspronkelijke grootte. Het interessante van vetcellen is dat ze kunnen alleen maar zo groot te krijgen. Zodra het maximum uit hun capaciteit, beginnen ze om spin-off meer vetcellen, en ze krijgen groter en zo voort en zo verder. Het probleem met vetcellen is dat zodra je ze hebt, kun je niet ontdoen van hen, alleen de lipiden binnen hen. De vetcellen zijn er altijd. Dit geeft ons grote probleem met het wegwerken van maag vet, en niet alleen dat, buikvet is een belangrijk gezondheids-zorg. Het vet rond onze midden niet gewoon zitten en niets doen; het is eigenlijk werkt tegen ons. Het geeft allerlei stoffen die schadelijk zijn voor ons lichaam zijn die ons vermogen om af te breken het hormoon insuline (dit kan leiden tot diabetes), of het verhogen van onze risico op een hartaanval en beroerte, of leiden tot stress en buikvet zit kan schaden heel dicht bij ons hart die kan leiden tot ongedaan spanning op die belangrijke orgel en afbreuk doen aan haar dagelijks functioneren. Studie na studie heeft aangetoond dat mensen die de grootste tailles zijn een hoger risico op levensbedreigende ziekten. Het magische getal is 40 inch (voor mannen). Taille maten van 40 of meer heeft geleid tot een aanzienlijk risico op hart-en vaatziekten en diabetes. Aan de andere kant, moeten we onze taille op minder dan 35 duim te houden voor onze gezondheid te maximaliseren. Als onze taille is in tussen de 35-40, moeten we aan de slag, krimpen onze taille, en krijgen gezonder. Het hebben van een trim midden is geen garantie voor een levensduur van gezondheid, maar er zijn aanwijzingen dat een sterke, trim buik sectie zal de totale lichaamsvet te verminderen en fors terug te dringen de risicofactoren in verband met een groot aantal ziekten, niet alleen hart-en vaatziekten. We kunnen ons risico op kanker, diabetes, erectiestoornissen en slaapstoornissen verlagen. We weten dat buikvet is slecht, dus waarom moeten we zo veel van? Waarom heeft een gewoon persoon Heeft maagvet? Laten we hier realistisch. We weten allemaal waarom we maag vet eten we te veel! Amerikanen zijn de ergste eters in de wereld. Ons voedsel keuzes zijn verschrikkelijk, onze porties zijn weg uit de hand, gaan we op gekke diëten, en we eten goed te voelen of de tijd te doden. Wanneer we het allemaal samen, WE HEBBEN buikvet! Een van de ergste dingen die we doen is dat we gaan op crash of fad diëten. Als we verhuizen naar deel 2 van deze serie, zal ik in dieet en voeding in meer detail. Op dit moment ga ik u vertellen waarom diëten mislukken: "Ze meestal beperken calorieën te ernstig en leiden ons naar onze lichamen verhongeren en dit heeft een grote invloed op onze geest als het gaat om gewicht te verliezen Als we geweldige honger, we zijn. meer kans om "vals te spelen" of kloof op slecht of troost-eten. dan voelen we ons alsof we hebben gefaald. Het is een vicieuze cirkel. Mijn voeding tips in deel 2 zal je niet het gevoel alsof je op dieet. "Ze beperken ook veel voedingsmiddelen en soms uitgesneden hele groepen voedingsmiddelen (weet iemand die onlangs is geweest op basis van no carb /low carb dieet?) Dit kan leiden tot een verlangen naar bepaalde voedingsmiddelen en opnieuw leidt tot bedrog of schuld. Mijn tips zal u toelaten om te eten al uw favoriete voedsel (met mate) en eigenlijk je vertellen wanneer om vals te spelen. "Ze zijn niet flexibel en passen niet in onze drukke levensstijl. Laten we het feit dat het, doet de huidige samenleving niet zorgen voor veel down time tot een gekke maaltijd te bereiden. Als we konden veroorloven om een celebrity chef-kok bereid het ontbijt, lunch en diner verliezen van buikvet zou een breuk zijn. in plaats daarvan raken we uit restaurants, snackbars, en voor te bereiden magnetron diners. Met mijn tips in de toekomst delen, dan heb je maaltijden, de vrijheid, tijd te winnen, en het beste van alles, zal ik laten zien hoe kun je maag vet en spieren winnen geheimen te verliezen. Wat doet het periodiek persoon hoeft te doen om zich te ontdoen van maag vet? We zijn allemaal op zoek naar de magische pil, dieet, drankje, training, of een systeem om zich te ontdoen van maag vet . en de verliezen die love handles Helaas is er geen magische formule om zich te ontdoen van vet rond het midden Dus hoe doen we dat deel 2 zal zich richten op de belangrijkste factor als het gaat om het wegwerken van maag vet;.? voeding . ik zal gaan over het voedsel dat je moet eten, waarom je 6 keer per dag moeten eten, en waarom je moet eten wat je wilt voor een maaltijd per week. Deel 3 zal u tonen hoe je buik vet te verliezen terwijl u slaapt. Ik zal je laten zien hoe de oefening deel van uw "zich te ontdoen van maag vet" plan met wat oefeningen te doen en hoe vaak je ze moet doen zal worden. Ik zal je laten zien hoe de spieren steeds geheimen je lichaam zal veranderen in een maag vetverbranding machine. Deel 4 zal het allemaal samen te binden voor u om u aan de hand van uw plan om "zich te ontdoen van maag vet" voor de gewone mens. Ik ben een regelmatige persoon (man) net als jij en ik gebruikte deze geheimen en tips om te verliezen 20 pond, verliest 10% lichaamsvet, lager mijn cholesterol zonder medicatie, en volledige 10 sprint triathlons in de afgelopen twee jaar. Deze tips en geheimen hebben mijn leven veranderd. Dus hier is het in een notendop, als je eet de rit voedsel op de juiste tijd en als u uit te werken en doe de juiste oefeningen om de spieren in de juiste gebieden op te bouwen (we zijn hier niet praten Arnold Schwarzenegger), zult u in staat te zijn houd je lichaam in een vet verbrandingsoven en houden de buik vet en love handles weg. U zult zich beter voelen en het zal je leven veranderen. Zorg ervoor om terug hier en lees de rest van mijn serie; "How to Get Rid van maagvet: Secrets voor het periodiek Person"
.
Xylitol en grapefruitzaadextract zijn veelbelovend bij het voorkomen van SARS-CoV-2-infectie,
Nieuw ontdekte grote fagen vervagen de grens tussen leven en niet-leven
Onderzoek toont aan dat probiotica angst en depressie kunnen helpen bestrijden
DNA-metabarcodering kan analyse van menselijke voeding verbeteren
Overdracht van SARS-CoV-2 van moeder op baby tijdens de zwangerschap mogelijk, maar zeldzaam
Slijm in douchekoppen kan gevaarlijke longbacteriën bevatten, ontdekt onderzoek
Probiotica kunnen therapeutische voordelen bieden voor biopolaire patiënten
Een onderzoek van Baltimores Sheppard Pratt Health-systeem heeft aangetoond dat probiotica kunnen dienen als een potentiële therapeutische benadering van bipolaire stoornissen en andere psychiatrische
Rotavirusvaccinatie niet gekoppeld aan risico op diabetes mellitus type 1
Rotavirusinfectie wordt beschouwd als een risicofactor voor type 1 diabetes mellitus (T1DM). De rol die vaccinatie met levend verzwakt rotavirus speelt bij het risico op deze aandoening bij kinderen i
Vaginale bacteriën gekoppeld aan vroeggeboorte
Een nieuwe studie gepubliceerd in het tijdschrift Grenzen in de microbiologie in april 2020 meldt dat vrouwen die vroeg bevallen meer kans hebben op een grotere verscheidenheid aan bacteriën in hun